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Tengo un bollo doloroso. ¿Ayudaría alguna postura de yoga?
El yoga no puede revertir los juanetes que ya se han formado, solo la cirugía puede, pero practicar ciertas poses puede retrasar su avance. Se forma un juanete porque el primer hueso metatarsiano en su pie (ubicado cerca de la base de su dedo gordo) es hipermóvil o tiene demasiado rango de movimiento. Con el tiempo, la articulación que une el primer metatarsal con el dedo gordo de los pies puede atascar, haciendo que el metatarsiano se desvíe hacia la línea media del cuerpo. Esto crea una joroba ósea en la base de los dedos de los pies, lo que puede ser doloroso y puede provocar artritis.
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Para usar el yoga para frenar la progresión de los juanetes, practique cualquier pose de equilibrio en la que el pie de juanete esté conectado a tierra y se levante el otro pie, como la pose de los árboles o el señor de la pose de baile. Esto involucra y fortalece el músculo peroneo de su pierna de pie que corre a lo largo del exterior de la parte inferior de la pierna y se mete bajo la suela de su pie. El resultado es una fuerza de conexión a tierra, que ayuda a anular cualquiera de las inestabilidades que de otro modo podrían ocurrir en la coyuntura del dedo gordo y el hueso metatarsiano y empeorar el bollo.
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–Robert Kornfeld, DPM
Propietario, holístico
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