Con un papel en la familia más famosa del mundo, 258 millones de seguidores de Instagram, un reality show de televisión y conciertos de modelado interminables (incluidos Uno reciente para ALO Yoga ), Kendall Jenner no es ajeno al centro de atención, o el escrutinio que viene con él.
Pero esa familiaridad no significa que no la afecte. En un episodio reciente del podcast de Jay Shetty, a propósito con Jay Shetty, destinado a hacer La sabiduría se vuelve viral, Jenner discutió un sentimiento familiar para muchos de nosotros: Burnout.
Se había sentido agotada por su carrera de modelaje, insegura de cómo mantener su horario lleno. Al consultar con amigos y familiares, dijo que muchos amigos recomendaron dirigirse a la terapia o meditar. Pero ella expresó algunas dudas iniciales.
Creo que es una experiencia realmente personal, dijo Jenner en el podcast, hablando de prácticas de autocuidado. Creo que todos tienen una versión diferente de todas esas cosas.
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Sin embargo, en los últimos años, Jenner ha logrado crear una rutina de bienestar para sí misma. Como aficionado a la salud de la familia Kardashian, abarca una variedad de prácticas de autocuidado destinado a apoyar su salud mental y física, desde hojas frías y yoga caliente para hablar terapia y respiración. (Los que practican en Los Ángeles Y7 El popular estudio de yoga puede haberla visto allí).
En su entrevista con Shetty (el esposo de Stylesway VIP Estrella de la portada, complacida Devlukia-Shetty ), Jenner también discutió algunas de las prácticas menos conocidas que apoyan su salud mental y emocional.
Creando una diosa superior
En el podcast, mencionó una de sus prácticas de autocuidado más importantes: crear una versión de Diosa Superior de sí misma. Este avatar imaginario, creado en asociación con su terapeuta, ignora los comentarios y críticas dañinas, y en su lugar se mantiene fiel a sí misma. Esta es una forma de ser que Jenner intenta habitar cada momento del día.
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A veces se siente extraño decir cosas buenas sobre ti mismo, Dijo Jenner. Pero también he aprendido mucho sobre hablar conmigo mismo y mirarme en el espejo y ser como, Eres genial. Eres hermosa. Eres increíble. Eres leal. Eres positivo.
Trabajo interno para relaciones externas
Durante el episodio, Jenner y Shetty discutieron la importancia de reconocer a la humanidad en los demás, un recordatorio que cada uno de nosotros a menudo necesita en un entorno caótico. Empiezas a darte cuenta de que todos tenemos las mismas emociones en diferentes mezclas, dijo. Tanto para Jenner como para Shetty, la integración de la autocompasión y la amabilidad es clave para apoyar sus relaciones con ellos mismos, los demás y el mundo en general. Los días que dejé de juzgarme a mí mismo, dejé de juzgar a los demás, Dijo Shetty.
Practicar la amabilidad hacia usted mismo
En su conversación con Shetty, Jenner menciona cómo su camino hacia la autocompasión fue en parte influenciado por Tiktok. Después de una tendencia de mentalidad viral que les pide a los usuarios que imaginen a sus seres más jóvenes cuando se dedican a la diálogo interno, Jenner y su terapeuta decidieron crear un recordatorio visual de este ethos. Decidió grabar una foto de sí misma cuando era niña en el espejo de su baño, lo que la llevó a pensar en la versión más joven de sí misma cuando se trata de su diario diario. Si alguna vez estoy mirando en el espejo y siendo negativo hacia mí o cualquier cosa, siempre la miro directamente, y digo: Ella es droga y la amo, ella dijo.
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Su práctica de tazón de canto
Una de las formas en que Jenner se basa en Tocando tazones para cantar . En una entrevista reciente con The Wall Street Journal , Jenner discutió su amor por la práctica, usándola como un momento para motivarse. Más allá de las calmantes vibraciones, dijo que usa estos momentos de práctica meditativos para estirarse y respirar profundamente.
Reflexionando a través del diario
Jenner también pasa tiempo reflexionando a través del diario. Intento diario todos los días, Ella dijo en The Wall Street Journal entrevista. Me encanta mirar hacia atrás cuando estaba pasando mal y reflexionando y simplemente como tengo mucha suerte y todo pasa .
Como muchos de nosotros, Jenner ve el poder en una práctica de gratitud. Mirando hacia atrás, pero avanzando. Todos podríamos usar más de eso.
