Los principios del karma desde la perspectiva yóguica. Aprenda los cinco pasos para fomentar el buen karma y crear un cambio en su vida.
El karma es una palabra que aparece mucho en la comunidad de yoga, y sin embargo, a menudo está envuelta en confusión y misterio. Hay una buena razón por la que nos atrae este interesante tema. El karma es un concepto básico tanto en las tradiciones de yoga como en el budista, y sus enseñanzas fundamentales pueden ayudarnos a dar sentido a muchas cosas en nuestras vidas. Comprender el karma puede darnos una nueva perspectiva sobre nuestras relaciones más convincentes, nuestras situaciones laborales y financieras, e incluso nuestros patrones mentales y los comportamientos habituales que surgen de ellos.
perforación del tabique masculino
El karma nos fascina. Nos desconcierta. Y todos tenemos algunas de las mismas preguntas al respecto. En esta columna, haré todo lo posible para responder algunas de estas preguntas. Pero primero, veamos algunos principios básicos del karma desde una perspectiva yóguica.
La ley del karma
Traducido de su raíz sánscrita, el karma simplemente significa acción, cualquier cosa que decimos, hagamos o incluso pensemos. Sin embargo, la tradición del yoga define la palabra karma de tres maneras diferentes: primero, como las acciones que estamos cometiendo en el presente; segundo, como el efecto que nuestras acciones pasadas tienen sobre nuestro carácter actual y experiencia de vida; y tercero, como lo que en Occidente a menudo llamamos nuestro destino. Cuando decimos que algo en nuestra vida es nuestro karma, probablemente estamos usando el segundo significado de la palabra para referirnos al hecho de que actualmente estamos cosechando los resultados de algo que sembramos en el pasado.
Implícito en el concepto yóguico del karma hay un reconocimiento de que los pensamientos y las acciones son transformadores y que el mundo se hace y rehace por nuestras acciones y pensamientos. Este es el primer principio del karma: las acciones tienen consecuencias. La ley del karma, como la describe la tradición del yoga, es básicamente la ley de causa y efecto. Es como el aforismo bíblico, como siembras, también cosecharás. Y esto, ya sea que nos damos cuenta o no, es realmente un gran problema. La ley del karma, el hecho de que cada acción crea un efecto, es lo que nos permite cambiar, crecer y evolucionar. En ese sentido, es la fuerza detrás de todos los cambios.
Todo cambiar. Muchos de nosotros en la comunidad de yoga tendemos a pensar en el karma en un sentido muy personal, como nuestras propias acciones y sus consecuencias. Sin embargo, no vivimos de forma aislada. Según la tradición del yoga, nos vemos afectados no solo por nuestras elecciones individuales sino también por el karma colectivo de nuestro tiempo y lugar, así como por las fuerzas en juego en el planeta e incluso en el cosmos. En un nivel, este universo es un tejido de materia y energía. Pero también podríamos verlo como un tejido del karma, un tapiz de acciones, intenciones y sus efectos. El aleteo de las alas de una mariposa en Hong Kong, para usar el famoso ejemplo, afecta el huracán que se forma en el Atlántico Sur. La crisis financiera de Wall Street de 2008 afecta la vida de un agricultor en Argentina. Nuestra experiencia personal de vida está inextricablemente entrelazada con el todo.
Cambia tus hábitos, cambia tu karma
Dicho esto, desde una perspectiva yóguica, nuestras elecciones personales son más importantes porque ahí es donde podemos usar las leyes del karma para crear cambios y crecimiento. Esto nos lleva al segundo principio del karma: nuestros pensamientos y acciones pasadas han ayudado a crear nuestras vidas en el presente, y nuestros pensamientos y acciones en el presente tienen un enorme poder sobre nuestras vidas en el futuro. Es posible que sepa el dicho, si desea saber lo que ha hecho en el pasado, mire cuál es su vida ahora. Si quieres saber qué tipo de persona serás en el futuro, mira lo que estás pensando y haciendo ahora.
Aquí es donde el tema del karma se vuelve interesante y, posiblemente, algo místico. Las tradiciones yóguicas y budistas, junto con el judaísmo ortodoxo, enseñan que nuestra conciencia individual se mueve a través de muchas vidas diferentes. En su texto seminal, el Sutra Yoga, el sabio Patanjali dice que nuestros pensamientos y acciones pasadas dejan impresiones en nuestro subconsciente. Estas impresiones, conocidas como Samskaras, se almacenan en nuestra memoria subconsciente. Son como surcos o rutinas en nuestra mente inconsciente, que se manifiestan como nuestros hábitos y tendencias mentales.
