Puedo ser escritor de profesión, pero no puedo, o, debería decir, no lo haré, a menos que esté escribiendo libremente. En caso de que no esté familiarizado con el concepto, la escritura libre es una práctica de diario algo desordenada que lo saca de su propio camino al abandonar la forma a favor de su pensamiento.
El diario es una herramienta fantástica para practicar la autoconciencia, aprovechar la conciencia superior y más. FreeWrite Journaling permite a personas como yo (también conocidas como perfeccionistas involuntarios) acceder a estos ascendentes asegurando que el acto de diario no se duplique como fuente de estrés.
¿Qué es la escritura libre?
También conocido como flujo de escritura de conciencia, la escritura libre es simplemente poner sus pensamientos, sentimientos y cualquier otra cosa que vaya a la mente en el papel sin editarse a medida que avanza. A diferencia de otras formas de diario, esta variación a menudo implica garabatos de velocidad de luz, lo que ayuda a eliminar pausas o cualquier espacio para el análisis.
Aquellos que prefieren un diario más común pueden encontrar la paz al describir su día, reflexionar sobre pensamientos y ocurrencias, o responder a indicaciones . La escritura libre, por otro lado, le pide que vacíe su mente en su página sin planificar ni pretensiones. La práctica de la escritura libre a menudo es utilizada por escritores creativos para que sus pensamientos fluyan y eviten la puntuación y la gramática en un esfuerzo por justo. escribir , sabiendo que el resto puede venir más tarde.
Como alguien que se gana la vida con palabras, aprecio el permiso para escribir mis reflexiones más interiores sin sentir la necesidad de convertirlos en una historia, mantenerse en el tema, crear estructura, parecer atractivo para una audiencia invisible o incluso hacer que las palabras se vean bonitas en el papel. Es algo increíblemente liberador.
Cuando se trata de un diario, crear un espacio similar para el flujo saca mi ego del camino, ayudándome a procesar a través de mi pluma y, a veces, revelando gemas que nunca hubiera descubierto de otra manera. También es una práctica matutina fantástica, ofreciendo la oportunidad de descargar el desorden mental antes de pasar completamente a su día.
El diario de la corriente de conciencia es muy útil para permitir que el escritor examine las emociones y los pensamientos que se enredan dentro de la mente, y la desintoxicación resultante puede ser increíblemente curativa, dice el psicólogo clínico Carla Marie Manly, PhD . Agrega que la sensación de libertad sin luz e interna que a menudo sigue a la escritura libre son signos de que el proceso de diario ayudó a estimular la liberación de energía atascada o inútil.
FreeWriting también sirve como punto de entrada para aquellos nuevos en la escritura personal. La escritura libre puede ser excelente para las personas que luchan con dónde comenzar con el diario, dice el terapeuta Paté , afirmando mi modo de elección. Puede proporcionar los beneficios de la revista (catarsis, liberación emocional, organización mental) al tiempo que los alienta simultáneamente a superar los límites del perfeccionismo.
Los beneficios de la escritura libre y el diario
El diario puede ayudar a desalentar ciclos de rumia , proporcionar claridad, y Hazte responsable de ti mismo . Como un acto de amar el autocuidado, el diario fomenta la auto-prioridad y la autoestima, dice Manly. Permite alivio del estrés al proporcionar un espacio seguro para descargar libremente los pensamientos y sentimientos acumulados. Al igual que con la mayoría de los hábitos de salud mental, lo que de su diario es menos importante que cómo o el por qué. Adopta cualquier método que te funcione bien.
Cuando diario, se esfuerza por simplemente abrir su corazón y mente a lo que esté pidiendo atención, dice Manly. Ella sugiere sentarse en silencio durante unos minutos antes del diario. A menudo, cuando no hay presión para desempeñarse, la psique aparece espontáneamente con pensamientos e ideas que se convierten en combustible para el proceso de diario.
Para mí, el por qué de escritura libre se puede encontrar en palabras de Manly: elimina el presión para realizar . Dejar de lado todas y cada una de las reglas de escritura transforma el diario de una tarea a una invitación. La página en blanco es un contenedor que espera estar lleno de su mundo interior, así que libera tu mente y obtén la escritura. Quién sabe, incluso podrías sorprenderte.
