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Estos puntos de acupresión son algunos de los puntos más comunes que uso para trabajar con la salud de las mujeres. Mueven energía y sangre y ayudan a relajar la mente. Comience en una posición cómoda sentada, sentada sobre mantas si es necesario. Con su índice o dedo medio, aplique presión de luz mientras se pone en contacto con el punto. Luego intente ver qué tan ligeramente puede tocarlo mientras mantiene una conexión. ¡No empujes duro! En lugar de usar la fuerza muscular, es mejor concentrarse en sentir su energía sutil. Algunas personas pueden sentir una sensación de hormigueo, tener en cuenta la luminosidad o escuchar un tono ligeramente agudo. Una vez que encuentre el punto, mantenga de 3 a 5 minutos.
Ver también Yoga para la salud de las mujeres: la mejor pose y el punto de acupresión para reducir la hinchazón
Centro de cofres (Ren 17)
Ian Spanier
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Donde encontrarlo: Encuentra la punta inferior de tu esternón y mueve lentamente el dedo hacia arriba
Beneficios: estos son puntos calmantes que cuestionan el corazón. Al abrir el cofre, ayuda a aliviar la ansiedad o las dificultades para respirar.
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Puerta interna (Pericardium 6)
Ian Spanier
Donde encontrarlo: Ren 17 está en el centro de su cuarto espacio intercostal. El pericardio 6 está en el aspecto medial de su antebrazo, entre los dos tendones prominentes y a aproximadamente tres ancho de los dedos de su pliegue de muñeca.
Beneficios: estos son puntos calmantes que cuestionan el corazón. Al abrir el cofre, ayuda a aliviar la ansiedad o las dificultades para respirar.
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Ver también Yoga de medicina energética: alivia la ansiedad con una práctica simple de 30 segundos
Tres intersección de Yin (bazo 6)
Ian Spanier
Donde encontrarlo: Blaen 6 se encuentra aproximadamente 4 dedos, una distancia de ancho por encima de la punta de su maléolo medial (parte ósea de su tobillo interno), detrás de la tibia.
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Beneficios: Debido a que este es un punto de cruce del bazo, el riñón y el hígado, que son tres órganos principales en TCM que rigen el ciclo y las hormonas menstruales, trabajar con el bazo 6 ayuda a los desequilibrios.
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Uniéndose al valle (intestino grueso 4)
Ian Spanier
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Donde encontrarlo: Coloque un dedo donde se encuentren el pulgar (primero) y el dedo del puntero (segundo) metacarpianos. Manteniendo el contacto con el área justo dentro de su segundo metacarpio, deslice su dedo hacia el nudillo, deteniéndose a la mitad para encontrar el intestino grueso 4.
Beneficios: Debido a que este es un punto fuerte para mover el Qi (energía vital), puede reducir en gran medida el dolor, los dolores de cabeza, los problemas digestivos y el estrés.
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Además: la secuencia de yoga que toda mujer necesita si está pasando por un desequilibrio hormonal
Ian Spanier
Cuando hablamos de hormonal desequilibrada para las mujeres, el manejo del estrés es un buen lugar para comenzar. Esta secuencia de yoga de María calmará su sistema nervioso y desintoxicará sus órganos.
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