Menstruation is hardly ever mentioned in American yoga classes, except when women are cautioned to avoid inversions during their periods. It used to be that at B.K.S. Iyengar’s institute in Pune, India, menstruating women were sent to the back of the room to work with his daughter Geeta, while Mr. Iyengar taught the rest of the class. Author of the classic guide Yoga: una joya para mujeres
Dos maestros de yoga estadounidenses que estudian con los Iyengars quedaron tan impresionados con las enseñanzas de Geeta que han compilado su sabiduría en dos libros, tanto con los prólogo escritos por la mujer llamada Geetaji. Guuta de Geeta S. Iyengar para la práctica de yoga de una mujer, vol. 1 , es un trabajo más académico de Lois Steinberg, director de B.K.S. Instituto Iyengar de Champaign-Urbana, Illinois, que tuvo problemas de fibromas y tiroides cuando llegó a Pune en 1993. Fue tomada bajo el ala de Geeta, y en cuestión de semanas los fibromas se volvieron inactivos, y mi tiroides comenzó a funcionar sola nuevamente, escribe Steinberg. Lo más importante, mi espíritu se disparó.
En su volumen integral de 244 páginas, que incluye más de 500 fotografías en blanco y negro que ilustran asanas útiles, Lois Steinberg, Ph.D., detalla meticulosamente las prácticas, tal como le enseñan Geeta, para todas las fases del ciclo menstrual, así como para los menstruaciones irregulares y los dolores de cabeza menstruales. Estos contenidos no están destinados a los novatos, escribe Steinberg, quien dice que su libro está diseñado para estudiantes de Iyengar Yoga y maestros.
buenos peinados para hombres con cabello fino
Bobby Clennell's Libro de yoga de la mujer Es más accesible para los principiantes, mientras permanecen informativos para los profesionales experimentados, con ilustraciones atractivas y capítulos separados sobre preocupaciones específicas como irritabilidad, cambios de humor, hinchazón, ternura de senos, insomnio, migrañas y calambres abdominales.
Un miembro central de la facultad del Instituto Iyengar Yoga de Nueva York, Clennell escribe que un ritual de yoga, que incluye curvas de avance sentadas, giros respaldados por el refuerzo y poses restauradoras, que aprendió de Geeta la ayudó a superar las discusiones menstruales así como a ampliar mi perspectiva en mi lugar en el mundo más allá de mi día a día. Clennell dice que durante sus más de 30 años de enseñanza de yoga, he observado cómo las vidas de las mujeres se han transformado como resultado de practicar yoga con atención a sus ciclos.
En un mundo donde se alienta a las mujeres a ignorar, y a menudo temen, sus cambios mensuales, estos libros importantes ofrecen información empoderadora y estrategias prácticas para aliviar el dolor y mejorar la salud reproductiva.
camisas de cuello alto
