Ya sabes que una práctica de yoga regular te ayuda a alinear física y enérgicamente tu cuerpo, mente y alma. ¿Pero alguna vez has alineado tu práctica con las estrellas?
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La fusión del yoga y la astrología puede ayudarlo a encontrar una aceptación radical de usted y sus circunstancias actuales. Al combinar su práctica de yoga con la astrología, sus mundos internos y externos comienzan a alinearse e integrarse. La energía parece fluir fácilmente de su corazón al mundo que te rodea, y viceversa. Esta alineación del mundo del corazón es natural a medida que se conecta con el momento del cosmos, que es uno de los vínculos más directos que tenemos con el flujo de energía en el mundo natural, desde ciclos lunares, estaciones, hasta influencias planetarias más sutiles. Para mejorar su comprensión general de usted y su lugar en el mundo.
¿Qué es Astro Yoga?
El yoga y la astrología se han vinculado durante miles de años, pero a medida que estas disciplinas combinan la vida moderna con técnicas antiguas, continúan creciendo. Los astrólogos en el mundo antiguo tenían una variedad diferente de preocupaciones que las que tenemos hoy, así como un conjunto diferente de supuestos e información. Por ejemplo, los descubrimientos modernos de Neptuno, Urano y Plutón agregaron nueva profundidad y perspectiva a la astrología y el astro yoga.
Es posible que ya esté practicando Astro Yoga sin darse cuenta. Cada vez que practiques un saludo de luna (Chandra Namaskar) en una luna nueva o llena, estás practicando Astro Yoga. Lo mismo ocurre con la práctica tradicional de 108 saludos solares (Surya Namaskar) en los días de solsticio, o posturas de equilibrio cerca de los equinoccios.
Pero Astro Yoga también va más allá de los eventos solares y lunares. Estas alineaciones cósmicas ocurren en todos los niveles de la práctica de yoga física y energética. Existen asociaciones astrológicas con el cuerpo físico, los chakras, los koshas (capas del cuerpo sutil), los nadis (canales energéticos), mudras (sellos energéticos), mantras, ejercicios de pranayama y más. Estas grapas yóguicas tienen alineación directa con los planetas, signos del zodiaco, elementos y luminarias. Cuando aplicas este conocimiento, te ayuda a fluir con tu tabla de astrología, en lugar de luchar contra ti mismo o conformarse con las normas sociales que no son naturales para ti.
Todas estas asociaciones astrológicas permiten crear flujos de yoga individualizados para su lista de natalidad/temporada de vida y crear flujos grupales que se alineen con el momento de las estrellas.
Por qué debes practicar Astro Yoga
Hay algunas maneras en que Astro Yoga puede ayudarte en tu vida. La primera forma importante es alinear su cuerpo energético y físico con su tabla de astrología. Cuando estás alineado con tu gráfico, tus objetivos más altos y más sinceros comienzan a concretarse sin esfuerzo. Esto ocurre porque la alineación energética en realidad magnetiza situaciones alineadas hacia usted. Su tabla de astrología muestra un mapa de las energías en todos los aspectos de su vida, desde las relaciones, hasta la carrera, hasta su forma física, hasta las finanzas, hasta su profundo trabajo interno. Astro yoga se puede usar para influir en cualquiera de estas áreas.
También puede usar Astro Yoga para ayudarlo a navegar por los tránsitos astrológicos actuales. Si alguna vez has notado que la energía colectiva se siente pesada o intensa, Astro Yoga ofrece el juego de herramientas necesario para superar esa energía, sin negarla o adormecerla hasta que desaparezca. La mayoría de las energías pesadas vienen con un regalo simultáneo, si estás dispuesto a trabajar con ellas, y Astro Yoga te ayuda a acceder a esos poderosos regalos al navegar por el desafío.
Cómo comenzar con Astro Yoga
Astro Yoga puede ser complejo, pero no necesitas ser un astrólogo para comenzar.
Para las personas que buscan equilibrar sus gráficos personales, sugiero comenzar con su signo solar (o luna o signo ascendente si lo conoce). Puede hacer posturas de yoga que respalden y equilibren estas energías (algunos ejemplos se describen a continuación).
