As a PE teacher, I’m in the business of fielding surprising remarks. Like the time I explained the rules of badminton to a class and a second grader asked if we were also going to play goodminton. Or the time a third grader ran the 400 meters and asked, in between heaving breaths, if he could go to the nurse. I’m only eight and my heart feels so, so old, he explained.
Estoy acostumbrado a presentar respuestas concisas que coincidan con la rareza con un poco de sabiduría. Pero estaba realmente perplejo a principios de enero cuando un estudiante me preguntó si tenía una resolución de Año Nuevo. Honestamente, no se me había ocurrido encontrar uno. Así que como Steve Carrell en la escena de Comunicador coordinador Miré alrededor del gimnasio, buscando desesperadamente relleno. Nos estiramos, así que respondí caprichosamente que mi resolución era tocar mis dedos de los pies.
desvanecimiento socavado
It might have seemed like a joke coming from a phys ed teacher who also practices yoga, but the truth is I’ve never been able to touch my toes without bending my knees. Whenever I would lead a class through Sun Salutations and it was time for Uttanasana (Standing Forward Bend), I would offer myself as an example of what it looks like to not put your hands flat on the floor.
No me importaba ser el ejemplo. Pero cuando mi antaño comenzó a tomar forma en mi mente, comencé a imaginar un camino más nuevo y más flexible a seguir. Pensé que un compromiso renovado con el estiramiento y mi práctica de yoga me permitiría tener las resoluciones más raras: una que realmente se puede lograr.
Así que duplicé el vigor de mi virabhadrasana 1 (guerrera 1 pose), intenté sentarme en Baddha Konasana (pose de ángulo encuadernado) al leer o mirar a Netflix para abrir mis caderas, y seguí los consejos de Henry David Thoreau durante las sesiones de estiramiento de la mañana con mis alumnos y fui con confianza en la dirección de mis sueños.
Sin embargo, inadvertidamente había creado una audiencia para mi progreso, o mi relativa falta de ella. A medida que avanzaba el semestre y mis alumnos me vieron alcanzar esas protuberancias que se movían en el otro extremo de mi cuerpo sin cerrar la brecha, constantemente me recordaban que aún no había alcanzado este punto de referencia.
Era enloquecedor estar tan cerca y, sin embargo, no donde quería. ¿Hubo valor en continuar esta búsqueda sisifana? ¿Era hora de aceptar que nunca podría competir con la tonta flexibilidad de mis alumnos?
La plausibilidad de tocar mis dedos
Eso fue hace seis años. Todavía no puedo tocar mis dedos de los pies. Y todavía me molesta. Mi identidad como educador físico y practicante de yoga a veces se siente peligrosamente frágil, una casa de tarjetas basada en un tramo singular que no puedo hacer. Tengo solo 38 años y mis isquiotibiales se sienten tan, tan viejos.
Si no puedo lograr mi resolución, pensé que tal vez al menos podría confirmar que mi resolución arbitraria no es tan importante como pensaba. Así que contacté a David Behm, quien literalmente escribió el libro sobre estiramiento. Profesor de la Escuela de Cinética y Recreación Humana de la Universidad de Memorial de Terranova, BEHM ha pasado su carrera investigando ciencias del deporte y fisiología del ejercicio.
La flexibilidad es importante, dijo Behm. En ese momento, mi casa de cartas parecía lista para colapsar. Pero él continuó. Todos necesitan un rango de movimiento funcional alrededor de una articulación para que puedan realizar actividades de la vida diaria, como recoger algo del piso, alcanzar los zapatos o ponerse calcetines.
Mi estado de ánimo comenzó a levantar. Tener un niño de cuatro años y un niño de un año significa que estoy constantemente recogiendo algo o alguien fuera del piso y doblándome para atar mis propios zapatos y aquellos en varias otras piernas pequeñas. Claramente, mi rango de movimiento no es nada si no en el país funcional.
Aún así, necesitaba saber lo importante que era tocar los dedos de los pies. Le pregunté a Behm.
Tocarse los dedos de los pies es una medida arbitraria de flexibilidad, dijo, otorgándome la confirmación que buscaba. No era exactamente como el mago de Oz, pero tal vez hubo el reconocimiento de que la flexibilidad de la mente requerida para estar contenta estaba dentro de mí todo el tiempo. Cuando pregunté (preguntando por un amigo) qué consejo le ofrecería a alguien frustrado por la incapacidad de lograr un objetivo específico, respondió, persistencia. Todos pueden mejorar su flexibilidad si continúan trabajando de manera consistente.
La locura de lograr mi objetivo
Es bueno tener metas. Nos impulsan hacia la acción. Crean impulso donde anteriormente había inercia. En el año posterior a esa resolución, mi práctica de yoga se volvió más consistente. Mi juego de estiramiento general cambió de juguetón a propósito.
Pero en lugar de alcanzar alegremente en la dirección de mis pies, comencé a anhelar a comprenderlos. Se podría decir que me obsesioné un poco con mis isquiotibiales logrando una elasticidad, de lo contrario, lo desconocen.
El anhelo tiende a crear un binario en el que uno logre o falla. También soy un practicante zen con unas pocas décadas de navegar por esta tensión debajo de mi cinturón, por lo que debería haber sido más consciente de la trampa que me había presentado.
Al igual que muchos puntos de referencia, ingresan un maratón, leen 50 libros en un año o renuncian a la carne roja, el objetivo podría ser el propulsor. Pero como muchos de nosotros hemos necesitado para descubrir la manera difícil, es nuestra relación con el objetivo lo que más importa.
Puedes correr un maratón, arar a través de 50 libros en un año, y renunciar a la carne roja y seguir siendo el mismo Grouch orientado a objetivos con el que debías empezar. O puede ejecutar un 5K, leer 24 libros y cortar hamburguesas y haber sufrido una transformación radical.
El proceso puede desarrollarse en un espectro. Incluso un pequeño cambio en el comportamiento puede conducir a un cambio tremendo en nuestra trayectoria personal. No es el objetivo en sí lo que importa, sino la orientación hacia su proceso y la percepción cambiada que tiene lugar en respuesta al objetivo.
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El viaje más largo comienza con un solo tramo. Pero debemos seguir poniendo un pie al lado del otro y alcanzándolos. Si ese viaje South no es apreciado como una empresa dinámica, ¿por qué incluso establecer una meta? ¿Quién quiere pasar tanto tiempo con los dedos de los pies, de todos modos?
En la actualidad, mis dedos de los pies permanecen tan esquivos como siempre. Y estoy de acuerdo con eso. Quizás reconocer la naturaleza arbitraria de mi objetivo mientras honra la persistencia que provocó en mí es el enfoque más sabio.
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Sobre nuestro contribuyente
Alex Tzelnic es escritor, profesor de educación física y director de atención plena que vive en Cambridge, Massachusetts. Tiene una maestría en estudios de atención plena de la Universidad de Lesley y ha escrito sobre la intersección de la educación, la atención plena y el movimiento para publicaciones que incluyen Revista de triciclo , Pizarra , The Daily Beast , y Inverso . Puedes encontrarlo en las redes sociales @ATZ840.
