RETIRO DE YOGA Y MONTAR A CABALLO | RETIROS Y VIAJES DE YOGA

El aire de verano de Montana es espeso y huele a heno recién cortado. El guapo potro debajo de mí deambula a un ritmo constante mientras lo lleva alrededor de un anillo al aire libre. Inhalo y llego a mis brazos por encima de Virabhadrasana I (Pose Warrior I).

Fingertips apuntando hacia arriba, relajo mis hombros e imagino mis brazos extendiéndose hacia el cielo. Después de la dirección del instructor de equitación, cierro los ojos. Los adornos del caballo enrollan suavemente mis caderas de lado a lado y nos impulsan rítmicamente hacia adelante. Todo está en silencio, excepto por el ruido sordo de la tierra que golpea la tierra, un tintineo ocasional de una brida y el crujido de sillines de cuero. Veo muchas caras felices por ahí, el instructor grita, y siento una sonrisa extendida por mi propia cara.

Llegué a Bozeman a principios de semana para asistir a Cowgirl Yoga, un yoga de cinco días y un retiro de equitación natural. Cabalgué un poco cuando era niña y había estado a caballo solo unas pocas veces desde entonces, pero siempre he estado asombrado de caballos y las personas que se comunican con ellos tan cómodamente. Este emparejamiento de retiro sonaba como una forma ideal de revisar el interés de mi infancia. Poco sabía que en solo cinco días, mi cuerpo y mente más relajados de lo que puedo recordar, estaría subiendo a la silla de montar con la facilidad y la confianza de una verdadera vaquera.

De vuelta en la silla

Each day of the retreat begins at our Western-style inn with a two-hour vinyasa class to prepare us for work with the horses in the afternoon. On the first morning, retreat founder and yoga instructor Margaret Burns Vap leads our group of 10 women through a vigorous flow sequence rich with hip openers and Chaturanga Dandasana (Four-Limbed Staff Pose). After class we trade our yoga clothes for our cowgirl outfits of jeans, boots, and hats, and head for the barn. On the first day, we learn about horses and observe how they interact. I never gave much thought to what horses are doing when they seem to be just standing around. It turns out that they’re constantly communicating, using vocal and physical signals to talk to each other, and engaging in complex social customs to maintain the herd pecking order. Domesticated horses also retain the survival skills of their wild ancestors, with excellent hearing and sight and the ability to discern even subtle energetic shifts in the environment that might signal danger.

Comprender estas características elementales sobre los caballos y la adopción de comportamientos que pueden entender fácilmente son los principios principales de la equitación natural. Y, nos dice Burns Vap, el yoga es un complemento fácil de este proceso. Además de su enfoque en la fuerza central, que es necesaria para conducir, los temas de yoga de conexión a tierra y centrado, y de respirar y moverse de su centro, pueden ayudar a un jinete a dirigir la energía y la intención del caballo. Al igual que con el yoga, con la conducción tienes que estar en el presente, dice Burns Vap. Y cuando hayas terminado, tienes el mismo sentido de claridad.

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El segundo día, después de otra mañana de vigoroso yoga, esta vez llena de poses de abrir el corazón y una buena meditación guiada, vamos a dar un paseo. Todos estamos ansiosos por levantarnos en la silla. (A pesar de nuestras expectativas, la parte de conducción del retiro resulta ser más un tutorial sobre la equitación natural dentro de los confines seguros del anillo. Los retiros se han reestructurado para incluir mucho más tiempo de caballo en un rancho que trabaja y en muchos paseos de senderos). Me siento aliviado de que me emparejen con el ahumado constante. Como el anciano del rebaño, él exuda una fuerza equina tranquila
y sabiduría. En la silla de montar practicamos la vaca de gato, redondeando y arqueando nuestras espinas mientras empujamos contra el cuerno de la silla de montar con nuestras manos. También hacemos una serie de Virabhadrasana desde la cintura, enfocándonos en nuestro núcleo mientras está sentado conscientemente con mayor facilidad. Levantamos nuestros brazos hacia el cielo y luego giramos nuestros torsos hacia un lado, los brazos bajando en una T. Envío peso a través de mis huesos sentados y respiro profundamente en mi vientre. Con cada flujo, mi cuerpo se relaja y me siento más en casa en la silla de montar.

