¿Saltar o almacenar? Evite los alimentos que promueven la inflamación y elija los que sigan hinchando a raya.
Ver también: Superalimentos ayurvédicos que deberías estar comiendo ahora
Skip: aceites procesados
Tu ensalada debe saborear y sentirse bien. Manténgase alejado de los aceites procesados como algodón, soja y maní para mantener su cuerpo feliz y saludable.
Stock: entero
Fácil de digestión y delicioso también, los granos enteros y agrietados son una excelente elección antiinflamatoria de la merienda.
traje de los 80 para hombre
Skip: fruta glucémica alta
Se ven dulces, jugosos y saludables. Pero si estás tratando de derribar la inflamación, saltea frutas tropicales de alto glucemia como plátanos, piña, mango y papaya.
Caldo: chocolate negro
¡Los amantes del chocolate se regocijan! El chocolate negro liso es bajo en azúcar, proporciona una grasa saludable y contiene antioxidantes beneficiosos.
Skip: alimentos refinados y procesados
Si viene en un paquete y tiene innumerables ingredientes que no puede pronunciar, lo más probable es que sea un gran salto. Mantenga el carrito de compras en movimiento cuando pase los alimentos refinados, procesados y fabricados, incluidos carbohidratos de digerencias rápidas como pan, papas blancas, galletas, papas fritas y pasteles.
Stock: té
El té se ha utilizado durante milenios para calmar el sistema, y la prueba sigue llegando. Las mejores opciones para el antiinflamación son el té blanco, verde o oolong de alta calidad.
Skip: azúcar
Todos sabemos que no es el mejor, pero cuando la inflamación comienza, es ese momento de dar azúcar (importa cuán dulce sea) la bota. ¡Sí, incluso jugo!
Stock: aceites sanos
Los aceites son esenciales para cocinar, por lo que en lugar de darles el Nix, simplemente elija sus aceites sabiamente. Pruebe opciones más saludables como oliva virgen extra, coco, canola, aguacate, aguacate, sésamo y fruta de palma.
Skip: café
Ahhh, el refrescante sabor del café por la mañana. Pero recuerde que el café puede causar inflamación, así que opte por el té la próxima vez antes de correr a la cafetera.
trajes de vestir casuales para hombre
Stock: frutas de clima frío
Disfrute de estas frutas antiinflamatorias y de clima frío como bayas, cerezas, manzanas y peras. Sin inflamación? ¡Eso es realmente dulce!
