Enrollé mi alfombra de yoga, volví a colocar los bloques de corcho en el estante del estudio y me asolé hacia mi auto. Había sido un fin de semana largo y agotador de formación de maestros de yoga. Sabía que el proceso sería mental y físicamente agotador, aunque como atleta de toda la vida y ávido escalador de rocas, siempre había cumplido con el lema, salir de tu cabeza y entrar en tu cuerpo.
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Pero mientras me atravesaba la acera cubierta de nieve, la tristeza comenzó a arrastrarse. Respiré hondo, arrojé mi colchoneta y pertenencias al asiento trasero, y cerré la puerta pensando, No sé si puedo hacer esto. No sé si pertenezco aquí.
Sabía que necesitaba yoga. Pero no estaba seguro de que Yoga me necesitaba.
Yoga antes y después de mi accidente
Mi cuerpo no funciona como solía ser hace varios años. Llevo una prótesis por debajo de la rodilla en mi pierna derecha, y cuando subí al asiento del conductor, pude sentir un fondo de mi extremidad residual en su enchufe. Después de las horas de giro durante la capacitación del maestro, mi espalda baja también estaba dolorida debido a una articulación de SI hipermóvil. Este fue el resultado del accidente de escalada de roca que me llevó a las fracturas pélvicas y vertebrales y la amputación de mi pierna.
Mi cuerpo es impredecible. Fluctúa de un momento a otro, dependiendo de mi intensidad de ejercicio, dieta, clima y otras variables que he aprendido a tener en cuenta a lo largo de los años. Incluso mi consumo de agua afecta el ajuste del zócalo protésico. Esta gran conciencia de la constelación de síntomas única de mi cuerpo se ha convertido en una práctica herramienta de manejo del dolor, como un barómetro meteorológico que indica cambios en la presión atmosférica. Descubrí que si presto atención a mi cuerpo, ella me avisaré cuándo ir a toda velocidad, cuándo descansar y cuándo retroceder.
A veces, sin embargo, el camino no es tan claro. Al igual que un tira y afloja mental, mis seres pre-lesionados y después de las lesionados me tiran en direcciones opuestas a medida que avanzo a través de diferentes poses de yoga, modificando según sea necesario. Los restos de mi auto-lesionado jueces este yo diferente, y esos juicios se sienten duros. Como alguien que ha experimentado el yoga antes y después de experimentar una discapacidad, preguntas y preocupaciones que hacen mi mente como una abeja en un frasco.
Estos pensamientos se han amplificado desde que comencé YTT, incluyendo:
- Sé que Dancer Pose realmente agrava mi articulación de SI izquierda, pero ¿lo hago de todos modos?
- ¿Cómo demuestro la pose de los árboles mientras está de pie sobre mi pierna protésica?
- La pose de la rueda está fuera de discusión. ¿Está bien si nunca lo hago?
- I have no dorsiflexion in my prosthetic foot. How do I navigate this throughout class?
- ¿Qué pasa con el desgaste de mi concha de pie? Los reemplazos no están cubiertos por el seguro.
- ¿Cómo enseño yoga sin hacerle sobre mis problemas?
En mi viaje a casa, me digo que me concentre en mi aliento. Sé que estas preguntas tienen su lugar, pero las respuestas llegarán a tiempo. Ahimsa , Me digo a mí mismo, recordando una de las ocho extremidades del yoga. Sé amable contigo mismo. Déjalo ir.
Aún así, los sentimientos de pérdida y anhelo están ahí. Longing for normalcy. Anhelo de simplicidad, gracia y facilidad. No quiero sentirme diferente.
De repente, recuerdo un comentario hecho por otro aprendiz de YTT el día de nuestra orientación ¡Estoy tan contento de que estés aquí! Estaba en la cerca, lidiando con una lesión propia, pero ahora que te veo aquí trabajando a través de tu discapacidad, sé que puedo hacer esto. Como un bálsamo para el alma, el comentario se sintió genuino y cálido y me hizo sentir validado y menos solo.
Creo que puedo continuar, me digo a mí mismo, mientras me convierto en mi camino de entrada. . Sé que hay otros en situaciones similares, que se ocupan de lesiones, condiciones de limitación de energía y otras discapacidades. Cada uno de ellos está trabajando a través de preguntas similares.
Cuando entré en mi casa, me había convencido de quedarme en YTT. Me di cuenta de que esto también es parte del proceso: autoestudio, descubriendo creencias limitantes y practicando la autocompasión.
Aprendiendo a quedarse
La vida puede cambiar en un instante. Esto es cierto para cualquier de nosotros. Nuestros cuerpos son maravillosos, pero sujetos a cambios que ocurren fuera de nuestro control a través del trauma, las lesiones, el envejecimiento y el tiempo.
La creencia de que la gente con discapacidades es pocas y distantes es falsa. ¡Estamos en todas partes! La práctica del yoga puede ser una herramienta increíble que nos ayuda a comprender y celebrar la condición humana en todas sus formas.
