Está en la punta de tu lengua. Sabes su nombre, sabes que sí. Y, sin embargo, te quedas allí, tratando de encontrar una forma sutil de resolverlo. Te sientes avergonzado (especialmente porque ellos siempre Recuerda tu nombre). Afortunadamente, los investigadores pueden haber encontrado una respuesta para esos momentos incómodos. Y es más fácil de lo que piensas.
En lugar de analizar las tarjetas, juegos de memoria o dispositivos mnemónicos para mejorar su recuerdo de nombres y caras, intente dormir. Sí, durmiendo.
Un estudio reciente de investigadores de la Universidad de Northwestern publicados en el NPJ Ciencia del aprendizaje Examinó si la reactivación de la memoria durante el sueño podría mejorar el nombre y el reconocimiento facial. Los investigadores también analizaron cómo la calidad del sueño (interrumpida versus no interrumpida) impactó la capacidad de los participantes para recordar nombres y caras.
El estudio se basó en Reactivación de memoria dirigida (TMR). Utilizando esta técnica, los investigadores producen un olor o sonido al revelar información a los participantes. Luego, mientras los participantes duermen, aparece el mismo olor o sonido. Los investigadores encuentran que con esta técnica, la información asociada con un olor o sonido particular llega a la vanguardia de nuestros cerebros, incluso mientras dormimos. Para cualquier persona que tenga un recuerdo agradable (o terrible) asociado con un olor o sonido particular, esto tiene sentido. Hueles algo, o escuchas algo, y eres transportado a otro punto en el tiempo. Resulta que la misma técnica puede ser el truco de cómo recordar nombres y caras.
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Cómo una siesta y TMR puede ayudarlo a recordar nombres
In the study, 24 participants learned the names and faces of 40 people in a Japanese history class or a Latin America history class. Participants were shown a face with a corresponding written name. Researchers also read the names aloud to participants. While this learning occurred, background music played (either Latin American music or Japanese music, depending on the class). Following the activity, researchers tested the memory of the participants, to see how many names and faces could be recalled.
Después de esta prueba de retiro inicial, los participantes superaron por un período de 32 a 92 minutos. A medida que los participantes dormían, los investigadores se dedicaron a la técnica TMR. La misma música latinoamericana o japonesa que se había reproducido en el fondo durante la fase inicial de aprendizaje y prueba reproducida suavemente en el fondo de estas siestas. También se jugaron algunos de los nombres hablados.
Cuando los investigadores posteriormente probaron a los participantes sobre qué tan bien pudieron recordar los nombres y las caras, descubrieron que los participantes se desempeñaron mejor en la prueba de memoria que antes. Los participantes que experimentaron períodos más largos de sueño profundo e ininterrumpido demostraron una mayor capacidad para recordar nombres y caras que los participantes que experimentaron un sueño de baja calidad.
Si bien la TMR puede ser un desafío para implementar fuera de un entorno de investigación, la conexión entre los recuerdos sensoriales y el nombre y el reconocimiento facial (además, por supuesto, el sueño profundo) es innegable. Entonces, la próxima vez que esté luchando por recordar un nombre (o cara), intente recordar los sentidos presentes cuando interactúe por última vez con esa persona. Ah, y sigue adelante y toma una siesta de la tarde.
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