Estaba teniendo uno de esos días: aceleró a través de mi alarma, me desperté en pánico, corrí a través de los dientes y me llenó de los dedos antes de que finalmente me sentara en mi escritorio, abriera mi computadora portátil y me abrumó por completo por los millones de cosas que hacer en el trabajo. Y el día no se ralentizó desde allí.
Esa noche, llegué al estudio de yoga en un estado arrugado, con leggings de yoga arrugados (ni siquiera sabía que las leggings de yoga * ¿podrían * arrugar?) Y un bollo tan desordenado que no podría considerarse un bollo.
Y luego me di cuenta de que tenía mis gafas en lugar de mis contactos.
He usado anteojos desde que tenía nueve años. Recuerdo el viaje en el automóvil de regreso a casa desde el ojo médico, viendo formas vívidas, colores y texturas por primera vez fuera de la ventana. Ni siquiera necesitas anteojos, mi hermano mayor bromeó desde el asiento delantero. ¡Solo piensas que son geniales! Aunque yo hizo creo que las gafas fueron geniales (puedo agradecer a la primera Harry Potter Película para eso), todavía los necesitaba para ver con claridad. En la escuela secundaria, llevaba lentes de contacto todos los días ya que la definición de genial había cambiado.
Ahora que tengo 30 años y las cosas que considero geniales son las cosas que realmente me gustan (¡finalmente!), Llevo mis gafas y contactos de manera indistintamente indistintamente. Pero los contactos se sienten mucho menos restrictivos durante el yoga y otras clases de entrenamiento. Es por eso que me encontré estresante sobre cómo, exactamente, se suponía que debía practicar de pie hacia adelante o la pose del niño sin tener que empujar constantemente el puente de mis gafas en mi cara sudorosa.
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Practicar yoga sin mis lentes
Justo cuando la maestra pisaba su colchoneta en la parte delantera de la habitación, me quité las gafas y las puse en la parte superior de mi tapete, con la esperanza de poder ver al menos lo suficiente para que no las hiciera con el pie mientras Avanzando desde el perro down .
This particular studio had a long wall of mirrors that students faced during class. For better or worse, we were privy to what we looked like in most seated and standing poses—and what other people looked like, for that matter. That all changed when I removed my glasses. I could no longer make eye contact with myself or awkward accidental eye contact with anyone else in the mirror . I couldn’t see which students took an easier or more challenging variation of Tree Pose . I couldn’t compare myself to the most flexible person in the class, which often incites an inner wistful longing for the days when I was far more bendy than I am now.
Básicamente, no podía mirar, mirar, evaluar, juzgar e internalizar y recordar porque literalmente no podía ver nada claramente que no estuviera a 12 pulgadas de mi cara. Desde que mi mundo exterior estaba oscurecido, mi mundo interior creció diez veces. Fue como imágenes de tiempo de floración .
Rápidamente me di cuenta de todas estas facetas internas que generalmente estoy demasiado distraído para notar. Me ajusté en poses en función de cómo se sentía mi cuerpo en cada posición y no por cómo me veía o lo que todos los demás estaban haciendo. No permanecí en una postura más de lo que me sentí cómodo porque vi a mi maestra de yoga mirándome y sentí una extraña necesidad de impresionarla. Y más que nada, finalmente tuve suficiente espacio entre mis pensamientos y mis pensamientos para darme cuenta de que había hecho todas estas gimnasias mentales en primer lugar.
A veces no te sientes tan pesado hasta que sea tu equipaje hasta que lo coloque. Así es como se sentía practicar yoga sin mis lentes.
La experiencia no fue perfecta. A pesar del hecho de que ya estaba familiarizado con la mayoría de las poses que la maestra se refería, todavía lo miré instintivamente como modelo. Pero el hecho de que pareciera una pintura de acuarela que quedó bajo la lluvia me hizo imposible decir si le estaba metiendo los dedos de los pies en la pose de gatos.
