Fue la imagen de Rosa Parks lo que lo inició. No hay una de las fotos de la historia negra que hemos visto de ella con un abrigo ordenado y un sombrero de primeros, como una diaconisa de la iglesia (que era) que una revolucionaria (que también era). No, esta foto la mostró vistiendo un leotardo negro, arrodillado en una manta mexicana. Rosa estaba haciendo yoga.
La imagen inesperada se convirtió en la piedra de toque de Historia del yoga de las mujeres negras: Memorias de la paz interior por Stephanie Y. Evans, Ph.D . En este libro, recientemente en rústica, Evans explora las formas en que las mujeres negras han usado yoga para encontrar paz y equilibrio en un mundo que no ha sido amable o fácil.
Este trabajo rastrea cómo las mujeres negras aprendieron a respirar (expresadas en la cultura popular como Woosah), a pesar de las condiciones que eran dolorosamente impresionantes, dice ella. Específicamente, investigo las prácticas de paz internas que las mujeres negras mayores han usado para tratar de equilibrar sus vidas. Su investigación encontró evidencia de mujeres afroamericanas que usan meditación, posturas y otras formas de práctica contemplativa desde la esclavitud.
Como director del Instituto de Estudios de Mujeres, Género y Sexualidad En la Universidad Estatal de Georgia, Evans recorrió archivos, literatura contemporánea y documentos históricos que buscan referencias a yoga y prácticas conscientes, y encontraron algunos devotos de yoga inesperados. Aquí, algunas de las mujeres conocidas que han practicado yoga para la salud física, el bienestar mental y el equilibrio emocional.
mocasines para hombre con calcetines
Rosa Parks contestaba la puerta en pantalones de yoga
Parks practicó yoga durante más de 30 años y enseñó yoga en su comunidad. Ella documenta a su propia madre que la lleva a ella y a su hermano en los ejercicios de estiramiento diarios, escribe Evans. Parks comenzó a aprender yoga en serio en 1965, cuando ya tenía 50 años.
En ese momento que practicaba, muchos afroamericanos notables estaban abrazando el estilo de vida yóguico. Después del calor del movimiento de derechos civiles, el movimiento de poder negro empujó a los años 70 con el mantra negro es hermoso y con un enfoque en la salud negra a través del cuidado personal y la participación de la comunidad.
Los miembros de la familia más jóvenes recuerdan los parques que los acompañan a las clases de yoga; Dicen que ella también cultivó una práctica en el hogar. Parks, una mujer devota de la iglesia, por todos los informes, fue de mente abierta para incorporar el yoga a su vida como activista. Los registros muestran su demostración de yoga en eventos en Detroit, donde vivió, e incluyó yoga en los programas que diseñó para el Instituto de Desarrollo Juvenil que se fundó a su nombre.
Los ejercicios ayudan a aclarar su mente, los estiramientos mantienen a su cuerpo a la mérición, dijeron sus parientes más jóvenes. La paz interior y la claridad siempre han sido importantes para ella.
Angela Davis hizo paradas de cabeza en una celda de la prisión
Angela Davis usó el poder del yoga como una forma de autocuidado y resistencia. Foto: Alain Nogues/Sygma a través de Getty Images)
En 1970, la académica y la activista de Black Panther Angela Davis fue falsamente acusado de ayudar a otro activista negro en un intento de escape. Ella aterrizó en la lista de los diez más buscados del FBI y finalmente fue juzgado, sentenciado y encarcelado durante 16 meses antes de ser absuelto. YOga y la atención plena la ayudaron a través de la terrible experiencia.
Un médico recomendó estas prácticas para ayudar a aliviar las migrañas del estrés del juicio. Ella continuó una práctica de Asana para lidiar con el estrés físico y emocional de la prisión, y para mantener cierto control de su experiencia. Si bien las reglas de la prisión absurdas restringieron su movimiento y actividad, dijo, no podían hacer nada para evitar que me hiciera ... las paradas de cabeza cuando tenía ganas.
