Aprenda sobre el poder de la voz en el chakra de la garganta y diferentes formas de familiarizarse con su voz.
Karen Brabec recuerda la historia con tristeza. Acababa de ganar el primer premio por su hábil decoración de botes por tercer año consecutivo en el Desfile Anual de Noche Venecian de Chicago. Se enorgulleció del proyecto e invirtió largas horas en la competencia, una extravagancia nocturna celebrada en el lago Michigan con una flota de veleros adornados festivamente y una gran exhibición de fuegos artificiales.
Cuando una estación de televisión local quería entrevistarla sobre su logro, estaba encantada. Dentro del estudio, las cámaras rodaron y el entrevistador hizo la primera pregunta, pero cuando Brabec intentó responder, todo lo que salió fue ... un chirrido. Era como si alguien me estuviera poniendo las manos alrededor del cuello y apretando, dice ella. No había nada allí. Sin aire.
Ella no pudo completar la entrevista, disolviendo en tos y aplazando preguntas a su esposo, que había ido con ella. Estaba terriblemente decepcionado, dice ella. Cuando dejó el estudio, su voz inmediatamente volvió a la normalidad.
Brabec acababa de descubrir algo que los yoguis han estado explorando durante siglos: la voz humana está íntimamente conectada con el ser interior; Su estado puede revelar las mareas de la emoción que te atraviesan. Cuando una persona siente miedo, ansiedad o tensión, incluso inconscientemente, la voz que habla sufre.
Pero al igual que sus emociones afectan la calidad de su voz, también puede usar su voz para afectar sus emociones. Puede mejorar su estado de ánimo y calmar su sistema nervioso central a través de posturas de canto y yoga que promueven una técnica vocal saludable. Más profundamente, prestar atención a la calidad de su voz le enseñará más sobre su verdadera identidad.
Centro Médico de Diaconess Beth de Boston . Por ejemplo, dice, a muchas personas les encanta cantar, incluso cuando sus voces no son clásicamente hermosas, simplemente porque toca algo profundo dentro de ellos que no pueden nombrar.
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El pionero de la evolución Charles Darwin teorizó que la voz humana puede haberse originado cuando ciertos músculos de cofre y garganta se contrajeron en emoción o miedo; En otras palabras, él creía que la voz y la emoción provenían del mismo impulso. La ciencia no ha mapeado exactamente cómo funciona, pero se cree que la laringe, o la caja de voz, se conectan directamente al centro emocional del cerebro, el sistema límbico. Esta puede ser la razón por la cual un bulto en la garganta es a menudo el primer signo de angustia emocional.
Brian Hands, un otorrinolaringólogo de Toronto cuyo Clínica de vox cura atiende a los cantantes que luchan con problemas de voz, ve esta conexión en su práctica todos los días. Los cantantes con frecuencia vienen a él en pánico porque les faltan notas o sienten dolor cuando cantan.
Por lo general, viene de la angustia, dice Hands. Una vez que he tomado una historia apropiada y examiné las cuerdas vocales [para descartar enfermedades o lesiones], discuto con ellos lo que creo que es una energía fuera de lugar o inédita en el cuerpo.
Aunque trata a sus pacientes con medicina occidental cuando su condición garantiza, también los aconseja para investigar sus emociones utilizando el concepto de energía del chakra. This ancient model, which maps energy centers in the body, can help you visualize where you hold unnecessary tension and how that thwarts natural bodily processes, he says.
La laringe, dice las manos, se encuentra en el quinto, o comunicación, chakra, que incluye el cuello, la mandíbula, los hombros y las orejas. Sus pacientes tienden a tener sensibilidad y dolor allí porque están usando estos músculos, en lugar del diafragma, para alimentar la laringe. Pero para mover la producción vocal donde pertenece, él cree, deben resolver conflictos enterrados en los Chakras inferiores, particularmente en el cuarto o corazón, el chakra, que gobierna las relaciones. Esta es el área donde llevamos nuestro equipaje, dice las manos. Problemas creciendo. Madres, padres, hermanos, cónyuges, colegas.
Hands recuerda a una paciente que había perdido la voz por completo, lo que la hizo degradarse en su trabajo en una oficina de abogados. Todo lo que pudo hacer fue susurrar, dice Hands. Había estado en otros cuatro especialistas, que dijeron que sus cuerdas vocales estaban bien. Después de hablar con ella, Hands sospechaba que un viejo trauma emocional era el culpable, y comenzó a preguntar sobre su historia familiar. Dentro de dos sesiones, ella se echó a llorar, dice. No había podido hablar con su madre en cuatro años. Una vez que se permitió reconocer las emociones negativas que había estado sintiendo, y llamar a su familia, su voz regresó en su totalidad.