There was also some residual anxiety. So much of human communication is nonverbal. Even though it was unlikely that the teacher or another student would try to inaudibly communicate something to me that I absolutely needed to know during class, I still wondered whether I was missing out. A kind smile from the teacher in Warrior 1 ? A shared look of commiseration with another student after Plank ? I was on my own unspectacled island.
Ver las cosas más claramente
A pesar de sus inconvenientes, todavía sentí que había tenido una experiencia verdaderamente transformadora. Entonces, a la mañana siguiente, busqué ansiosamente Internet para conversaciones, investigaciones o cualquier señal de que otros tenían experiencias similares. ¿Alguien más se siente completamente liberado como resultado de no ¿Usando sus gafas o contactos recetados?
Llegué por primera vez, como muchos lo hacen, en un Hilo de reddit . Una persona preguntó si alguien más se quita las gafas para aliviar la ansiedad. Explicaron que su visión borrosa les hace imposible encerrar los ojos con cualquiera y les ayuda a sentirse más relajados e idgaf cuando se acercan a los extraños. Otros estuvieron de acuerdo; Otra persona incluso llamó a eliminar sus gafas un código de trucos para ayudar con sus nervios en grupos grandes.
Existe una investigación científica para apoyar la idea de cerrar uno o más de los cinco sentidos para sentirse más arraigados y presentes. Un estudio encontrado que cerrar los ojos salva los recursos cognitivos. En otras palabras, cuando su cerebro no necesita procesar información visual, puede centrarse en otras cosas.
Para algunas personas, existe una correlación muy fuerte entre su visión y salud mental, dice Robin Saposs , De, fcovd, fnora, neuro-optometría en Visión holística En Jenkintown, PA. En general, cuando se estresa, las personas tienden a enfocar demasiado y eximir sus ojos, lo que hace que ignoren la periferia y se centren en su clara visión central, dice ella. Esto efectivamente nos permite ver lo que está frente a nosotros y reconocer caras y detalles de nuestro entorno. Según Sapossnek, también puede hacer que las personas ignoren [lo que está sucediendo en] su cuerpo.
Parece que el mismo razonamiento se aplicaría a cerrar nuestros ojos cuando meditamos, o incluso experiencias como salas de aislamiento sensorial en el que múltiples sentidos se silencian simultáneamente con la intención de marcar el comienzo de un estado meditativo. Cuando eliminamos los estímulos externos, sugiere una investigación, puede ser posible regular el sistema nervioso and feel more at ease. This might explain why, when I removed my glasses, I was better able to tune out the details of which I’m normally hyper-conscious of in yoga class.
Las enseñanzas en el yoga respaldan esta misma experiencia, specficamente Pratyahara , que es el quinto de las ocho extremidades del yoga. A menudo se traduce como retirada de los sentidos y alienta a limitar las distracciones externas a apoyar el crecimiento interno.
Por supuesto, eliminar anteojos o contactos durante el yoga no es para todos. Es una sugerencia demasiado general para hacer para la población general, dice Sapossnek. Si hacerlo se decidiría mejor individualmente. Es posible que mi experiencia practicar el yoga sin anteojos haya sido tan positiva porque mi miopía, o la miopía, no es severa, agrega Sapossnek.
Aunque todavía considero una profunda comprensión de que mi visión borrosa podría ser un portal para mi mundo más íntimo, no he practicado yoga así desde entonces.
La única vez que me permito no ver claramente es antes de acostarme, cuando opto por escuchar un audiolibro o una meditación guiada. A veces, en lugar de cerrar los ojos, me dejo mirar en el aire sin concentrarme en ningún objeto en particular, lo cual es más fácil de hacer cuando no puedo distinguir qué es exactamente ninguno de los objetos.
Me duele decirlo, pero tal vez mi hermano tuvo un punto hace tantos años. Aunque las gafas o los contactos me ayudan a leer, conducir y reconocer caras, tal vez no necesidad ellos por los momentos tranquilos que paso conmigo mismo, cuando quiero desconectar el resto del mundo y finalmente darme un descanso.
