El yoga fue realmente lo único que me hizo sentir como en casa y en paz, dice Mel Mah desde el asiento delantero de su automóvil. La mañana de California está brillante detrás de ella mientras explica la claridad y la estabilidad que su práctica la ha traído mientras hacía la transición de una bailarina profesional a maestra de yoga, mentor y cineasta.
Sus primeros años de yoga
Como muchos de nosotros, Mah comenzó su práctica de yoga durante un tiempo de turbulencia personal. Nacido y criado en Toronto, Mah se mudó a Los Ángeles en 2011 para seguir una carrera como bailarín. Se distanció de su familia y amigos, apenas estaba fuera de su adolescencia cuando estaba aprendiendo a navegar por la industria del entretenimiento mientras se aclimataba a un país completamente diferente.
No fue un momento fácil. La mayoría de mis amigos todavía están en la universidad y estoy aquí en Los Ángeles pagando mis facturas y audicionando y fue muy emocionalmente, dice Mah.
Fue durante esta transición que encontró su práctica de yoga, que finalmente se convirtió en su camino a seguir. Estaba cuestionando si tomé la decisión correcta, dice ella. El yoga fue lo que me mantuvo centrado en mi camino y me permitió confiar en que los desafíos estaban allí por una razón. Me estaban enseñando algo.
Mah mira hacia atrás en esto como su punto de inflexión. A sugerencia de un amigo y mentor, Mah decidió tomar la formación de maestros de yoga a través de CorePower Yoga. Ella cuestionó si enseñaría o no, hasta que se le pidiera que comenzara un programa de yoga en Millennium Dance Complex poco después del entrenamiento. Fue durante esas primeras experiencias de enseñanza en el ático del antiguo estudio en Ventura Boulevard que Mah fue testigo del profundo efecto que el yoga podría tener en los demás.
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I remember once in a three-person class, one person came up to me at the end, teary-eyed, gave me a huge hug, and said she had never felt that way before, Mah says. That experience gave me goosebumps. It was the first time she felt, Wow, like we can actually help people through this.
Fue ese momento de claridad al principio de su carrera docente lo que la hizo querer aprender más sobre la filosofía y lo que llama las profundidades espirituales del yoga. Basado en la atención plena, el autodescubrimiento y la experiencia personal, sus enseñanzas abogan por una dedicación inquebrantable al crecimiento personal e inspirando a otros.
Realmente siempre me he mantenido fiel a eso: los mejores maestros son los mejores estudiantes. Así que estoy constantemente practicando, aprendiendo, estudiando, leyendo y haciendo todo lo posible para ser un estudiante para poder difundir la mayoría de la información a otras personas a través de mis enseñanzas, dice ella. Nunca pienso en mí mismo como una figura o autoridad superior. Estoy en la misma página que tú. Te estoy hablando, me estás hablando. Este es un intercambio.
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Para Mah, la práctica de la enseñanza es tan educativa como el estudio del yoga. Creo que lo hermoso de la enseñanza es que estás aprendiendo tanto sobre ti mismo mientras estás guiando, dice ella. Especialmente cuando tenía veinte años, la enseñanza era como la terapia para mí. Trasle de su propia vida. Esa es tu inspiración.
Un enfoque ampliado para el yoga
El compromiso de Mah con el crecimiento continuo y el aprendizaje se refleja en su comprensión del yoga como el camino para descubrir a su ser más verdadero. Ella continúa enseñando lo que sabe. A lo largo de su experiencia de yoga, recorrió una bailarina con estrellas del pop como Alicia Keys, Nicki Minaj, Justin, Bieber, Britney Spears y Katy Perry. Ella lo atribuye todo a la atención plena.
En 2016, Mah fundó que obtuviste esto, niña!, Una compañía centrada en empoderar a las mujeres a través de la atención plena, el yoga y la comunidad. Después de lograr este enorme sueño mío, que estaba bailando en una gira mundial para Janet Jackson, me gustó literalmente, quiero que todas las mujeres se sientan así, como literalmente manifesté este sueño, dice. Esa es la base de todo mi trabajo con usted, niña, niña, enviando a las mujeres a creer que sus sueños más salvajes son realmente posibles.
La misión de Mah es inspirar a las mujeres a descubrir su propósito y cultivar la confianza en sí mismas. Ella realiza talleres, programas de entrenamiento y tutorías individuales, enfatizando la creencia de que las mujeres pueden lograr la vida que desean, y que esto puede suceder a través de las prácticas de atención plena.
Está agradecida de haber sido criada por mujeres muy fuertes, incluida su madre. Recuerdo que cuando era más joven, ella me decía: Puedes hacer cualquier cosa que quieras hacer. No fue hasta que crecí que pensé: Oh, no todas las mujeres fueron entrenadas para pensar de esta manera debido a la sociedad en la que vivimos.
