SV LO INTENTÓ: EL BAILE EXTÁTICO NOS DIO UNA MUESTRA DE LIBERACIÓN

I’m nervously standing toward the back of the main studio at The Yoga Barn in Ubud, Bali, waiting for the ecstatic dance class to start. I have no idea what to expect, but have been told it could very well be the most ecstatic experience of my life. I’m sold—and stand in line a whopping three hours before the 7:30 Friday night start time to secure a ticket for this event, which is one of the most popular classes here each week.

¿De qué se trata el baile extático

Escaneo la habitación y califico en silencio a mis compañeros bailarines extáticos. El chico bronceado y de pelo largo frente a mí está sin camisa y con pantalones de pesca tailandeses recortados; there’s a girl in the front row in a Bikram Yoga-style sports bra and cropped shorts who’s also wearing elbow and knee pads; Hay una mujer de 50 años con un vestido largo y fluido justo al lado de un 20 nada con plumas en el cabello y un sujetador brillante que se muestra mucho de boob lateral. Es mi primera lección sobre de qué se trata el baile extático: todo vale.

The music starts and we move slowly at first, breathing deeply and warming up our necks, arms, shoulders, backs, and legs. In ecstatic dance, there’s some guidance from the instructor at the very start of class, but then no talking—and definitely no directives on how to dance. There are no cues, and no instructor asking you to follow his choreography. Just music—loud, beautiful music—that starts off slow and then builds to a faster pace. It’s a mix between what you’d hear at a trendy vinyasa flow class and a new-age hippy rave, and it definitely looks like the latter—despite being a drug- and alcohol-free event.

Ver también Bailando en la estera

Me siento como un extraño

Al principio, me siento como un extraño, a pesar del hecho de que estoy usando mi mejor mono de pantalones de harén para al menos tratar de encajar en el frente de la moda. Es solo que todos a mi alrededor se ven tan cómodos y emocionados, como lo han hecho un millón de veces antes y saber Ese éxtasis espera. Cuando empiezo a bailar, me pregunto, ¿Qué pensarán todos cuando vean mis movimientos? ? ¿Cómo puede mi baile en comparación con la chica con la parte superior del sujetador brillante que parece que era? nacido para bailar extático?

Then, something awesome happens. Maybe it’s the music, which feels almost trance-like at times. Or perhaps it’s the fact that when I glance around the room, lots of dancers have their eyes closed, which prompts me to close my own eyes and start moving my body however I damn well please. Within minutes of class starting, I start dancing like nobody is watching (because, as it turns out, they aren’t!) and it feels bien .

Estoy presente en este momento

My hips start gyrating like I was a Latin dance pro in my last life, and my arms take on lives of their own, swirling around my head and down my body. I jump. I shake. I kick my right leg as high as I can, and then my left. I drop to my knees and lie on my stomach (now I understand the elbow and knee pads!), and stretch my entire body out on the floor before rolling onto my back, undulating up to sit, and then jumping up into the air. I take up more and more space and move to more areas of the room as the class goes on—and as I do that, my thoughts take up less and less space in my brain. I am present in this moment, simply moving as freely as I like, in community with a hundred other people doing the same.

When class is over, I walk down the spiral staircase at the Yoga Barn feeling like I rode an epic wave of collective vibration. My body feels amazing: worked, stretched-out, expressive, and free.

Pero al día siguiente es cuando las cosas se volvieron aún más interesantes. Salí mi estera de yoga para una práctica matutina y cuando comencé a hacer saludos al sol, noté que me sentía menos inquieto que en aproximadamente un año. Tengo 400 horas de formación de maestros de yoga en mi haber, y también tengo el privilegio de trabajar con algunos de los maestros y anatomistas de yoga más reconocidos del mundo en contenido para Stylesway VIP. Junto con todo el mayor conocimiento que he recogido de mis entrenamientos y estos expertos, también me he encontrado pensando, un lote, mientras sostenía posturas de yoga. ¿Mi muslo delantero gira externamente mientras el arco interno de mi pie delantero presiona mi estera durante Warrior II? ¿Estoy interesante, pero no apasionante, mis glúteos en la pose del puente? ¿Qué ajustes puedo hacer para levantar los brazos más alto y al mismo tiempo suavizar mis costillas en saludo hacia arriba? Estos son esfuerzos dignos, sin duda, pero a veces solo desearía poder confiar en que mi cuerpo sepa qué hacer, así que puedo simplemente. fluir .

La mañana después del baile extático, eso es exactamente lo que sucedió. Me moví a través de esos saludos del sol, y el resto de mi práctica, con facilidad. No arrojé todo mi conocimiento sobre una buena alineación, pero tampoco estaba tan centrado en eso como de costumbre. Estaba fuera de mi cabeza y completamente en mi cuerpo.