Davis ciertamente reconoce el poder del yoga para ayudar a crear estabilidad mental para soportar los horrores de la prisión, escribe Evans. Sin embargo, ella tiene claro que el objetivo del yoga no es hacer que la prisión sea más tolerable, sino que, en cambio, el objetivo del yoga es encontrar la fuerza para luchar contra la deshumanización del complejo industrial de la prisión.
La meditación y el yoga le permitieron curarse, reclamarse y resistir (al menos en parte) la capacidad de sus carceleros para deshumanizarla, dice Evans.
La estrella de cine Pam Grier practicó yoga en el set
Pam Grier hizo espacio en su trailer para practicar entre las tomas de películas en la década de 1970. Foto: Michael Ochs Archives/Getty Images
Pam Grier, reina de los 70 Películas de BlaxPloitation , protagonizó más de 50 películas. Casi todos ellos, de Foxy Brown en 1973 a Quentin Tarantino Jackie Brown En 1997, la eligió como un rudo sexy y que comía armas con un enorme afro y una actitud aún mayor.
En su vida real, Grier trabajó duro para superar las cicatrices del abuso y la agresión sexual y, más tarde, un diagnóstico de cáncer de cuello uterino. El yoga, la acupuntura, el masaje, la medicina china y otras prácticas de medicina integradora fueron parte de su viaje de curación.
Comencé a practicar el yoga para calmar mi mente y aprender a estar quieto, dijo. Estudió métodos de curación natural y se comprometió con una práctica diaria, incluso en sets de películas. El punto era poder sentir, en otras palabras, sentir y escuchar, cualquier problema médico en el cuerpo y la mente.
Ver también: Introducción a Ayurveda: Comprender los tres doshas
mejores botas para chicos
El presentador de noticias Robin Roberts usó Motown Yoga para la curación
Robin Roberts, Buenos días América Anfitrión, tiene fe en el yoga después de que ayudó en su batalla con un cáncer raro. Foto: Raymond Hall/Getty Images
Buenos días América host Robin Roberts faced a challenge few could withstand: back-to-back cancer diagnoses—first breast cancer, then a bone marrow disease. A former athlete and ESPN sportscaster, she didn’t balk when her doctor’s told her it was important to stay active as she recovered from surgery and treatments. But her compromised immune system meant group classes and crowded gyms were out. While she was in the hospital, she practiced with her physical therapist Christine, who played Roberts’ favorite Motown music to lift her spirits. She used the small gym in her apartment to do so solo sequences after she left the hospital.
Pronto descubrí con Christine que el yoga es mucho más que flexibilidad. Realmente es una práctica hermosa y serena. Respiración. Ser. Sentimiento. [Hacer] el yoga con Christine era justo lo que necesitaba, para mi cuerpo y alma, dijo.
Ver también: El yoga aumenta el bienestar de los sobrevivientes de cáncer
Una diva de ópera enseñó yoga de pavarotti
La diva de la ópera Jessye Norman menciona el yoga y la meditación en numerosos lugares a lo largo de sus memorias y cuenta la meditación y el yoga como parte central de su identidad cultural, centro espiritual y desarrollo profesional, según Evans.
Norman utilizó técnicas de respiración yóguica en su práctica vocal, pero también practicaba asana y meditación. Se necesitó mucha práctica, ya que no es fácil sentarse y despejar su mente, centrarse, concentrarse en su respiración y su postura y sus cantos de ohmios elegidos, dijo Norman. A estas alturas puedo practicar Hatha Yoga en cualquier lugar ... puedo hablar muy fuertemente de sus recompensas.
No era Norman, sino otro cantante de ópera, la soprano Shirley Verrett, que enseñó yoga al gran tenor Luciano Pavarotti. Estaba detrás del escenario haciendo un estiramiento de yoga, tocando el piso, y luego volviendo a subir lentamente. Ayuda a circular la sangre y te relaja, dijo Verrett. Cuando Pavarotti le preguntó qué estaba haciendo, no solo le dijo, sino que le mostró. Ella dijo que, en poco tiempo, muchos de los otros cantantes practicaban Uttanasana en su ropa de noche.