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El instructor de equitación nos pide que cerremos los ojos e intentemos conectarnos energéticamente con nuestros caballos. Después de unos minutos, se siente como si Smokey y yo nos estamos moviendo y respirando sincronizar; Un cálido flujo de energía entre nosotros difumina la línea de donde termino y él comienza. We’re then instructed to hold our breath and note any changes. Cuando sostengo el mío, Smokey inmediatamente se detiene en seco, y la conexión entre nosotros está rota. Es una poderosa demostración de la confluencia de la respiración, la intención y la energía.

Yendo más profundo

Para el tercer día, estoy listo para la práctica restaurativa que Burns VAP ha planeado para la mañana. Una ligera rigidez en mi espalda baja y opresión en mis muslos internos son recordatorios que he estado usando mi cuerpo de nuevas maneras. Soy consciente de otros cambios también. Las últimas noches me he despertado de sueños salvajes cubiertos de imágenes de mi infancia, simbolismo y emociones poderosas. Durante la práctica, tengo una liberación emocional espontánea que me deja sin nervios. No sé si es el yoga, los caballos o una combinación de ambos, pero siento algo que cambia por dentro.

La mayoría del grupo va a un rodeo en la ciudad esa tarde. Me quedo atrás para escribir en mi diario sobre mi experiencia. Está claro para mí que el yoga complementa la conducción, particularmente a nivel físico. Pero estoy aún más interesado en las conexiones enérgicas que estamos explorando con los caballos. Siento que me han enseñado un nuevo idioma, uno que se comunica más claramente que las palabras o acciones. Es fácil practicar en este entorno, pero me pregunto si podré alinear mis pensamientos, intención y energía de la misma manera en casa.

Más tarde esa noche, tengo una sesión de restauración privada con Burns VAP. Mi cuerpo bebe en cada pose tranquila y bien respaldada, y esa noche, duermo como un bebé.

Inicio en la gama

En nuestro último día, el granero se siente familiar, con sus aromas y suena profundamente relajante para mi alma. Me muevo entre los caballos ahora con facilidad. Cuando es mi turno de viajar, esta vez a pelo, me levanto al caballo con confianza. Cinco días de yoga han dejado mi cuerpo suelto y relajado, y sentarse a caballo se siente tan natural como sentarse en mi colchoneta. Mientras caminamos lentamente alrededor del ring, me derrito en el ritmo. Clop ... clop ... clop. Cerrando mis ojos, inhalo profundamente, saboreando el dulce olor del heno al sol cálido. Ha sido una semana agitada, y estoy listo para regresar a casa. Pero en este momento, no hay otro lugar que prefiera ser.

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Salir

¿Por qué ir? Ya sea que seas un jinete experimentado o que admires caballos desde lejos, los retiros de yoga y caballos son una forma divertida y segura de explorar cabalgatas en algunos paisajes verdaderamente inspiradores. Reconocerá el conjunto de habilidades compartido por la equitación y el yoga: fortalecer el núcleo, abrir las caderas, mantener el enfoque e intención, usar facilidad en lugar de la fuerza, dirigir la respiración y notar señales energéticas sutiles.

Antes de registrarse: Asegúrese de comprender qué nivel de conducción se ofrece y que cumpla con sus criterios. Si usted es un jinete avanzado, un retiro que atiende a otros niveles puede no ser satisfactorio. Además, pregunte sobre quién hará la instrucción de conducción y quién enseñará el yoga. Desea saber que está trabajando con instructores calificados para cada actividad y que hay un buen equilibrio de ambos durante el viaje.

Descubierto de viaje: Cowgirl Yoga Ranch Camp ofrece retiros de tres, cuatro y cinco días, que van desde $ 900 a $ 1,400, que incluye alojamiento, comidas, instrucción de conducción y yoga, y otras actividades. Los viajes de este año incluyen paseos en senderos y senderismo.

Sitio web: Bigskyyogaretreats.com