El escritor Crystal Fenton comparte su historia de usar paciencia y práctica para convertir el final de una relación en una oportunidad para evolucionar.
Sentí como si mi corazón hubiera sido arrancado de mi cuerpo. Lo amaba tan profundamente. Pensé que estábamos en la pista de matrimonio; Habíamos discutido el compromiso, vivimos juntos en tres ciudades y rescatamos a dos perros. Me sorprendió cuando él inesperadamente terminó las cosas y me dejó, por primera vez como adulto, solo. Los yoguis deberían verse bien versados, pero no tenía idea de cómo dejar nuestra vida compartida.
Surprisingly (to me), my yoga mat became my post-relationship refuge. A casual practitioner since high school, when I worked at a studio in my suburban hometown, yoga had dropped in priority during college and early adulthood, replaced by happy hours with my boyfriend and wine-fueled watch parties of The Bachelor with friends. With no boyfriend or warm dogs (he got custody) to cuddle in the morning post-breakup, it was amazing how much easier it was to leave the bed in the early AM and make a class or sneak in a practice. And since I no longer had to rush home to walk four-legged family members, I had freedom after work too.
Aunque tardó el tiempo en volver a familiarizarse con la práctica, finalmente se convirtió en una necesidad absoluta en mi nueva rutina diaria. Mi alfombra de yoga se convirtió en el único lugar donde sentí que podía concentrarme y estar presente en el ahora. En todas partes de la ciudad, me recordó a mi ex. En el tapete, no había experiencias compartidas, ni historia, nada que lo traiga a la mente.
Con cada práctica, me sentí más ligero y mejor, así que continué.
estilo de los 80
Reflejando el desmoronamiento de mi vida, mi muy querida estera de yoga de jade se colocó lentamente en los agujeros grandes y abiertos en las manchas mis manos y pies se colocaron típicamente. Traté mi colchoneta como un espacio sagrado, uno que absorbió todo lo que estaba liberando, ya sea sudor, lágrimas o una combinación de ambos.
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No es el final, es solo el comienzo de un nuevo capítulo. Ese dicho se desarrolló en mi vida cuando el estudio con sede en Budista, donde practiqué cerrado. Poco sabía cuando compré a Groupons a un par de estudios nuevos que mi práctica de yoga estaba en una transformación completa. Tres años más tarde, estos maestros nuevos, Marco Rojas y Gwen Lawrence, se convirtieron en mis mentores cuando obtuve mi certificación de enseñanza.
Mientras tanto, bajo su guía, descubrí que almacenaba físicamente las emociones dentro de mis caderas y corazón. Por naturaleza, fui bendecido con caderas abiertas y amor por los backbends, pero cada vez que me profundizaba en una intensa estocada o pliegue hacia adelante, experimenté sensaciones que demostraban que el sufrimiento se mantenía dentro de mis flexores de cadera. Simultáneamente, estaba protegiendo mi corazón, en lugar de mantenerlo abierto, específicamente en la transición de Chaturanga a Urdhva Mukha Svanasana.
'vestimenta casual de hombre'
Mi práctica evolucionó para incluir asanas de despertar para abrir y liberar estas áreas. Incluso en casa, cada vez que avanzaba, hacia adelante, hacia abajo y me argumentaba en un perro orientado hacia arriba, podía escuchar la voz de Marco en mi cabeza, recordándome que mantuviera el corazón abierto o abierto el corazón, nadie la va a romper. Gwen Lawrence me enseñó que una bodega larga y pasiva puede permitir que los flexores de la cadera, a menudo sobrecargados, liberen y solten, mientras la gravedad hace el trabajo. En mi práctica, comencé a deslizar un bloque debajo de mi espalda baja para soportar la pelvis, extender una pierna y atraer el otro en mi pecho. Me quedaría aquí durante 3 a 5 minutos dejando que las caderas, el corazón y la mente se relajen.
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Cada inhalación trajo nuevo espacio y fuerza a mi cuerpo, mientras que cada exhalación me permitió dejarlo ir. Cada postura, cambiando constantemente, reflejaba cómo estaba evolucionando mi vida. Observar las sensaciones físicas sin juzgarlas me enseñó a reflexionar, en lugar de reaccionar. En respuesta a otro Marco-EMS, puede hacerlo mejor o peor, continuamente trabajé para refinar cada asana con un ajuste o una solución de alineación que crearía facilidad y equilibrio. E incluso fuera de la colchoneta, mientras caminaba o esperaba el metro, rodaría los omóplatos hacia atrás y hacia abajo, ampliaría la clavícula, manteniendo el cofre, y el corazón, abierto, expansivo y receptivo al universo.
'peinados de hombres de los años 20'
Cuando las cosas se sintieron difíciles, en el yoga o en la vida, me recordé la famosa cita de Jois: la práctica y todo viene. En lugar de retirarme, lamentando el pasado, tomé medidas, controlando lo que pude físicamente e incluso emocionalmente, a través de la práctica. Comencé a sentirme más como yo y menos como la víctima de un corazón roto. El yoga trajo alivio, fuerza y claridad mental; Me permitió eliminar la toxicidad, la negatividad y el sufrimiento que habían sido enterrados en mi cuerpo. Este viaje profundizó mi práctica y, lo que es más importante, cambió mi conciencia, lo que me permitió ser más compasivo, abierto, receptivo y tranquilo. Hoy practico y enseño yoga con tremenda gratitud por la curación, las oportunidades y la libertad que me ha dado.
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Sobre nuestro escritor
Crystal Fenton es un escritor e instructor de yoga con sede en Nueva York. El yoga ha ayudado a Crystal a aprender a vivir conscientemente, tanto dentro como fuera del tapete. Le apasiona compartir la práctica y su amor por ello con los demás.
Ubicación de la foto: Aruba Marriott/Island SUP