Ver también: Encuentra el poder de tu voz en tu garganta chakra
El yoga mantuvo ronroneo de la Catwoman Eartha Kitt
Eartha Kitt practicó estiramiento y meditación en movimiento para mantenerse a flores por sus roles. Foto: Harry Benson/Getty Images
Puede conocer a Eartha Kitt como el supervillano felino feroz de las repeticiones de Batman de finales de los 60. (O de su rendena ronroneante de la canción Santa Baby que toca sin parar durante la temporada navideña). El actor/cantante de jet-setting también fue una especie de yogui. En una foto famosa, lleva un traje de baño naranja mientras se encaraman en una pose de pavo real.
Cuando el [cerebro y el cuerpo] funcionan bien en concierto, no hay nada en el mundo más emocionante, dijo. Así que me esfuerzo por hacer que el cuerpo ame la mente y la mente ame el cuerpo, manteniendo el espíritu vigoroso como consecuencia.
estilo de ropa de kurt cobain
Si bien no llamó a su autocuidado prácticas de yoga, tanto los ejercicios físicos como su filosofía de bienestar se ajustan a la descripción. En su cuarta y última memoria, una guía de bienestar escrita cuando tenía casi 75 años, los nombres de los capítulos incluyen respiración, estiramiento, curva y equilibrio. Ella ofrece instrucciones para ejercicios como Happy Baby y Savasana. Y ella dio consejos que parecen directamente de los Sutras:
¿No te sientes mejor cuando, durante un momento tenso, respiras hondo y un estiramiento y sales a caminar? También avanzamos nuestro bienestar cuando, en lugar de responder inmediatamente a una molestia o insulto, respiramos.
El yoga ayudó al rapero a la reina Latifah a encontrar su aliento
El yoga ayudó a la reina Latifah a encontrar su aliento y su camino. Foto: Allen Berekovsky/WireImage/Getty Images
Tiene mucho sentido que un rapero se beneficiaría de las prácticas de Pranayama; Tienes que tener el control total de tu aliento si vas a escupir rimas como lo hace Queen Latifah.
El artista/cantante/actor de hip-hop nacido en Nueva Jersey podría no encajar en la descripción de su yogui típico (si hay algo así), sino para la reina Latifah (el nombre profesional de Dana Owens), el yoga era un camino hacia la curación y la salud.
El yoga me enseñó cómo concentrarme en la respiración, y ha sido una herramienta útil para encontrar el equilibrio en mi vida, dijo. Se apoyó en la práctica para abordar el dolor de la muerte de su hermano, el divorcio de sus padres y la violencia sexual que sobrevivió cuando era niña.
No soy yogui ni gurú, pero a lo largo de los años he aprendido que a veces nos escapamos del dolor, y cuando hacemos eso, cuando enmascaramos el dolor, nuestros problemas emocionales tienden a acumularse como un montón de ropa sucia, escribió en sus memorias. Cuando tienes ciertas poses, ese dolor se convierte en una medida de dónde estás, física y emocionalmente, y cuanto más lo hagas, más lejos puedes llegar, dijo.
Por qué es importante ver a las mujeres negras haciendo yoga
Historia de yoga de mujeres negras, Evans escribe sobre el canto de Tina Turner, la meditación de Rita Marley, la promoción de Oprah Winfrey de todo lo relacionado con el bienestar, así como las experiencias de muchos practicantes de yoga menos conocidos y defensores de la salud. Sus esfuerzos son ejemplos importantes de modelado de roles de salud, dice ella, ya sea que lo llamaron yoga o no.
La autora Alice Walker se encuentra entre los defensores más vocales del poder del yoga. La práctica del yoga es un esfuerzo sagrado y la enseñanza si a nuestro pueblo es una llamada muy alta, escribe.
El premiado poeta usa el yoga como una forma de conectarse con su cuerpo y honrar a sus hermanas. Ella escribe, acostada en mi alfombra de yoga ... Me concentro en mi aliento y agradezco silenciosamente al creador por permitir que fluya dentro y fuera de mí. Es una alegría saber cómo hacer esto.
Y ella continúa, desde el Savasana final de la alfombra de yoga es fácil ver cómo hemos sido las orquídeas, y todavía somos. Hermoso, raro, común, frágil, fuerte, exótico, simple. Espléndido….