Mah alienta a sus alumnos a encontrar quietud, abrazar el momento presente y aprovechar su verdad auténtica. Al hacerlo, pueden conectarse con su alegría interior, intuición y cualidades positivas, lo que lleva a los momentos satisfechos a medida que persiguen una vida plena.
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Sus enseñanzas actuales
Del mismo modo, Mah acredita el yoga con guiarla hacia su próxima búsqueda creativa: la narración de historias a través del cine. Dibujando paralelos entre la enseñanza y la dirección, Mah destaca la importancia de usar su voz, mantener espacio y guiar la energía en ambas prácticas.
Los bailarines simplemente no pueden hacer eso. Estás siguiendo las instrucciones de alguien, estás detrás de alguien como artista de respaldo. Estaba viendo cómo eso ya no estaba alineado con lo que era ya que estaba creciendo como alma, dice Mah.
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Una vez más, su dedicación a la autenticidad fue recompensada. Su galardonado corto, Querida mamá, fue lanzado en 2021 y rápidamente se dio un éxito. La historia aborda la relación entre una mujer que inesperadamente se entera de que está embarazada y se acerca a su madre separada.
La enseñanza del yoga en realidad me convirtió en este nuevo camino, que es lo que enseño cuando entreno, explica Mah. Estas prácticas lo mantendrán literalmente en el camino en el que está destinado a estar, lo que podría significar que toda su vida tiene que cambiar. Pero después de ese período de transición, te encuentras en un lugar donde te gustan, Esto es perfecto. Esto es exactamente lo que quiero hacer .
A lo largo de las transiciones de Mah, hubo su experiencia en constante expansión de yoga. En 2019, viajó a Bali y estudió yoga tántrico , que ella describe mucho más la meditación centrada. Esa experiencia le hizo cambiar su enfoque de enseñanza.
El enfoque actual de Mah es ayudar a otros a retrasar sus mentes de carreras lo suficiente como para que puedan quedarse quietas y recordar sus auténticos seres. En ese lugar de verdad y quietud es donde recuerdas que todos tenemos un propósito y que te dan dones distintos que estás destinado a compartir con el mundo, dice ella.
Mientras que tendemos a pensar en nuestro propósito como una carrera, Mah cree que el propósito es en realidad una esencia. Si te enfocas en ello con atención plena, dice, entonces naturalmente se expresa en cada área de tu vida. E, inevitablemente, te lleva a lo que debes hacer y compartir con los demás.
Recientemente, Mah y la marca de salud mental se lanzó Movimiento diario , una práctica de movimiento corta, suave y accesible. Los videos de cinco a siete minutos están diseñados para ayudar a las personas a relajarse y enfocarse y se pueden incorporar a cualquier parte del día. Desde el lanzamiento de la serie en enero, las prácticas se han visto más de un millón de veces.
Es otra salida para la revolución consciente del movimiento de Mah. Todo se puede resolver en presencia, y ese es realmente el poder del yoga, dice Mah. Cuando desconectamos el pasado y el futuro y volvemos al ahora, todas las respuestas están ahí. Toda la realización, alegría, paz, intuición y cualidades positivas que estamos buscando están en el ahora. Por lo tanto, es mucho más simple de lo que pensamos para vivir una vida plena.
Con su dedicación al crecimiento personal, su enfoque en empoderar a las mujeres y su creencia en el poder transformador de la atención plena, Mah continúa inspirando a otros a abrazar sus seres más auténticos, perseguir sus deseos y encontrar un propósito en cada momento.
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Practique con Mel Mah este miércoles 24 de mayo al mediodía ET/9 AM PT mientras lo lleva a través de una práctica diaria de movimiento de movimiento consciente, similar a lo que comparte sobre la calma, en la celebración del Mes de Concientización sobre la Salud Mental y el Mes de la Herencia de AAPI. Únase a nosotros en la página de Stylesway VIP Instagram.
Sobre nuestro contribuyente
Sierra es una escritora y una mujer bruja moderna que vive en Oregon. Ella ha estado practicando yoga durante casi una década y completó su capacitación docente en 2018. Escribe y enseña sobre la conexión: la conexión al cuerpo, a la naturaleza y a las poderosas energías del universo. En 2017, fundó su marca de medios, El místico local , un centro educativo dedicado a la vida consciente y mística para las mujeres. A Sierra le encanta guiar a las personas a su lado brujero ayudándoles a profundizar sus estudios espirituales y ritualizar sus vidas. A través del místico local, ha escrito libros, además de los círculos de mujeres y retiros de bienestar de las mujeres en todo el mundo. Para obtener yoga gratis y sabiduría de brujería, encuentre a Sierra en Instagram @TheLocalMystic y YouTube . Y mira su libro, Tu año de magia.
