En los días previos al solsticio de verano El día más largo del año, no teníamos nada más que lluvia torrencial en mi parte del país. En la mañana del solsticio, cuando el sol estaba tan lejos de la tierra como lo estará este año, muy francamente, se sintió así. Parecía esconderse deliberadamente debajo de una gruesa cubierta de nubes plateadas.
¿No es ese solo el camino? Esperas cielos brillantes, pero el clima es gris. Esperas una navegación suave, pero obtienes aguas entrecortadas. Para mí, los altibajos de la vida serían más fáciles de hacer frente si no fuera por la inesperación de todo. Estás rodando justo cuando - ¡Bam! ¡Te encuentras con un obstáculo o un revés que parece salir de la nada.
Por supuesto, como adulto y practicante de yoga desde hace mucho tiempo, he tenido muchas lecciones para hacer las paces con lo que es. Cuando todo el infierno se suelta, como lo hace, sé mejor que preguntar por qué yo. y en su lugar pregúntame ahora qué?
¿Qué es lo peor que podría pasar?
Hace algunos años, leí sobre un ESCENARIO PETIO CASO Ejercicio que me ayuda a pensar las cosas, especialmente cuando mi ansiedad se acelera y se preocupa. La técnica funciona así: piense en lo peor que podría suceder en una situación. Luego considere lo que podría hacer si sucediera lo peor. Probablemente sea un juego peligroso para alguien que tiene dificultades para salir de las profundidades de la fatalidad. Pero he descubierto que el ejercicio me ayuda a considerar todas mis opciones, identificar mis fortalezas, localizar mis recursos y determinar dónde puedo recurrir para la esperanza y la ayuda. Es más empoderador que afirmar ciegamente que todo va a estar bien. Me ayuda a descubrir qué podría hacer para hacerlo así.
El yoga y otras prácticas contemplativas nos enseñan que nada dura para siempre. Hay esperanza en eso. Para cada down, hay un UP. Si eres como la mayoría de la gente, has tenido temporadas cuando nada parecía ir a tu camino. Pero también puede mirar hacia atrás e identificar cuándo se rompieron las nubes y la luz emergió nuevamente.
No son solo nuestros perros los que suben y bajan
Estoy escribiendo esto en el Día Internacional del Yoga, el evento anual que coincide con el solsticio de verano y se ha asociado con los saludos solares. En todo el mundo, los practicantes de yoga alcanzan y se doblan hacia adelante, practican el perro y el perro, dan un paso adelante y dan un paso atrás en un ciclo que imita los altibajos de la vida. A veces sentimos que estamos tocando el cielo. Algunos días nuestros nudillos se arrastran por el suelo.
En honor a la ocasión, mi colega Renee reunió todas las mejores historias Stylesway VIP alguna vez ha hecho sobre diferentes formas de practicar Surya Namaskar. (Y hay muchos). Pero esta serie de poses ciertamente no está reservada para el Día del Yoga. Como demuestran las historias en esta colección, la práctica del saludo del sol se puede adaptar a cualquier edad o en cualquier etapa de la vida. Puedes practicar desde una silla, en una cama o contra una pared. Los saludos del sol pueden ser una forma de construir tapas (calor) o calmar su alma como una meditación en movimiento. Es una práctica que puede servirle de la manera que necesite.
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