Para los maestros de yoga que buscan guiar los flujos grupales para los tránsitos actuales, sugiero que rastree el movimiento del sol y la luna, creando flujos con el tema de esos tránsitos. Los tránsitos solares aparecen como las estaciones. El aumento de la actividad y las posturas de apertura son excelentes para las estaciones más cálidas, y las estaciones más frías son el momento perfecto para posturas restauradoras, de bajo cuerpo o de fortalecimiento. Los principales eventos lunares, como la luna llena y la luna nueva, son perfectos para trabajar con saludos lunares, yin yoga o posturas restaurativas.
Para comenzar con Astro Yoga para su letrero o la actual temporada del zodiaco, puede explorar el área del cuerpo y el chakra asociado con su letrero o el signo de la temporada actual. Por supuesto, estos enfoques básicos se pueden usar para ir mucho más y más. La astrología es un lenguaje de asociación que crea un mapa casi tan complejo como su cuerpo físico.
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Comenzar es simple, e incluso pequeños pasos en esta práctica pueden hacerte sentir vigorizado y, en última instancia, más en sintonía contigo mismo.
Astro Yoga para cada signo del zodiaco
A continuación encontrará las asociaciones físicas y energéticas básicas de Astro Yoga para cada uno de los 12 signos del zodiaco. Incorpore la pose sugerida en su práctica. Para profundizar, sugiero mirar su signo ascendente, signo de la luna o signo solar.
Aries
Aries is associated with the head, the planet Mars, and the manipura (solar plexus) chakra .
Intente practicar Sirsasana, que equilibra la cabeza y da fuerza al centro de Manipura del cuerpo.
Tauro
Tauro is associated with the neck and jaw, the planet Venus, and the anahata (heart) chakra.
Intente practicar Matsyasana, que abre el corazón y fortalece el cuello.
Géminis
Géminis is associated with the shoulders, arms, and hands; the planet Mercury, and the vishuddha (throat) chakra .
Intente practicar Bakasana, que abre los hombros y fomenta el equilibrio en el chakra de la garganta.
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Cáncer
Cáncer is associated with the chest and stomach, the moon, and the ajna (third eye) chakra.
Intente practicar Navasana, que atrae la estabilidad y la alineación espinal en el pecho y el abdomen, alineándose con el chakra Ajna.
León
León is associated with the heart and upper back, the sun, and the ajna (third eye) chakra.
Intente practicar urdhva dhanurasana, que crea fuerza en la parte de atrás, abriéndose en el corazón y flujo enérgico al ajna.
Virgo
Virgo is associated with the lower belly and digestive system, the planet Mercury, and the vishuddha (throat) chakra.
Intente practicar Ardha Matsyendrasana, que crea flujo en la columna vertebral y da energía a los órganos digestivos.
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Libra
Libra is associated with the lower back and upper buttocks, the planet Venus, and the anahata (heart) chakra .
Intente practicar Virabhadrasana 3, que crea equilibrio, fortalece la espalda baja y atrae al corazón a la alineación.
Escorpión
Escorpión is associated with the reproductive organs and pelvic floor, the planets Pluto and Mars, and the manipura (solar plexus) chakra.
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Intente practicar Malasana, que tonifica el piso pélvico y alienta una columna vertebral fuerte con energía equilibrada.
Sagitario
Sagitario is associated with the hips and thighs, the planet Jupiter, and the svadhisthana (sacral) chakra .
Intente practicar Virabhadrasana 1, que involucra los muslos y las caderas, mientras está enraizando para permitir un chakra Svadhisthana abierto.
Capricornio
Capricornio is associated with the knees and skeletal system, the planet Saturn, and the muladhara (root) chakra .
Intente practicar Utkatasana, que involucra los músculos que apoyan las rodillas, y lo lleva a su raíz.
Acuario
Acuario is associated with the ankles and circulatory system, the planets Saturn and Uranus, and the muladhara (root) chakra.
Intente practicar Vrksasana, que apoya los tobillos y lo lleva a su raíz.
Pez
Pez is associated with the feet and lymphatic system, the planets Jupiter and Neptune, and the svadhisthana (sacral) chakra.
Intente practicar Baddha Konasana, que abre los pies y crea posibilidades para la expansión alineada por Svadhisthana.
