SI TODO SE SIENTE DESEQUILIBRADO, PODRÍAS SER TRIDOSHIC - STYLESWAY VIP

Aprendemos mucho sobre nosotros mismos haciendo preguntas. Hace ocho años, hice un cuestionario en línea para discernir mi dosha , o tipo de cuerpo ayurvédico. Cuando leí los resultados para un vata Arquetipo: ansiedad, insomnio, frialdad, digestión débil, hinchazón, gas, estreñimiento, piel seca, amenorrea: era como leer mi autobiografía. Esta información finalmente reunió piezas de mi rompecabezas que había asumido previamente que no estaban relacionados. Ya no sentía que estaba roto.

Gracias a los resultados de ese cuestionario, comencé a entender las formas en que mis síntomas estaban interconectados. Eso me llevó a mi viaje de volver a colocar mi cuerpo a través de un enfoque ayurvédico tradicional.

Mis resultados fueron claros, pero no siempre son tan obvios. Si alguna vez ha leído sobre Doshas y descubrió que experimenta un sorprendente número de rasgos y tendencias de los tres, vata, pita , y kapha —Los podrías haberse sentido confundido acerca de dónde comenzar. (Tome nuestro cuestionario para aprender su perfil de dosha único).

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Lo que un cuestionario de dosha puede, y no puede, te puse

Tomar un cuestionario en línea generalmente le dará uno de no tres, pero cuatro resultados en términos de su dosha principal y sus elementos y rasgos correspondientes:

éter y aire

fuego y agua

Agua y tierra

Lo que la mayoría de los cuestionarios de dosha no explican es que en realidad hay dos formas de ver nuestras constituciones: nuestros estados innatos y nuestros estados actuales. Cada uno nacemos con una mezcla particular de doshas que crea nuestra constitución única equilibrada. Este estado innato no se puede determinar a través de algunas preguntas de cuestionario breves.

Lo que tomar una prueba rápida en línea puede ayudarnos a comprender es nuestros desequilibrios actuales. Todos experimentamos cada dosha en diversos grados en nuestras constituciones específicas y en tiempos diferentes a lo largo de nuestras vidas. Eso significa que todos somos tridohico Hasta cierto punto. Como ejemplo, el hecho de que estés desequilibrado en Vata no significa que no puedas tener atributos, tendencias y desequilibrios de Pitta y Kapha. Su kapha puede ser prominente en su estabilidad y estructura ósea y deseo de quedarse en casa, pero tiene algo de fuego de Pitta para digerir su comida y perseguir sus deseos. También necesita vata para su aliento, así como para la creatividad para inspirar ideas.

Es raro que alguien sea verdaderamente tridohico, lo que podría conducir a una mayor probabilidad de desequilibrio en los tres doshas. Ser tridohic no es necesariamente malo. El propósito de la antigua ciencia de Ayurveda no es escribir nosotros mismos u otros, sino proporcionar un lenguaje que ofrezca una comprensión más pronunciada de dónde estamos actualmente desalineados. Tener un sentido del equilibrio, o la falta de ella, en su mente y cuerpo es una conexión importante y especial que le permite tomar decisiones que lo beneficien. Cuando tenemos información sobre lo que está causando nuestros comportamientos o síntomas físicos, podemos comenzar a realinearnos. Ser tridoshic simplemente hace que sea más difícil discernir dónde colocar su atención mientras intenta aliviar la discordia.

Cómo aparece el desequilibrio en los diversos doshas

Cuando estamos desequilibrados en todos los doshas, puede ser más difícil discernir, lo que más nos está influyendo. Las siguientes son algunas formas principales en que un exceso de cada dosha tiende a aparecer. Vea cuál se relaciona con su situación actual:

alto desvanecimiento

Vata imbalance: Constantemente sintiéndose nervioso y le resulta difícil dormir. Pita imbalance: Una tendencia a esforzarse a trabajar o hacer ejercicio incluso cuando su cuerpo está rogando para descansar. Kapha imbalance: Miedo al cambio y aferrándose a cualquier tipo de estabilidad, incluso si no es saludable para usted.