Aún así, aparecer en la colchoneta es un acto de valentía. Estos son los pasos que tomo continuamente para ayudarme a hacer eso.
Replantear lo que significa habilidad
Algunos días, encuentro que preferiría volver a ser normal o una de las pandillas, al igual que me sentía cuando era un joven atleta competitivo. Pero sé que no es tan simple. Ahora sé que la habilidad es una construcción social, y que el continuo de habilidad es infinito.
Entiendo que estos sentimientos también son una resaca de mi yo anterior, probablemente agravado por las imágenes de las redes sociales que he visto de personas hermosas que hacen todas las poses correctas.
Además de aprender a enseñar yoga, también estoy trabajando a través de mi propio capaz de capacitación internalizada y tratando de sacudir el sistema de creencias de que las adaptaciones o modificaciones son de alguna manera representaciones menos que ideales de poses. Esto requiere que honre quién soy ahora, en este mismo momento. Y sé que esto me hará un maestro más comprensivo.
Al darse cuenta de que todos tienen dudas
Puede ser agotador clasificar el desorden mental y no solo practicar, sino considerar enseñar yoga al mismo tiempo. Los pensamientos se derivan de Puedo hacer esto , a ¿Cómo hago esto? No es tan simple o directo como esperaba.
Cuando compartí mi preocupación con Melanie, mi cálida instructora de YTT, descubrí que teníamos dudas similares. Ella habló sobre acercarse a la mediana edad y necesitar tener en cuenta la tensión de ciertas poses en su propio cuerpo. Reflexionamos sobre las mismas preguntas: Solo porque puedo hacer esta pose, ¿debería? ¿Me arrepentiré con el tiempo? Hablamos sobre equilibrar nuestros esfuerzos en la colchoneta con una sensación de facilidad, el uso del yoga como vehículo hacia una mayor autoaceptación.
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Encontrar comunidad
Me he dado cuenta de la importancia de tener la compañía de personas de ideas afines y trabajar con cuerpos o mentes que no siempre cooperan o funcionan de manera predecible. Me siento afortunado de haber encontrado el Programa de Mentoría y Embajador de Yoga Accesible y sabía que estaba en buena compañía cuando Rodrigo Souza, el líder del programa y un sobreviviente de lesiones de la médula espinal y usuario de silla de ruedas, comentó vivir con una discapacidad que puede ser una experiencia muy solitaria, pero ¿sabe qué? ¡La comunidad está curando!
Una de las principales razones por las que elegí hacer YTT es mi deseo de compartir la práctica con la comunidad de pérdidas de extremidades. No quiero que otros se sientan solos porque conozco el aislamiento que crea este sentimiento. Sé bien la pendiente resbaladiza de la tristeza que puede conducir fácilmente a la depresión. Estoy aprendiendo el tesoro de la comunidad.
Recordando mi por qué
Mi discapacidad me ofrece el regalo de hacerte amigo de mis sombras y aprender de ellas, caminar por la línea siempre presente entre hacer y ser, y obtener una autoconciencia que viene como un subproducto de vivir en un cuerpo que a veces me sorprende de manera desagradable.
Sé la importancia de apreciar verdaderamente el movimiento y confiar en un camino espiritual. Estoy aprendiendo a mover la aguja hacia las enseñanzas más auténticas del yoga, que encarnan la inclusión, la intencionalidad, la justicia social, la amabilidad amorosa, la alegría y la aceptación radical. . ¡Este es literalmente el punto de yoga!
Abrazando la mente de un principiante
También he aprendido que un Mente de principiante es un regalo. Implica eliminar expectativas e ideas preconcebidas, y ver las cosas con una maravilla y receptividad infantil a la experiencia. He tenido que hacerme amigo de mí mismo y tomar las cosas más lentamente de lo que preferiría mi yo prealorado.
(Foto: cortesía de Chris Prange-Morgan)
Mi práctica de yoga es una oportunidad
Después de decidir permanecer en el entrenamiento, he reestructurado mis expectativas. Ahora, cada vez que llego a mi colchoneta, soy mucho menos duro conmigo mismo. Estoy tan orgulloso de mi curiosidad, apertura y capacidad para tolerar las ambigüedades de la vida como yo de mi badassery.
Cuando me conecto a mi aliento, soy consciente de la increíble fuerza vital que presenta y que todos compartimos. El yoga me está enseñando que nunca llegamos a ningún lado ni logramos nada. Encontramos aceptación, paz y un hogar dentro de nosotros mismos, donde sea que estemos, y eso es algo maravilloso.
Incluso cuando surge mi tendencia hacia la duda. Sé que pertenezco aquí. Digo esto no solo como una afirmación para mí, sino para cualquier otra persona en la cerca de entrar audazmente en su poder a pesar de los obstáculos físicos, emocionales o socialmente determinados. ¡No es fácil! Y supongo que es por eso que llaman a Yoga A práctica .