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El poder curativo de la voz
Aunque el vínculo entre la voz y la emoción es a veces un canal para el dolor, aplicar energía positiva a ese mismo circuito puede ayudar a sanar el cuerpo, la mente y el espíritu.
Silvia Nakkach, una cantante, compositora y maestra de la Bahía de San Francisco, fundó el proyecto sin fines de lucro Vox Mundi ( La voz del proyecto del mundo ) educar a las personas sobre la historia y el poder curativo de la voz. Según Nakkach, cada tradición espiritual usa el sonido para facilitar el paso entre los estados de la conciencia. En la tradición chamánica, la voz se considera una guardián, dice ella. Es lo que abre la puerta al reino del espíritu.
Las filosofías budistas y yóguicas también adoptan enseñanzas sobre el poder de la voz, promoviendo el canto de los mantras diseñados para vaciar la mente y unir el espíritu con una entidad divina. La voz se encuentra entre el corazón y la cabeza, dice Ann Dyer, vocalista y maestra de yoga en Oakland, California, que se especializa en Nada Yoga, o el yoga del sonido. Entonces, en un nivel muy básico, el acto de cantar reúne su conciencia intelectual con la conciencia de su corazón.
De hecho, dice Dyer, es bastante común que cuando las personas conecten por primera vez a los dos, comiencen a llorar. La gente a veces se sorprende, dice ella. Dicen, no sé qué está pasando, pero cada vez que canto a llorar.
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Esta catarsis es un sello distintivo de la práctica cada vez más popular de Kirtan, una práctica hindú tradicional de cantar los nombres de Dios en un formato de llamada y respuesta como un camino hacia la unión con lo divino. A nivel molecular, somos entidades vibrantes, dice Suzanne Sterling, una maestra de voz y yoga que lidera kirtan Sesiones en talleres en todo el país. Debido a que la voz es vibración, dice Sterling, se comunica directamente con nuestro núcleo. Hay todo un mundo energético dentro de nosotros que puede ser mejorado por el sonido. Cuando permitimos que ciertos tonos pasen por nuestros cuerpos, puede llevarnos de vuelta a la armonía.
La ciencia occidental es un paso atrás cuando se trata de reconocer los efectos curativos de la voz, pero eso está cambiando. Escuchar música ahora es una parte aceptada de la terapia para el manejo del dolor y el estrés, pero los nuevos estudios van más allá, lo que sugiere que el canto activo puede ser aún mejor para su salud que escuchar. Por ejemplo, un estudio alemán realizado en 2004 encontró que los cantantes que participaron en un ensayo coral aumentaron su respuesta inmune, mientras que aquellos que escuchan pasivamente al mismo ensayo no lo hicieron.
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Familiarizarse con su voz
Si hablar o cantar duele, o si nunca te has tomado el tiempo para explorar tu voz, probablemente no te traiga alegría, calidez o calma, o te ayudará a expresar esos sentimientos a los demás.
El yoga es una buena manera de familiarizarse con su voz, ya que le ayuda a liberar tensión no deseada, acceder completamente a sus pulmones y mejorar su postura. El patólogo del habla y el lenguaje Arboleda, que también es practicante de yoga, enfatiza la postura en particular, y no solo porque suaviza la respiración. La forma en que estás posicionado afecta la forma de la garganta y la alineación de las piezas muy pequeñas de la laringe, dice ella. Es un sistema complejo, y todo debe unirse simétricamente. La mala postura, dice, puede doblar los tejidos suaves de la garganta fuera de forma, apagando tu sonido.
Y el yoga, al calmar la mente, le permite concentrarse en la calidad de su voz. Escuche atentamente usted mismo. ¿Usas solo un rango estrecho de lanzamientos cuando hablas? Sterling dice que las personas que hablan solo en los lanzamientos más profundos de su rango a menudo habitan solo esa parte de su ser emocional, evitando sentimientos más ligeros y dulces. Por el contrario, aquellos que hablan solo en la parte alta de su rango pueden carecer de gravedad. Intente ampliar su rango vocal cuando hable, explorando altibajos expresivos. Es como moverse en el rango completo de su personalidad, así como en el rango completo de su voz, dice Sterling.
Una práctica diaria de canto, ya sea solo o con el yoga, ayuda a desarrollar y fortalecer su voz, así como para admitirlo a sus cualidades particulares, al igual que observar el aliento en Pranayama, dice Dyer. Cuanto más familiar se vuelva su voz, más comenzará a revelar su ser más verdadero. ¿Te estás enfermando? ¿Te estás agotando? ¿Te estás enamorando? O abrumado? Cada una de estas cosas se refleja en su voz, dice Dyer. La voz es el barómetro de tu ser. (Vea Unchain Your Melody para una guía)
Ver también Chakra Tune-up: Introducción al Visuddha