Comience agregando estructura a su día

No importa qué dosha sea prominente en este momento, su cuerpo necesita estructura para mantenerse a sí mismo a medida que se vuelve a equilibrar. Comience mirando sus opciones y rutinas cotidianas. Observe a qué hora tiende a despertar y dormir, así como cuándo come. Luego comience a regular estos hábitos en función de qué dosha cree que podría estar desequilibrado. Pruebe una rutina diferente relacionada con una dosha específica, observe cómo reacciona su cuerpo y ajusta en consecuencia. Cuando comienzas a sentir alivio, esa es una fuerte indicación de qué dosha necesita más equilibrado. Implementar nuevas rutinas que soporten el equilibrio será la base desde la cual puede comenzar a devolver todo lo demás.

Vata-balancing routines

Vaya a la cama un poco antes y despierta un poco más tarde para asegurarse de dormir lo suficiente. Asegúrese de tener tres comidas cada día. Vata tiende a olvidarse de comer y, a veces, no se siente hambre hasta que corren al aire.

Pita-balancing routines

Vete a dormir un poco más tarde y despierta un poco antes. Tómese un descanso para las comidas, en lugar de esperar hasta que tenga tiempo, para asegurarse de que no se vuelva hambriento.

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Kapha-balancing routines

Vete a la cama un poco más tarde y despierta cuando todavía esté oscuro ya que Kapha necesita la menor cantidad de sueño. Coma a intervalos regulares para que su cuerpo pueda anticipar y regular la demanda de su sistema digestivo.

Cuando todo lo demás falla, equilibra vata

Si cree que podría ser tridohic o estar confundido en cuanto a dónde comenzar a equilibrar, aborde Vata primero. Cuando tiene un exceso de aire, puede mover fácilmente otros elementos y mantenerlo en un estado constante de desalineación. Por ejemplo, si tiene un fuerte fuego digestivo pitta, una gran cantidad de energía de aire vata en su cuerpo puede empujar ese calor excesivo hacia su piel, donde puede causar inflamación y enrojecimiento.

De hecho, un elemento aéreo desequilibrado generalmente está detrás de la mayoría de los problemas físicos que puede notar. Hasta el 80 por ciento de los síntomas se remontan a este dosha, según Libro de texto de Ayurveda: Principios fundamentales de Vasant Lad (Ayurvedic Press, 2001).

Equilibrar Vata se traduce en tomar medidas que lo fundamentan. Esto puede incluir:

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Minimizar los alimentos que son ásperos y fríos, como las verduras crudas, y en su lugar enfatizando los alimentos cocidos como las sopas calientes y calmantes.
Aumento de los alimentos de la base en su dieta, como los verduras de la raíz cocida.
Usar masaje de aceite ( abhyanga ) para hidratar tu piel.
Manteniéndote cálido y evitando borradores.
Optar por el ejercicio que se centra en la estabilidad sobre un movimiento intenso y acelerado. Practicando yoga más lento o yin, en particular, posa que lo motivan o lo acercan a su muladhara, o chakra de la raíz, incluida la pose del niño, el gato y la vaca, y el perro orientado hacia abajo.

Seguir siendo curioso

Algunas preguntas en línea no pueden evaluar con precisión la historia completa de nadie. Discernir su estado actual de desequilibrio es solo el comienzo de su conciencia. Saber esto ayudará a medida que busca respuestas y se sumerja más, con los profesionales y las modalidades de curación, para encontrar lo que realmente funciona para usted. Con el tiempo, comprenderá cómo volver a su estado original, o lo más cerca posible, y lograr la curación holística en mente, cuerpo y espíritu. Mientras se esfuerza continuamente por volver al equilibrio, recuerde, Ayurveda es un viaje de toda la vida.

Sahara Rose, autor más vendido y anfitrión del Auto podcast más alto , se ha llamado una voz principal para la generación del milenio en el nuevo cambio de paradigma por Deepak Chopra. Conéctate con ella en @iamsahararoese .

De la primavera de 2022