Tomados en conjunto, estos hábitos y tendencias mentales determinan nuestro carácter y crean la lente a través de la cual miramos el mundo. Nuestro karma pasado se expresa como estos samskaras recolectados, que a veces se llaman tendencias kármicas, huellas kármicas o patrones kármicos. Nuestros samskaras son una expresión de nuestro karma pasado, y también ayudarán a determinar la forma en que actuamos en el futuro.
Cambiar nuestra forma de hacer las cosas creará nuevos samskaras y, por lo tanto, nuevos efectos kármicos. Pero también funciona al revés: cambiar nuestros samskaras al cambiar nuestra forma de pensar también afectará la forma en que actuamos. Como dice un dicho moderno, siembra un pensamiento, cosecha un hábito. Siembra un hábito, cosecha un personaje. Siembra un personaje, cosecha un destino.
En resumen, nuestras impresiones almacenadas, que son la memoria subconsciente de pensamientos y acciones pasadas, también son la raíz de nuestra experiencia futura. Por esta razón, cuando queremos cambiar nuestras vidas, es aconsejable comenzar investigando nuestros patrones de pensamiento habituales.
Buen karma vs. karma negativo
Según la tradición del yoga, nuestros samskaras de vidas pasadas determinan la situación en la que nacemos, cómo son nuestros padres, el tipo de temperamento que tenemos, y así sucesivamente. Esto, por supuesto, depende de la idea de la reencarnación, que puede ser un concepto difícil para que algunos occidentales acepten completamente. Pero incluso si no cree en vidas pasadas o futuras, reconocer los principios básicos del karma puede ser enormemente útil para ayudarlo a comprender su vida. El yoga enseña que sus acciones y pensamientos pasados han creado la plantilla de la que tienes la oportunidad de crecer y evolucionar, bien aquí, ahora mismo.
Si desea explorar cómo funciona esto en un nivel práctico, anote tres de sus principales habilidades, habilidades o áreas de buena suerte. (La tradición del yoga los define como sus buenos karmas). Ahora escriba tres de sus principales desafíos de la vida: bloques emocionales o mentales, áreas donde la vida ha sido difícil (por ejemplo, sus desafíos de salud o problemas familiares) u otras áreas de sufrimiento o incomodidad (en otras palabras, sus karmas negativos).
Ahora, considere cómo el intercambio de estos aspectos positivos y negativos de su vida ha estimulado su crecimiento y transformación personal. ¿Cómo te han ayudado tus luchas y heridas? ¿Cómo te han ayudado las áreas fáciles de tu vida a experimentar el éxito o el flujo? En otras palabras, ¿cómo se han tejido sus karmas negativos y positivos para ayudarlo a hacerle quien es en el momento presente?
Acción correcta
Aunque la teoría kármica sugiere que su presente se ve afectado por los pensamientos y acciones de su pasado, su futuro tiene todo que ver con lo que hace ahora. De hecho, el sabio yóguico Vasistha resumió la verdad más profunda sobre el karma diciendo que no hay poder en la tierra mayor que la acción correcta en el momento presente. Este es el tercer principio del karma, y el más importante: siempre tienes una opción sobre cómo piensas o se comportas. Incluso si las cosas no están funcionando de la manera que te gustaría en este momento, la ley de Karma dice que el esfuerzo positivo que haces ahora inevitablemente se concretará.
Esto es cierto tanto en un nivel mundano como en un nivel espiritual, ya sea que esté tratando de romper un hábito o despertar a su ser esencial. Si comprende la ley del karma, sabe que si sigue haciendo un esfuerzo en cierta dirección, eventualmente la dominará. Sus acciones pasadas pueden crear algunos obstáculos para usted, pero sus acciones actuales pueden ayudarlo a superarlos. Entonces, según las enseñanzas del karma, cada momento es el resultado de su pasado y una semilla del futuro.
estilos de hombres de pelo largo y rizado
Pregunta: Cuando me pasa algo malo, ¿eso significa que he hecho algo para merecerlo?
Respuesta: Desafortunadamente, las personas que tienen una idea simplista de cómo funciona el karma tienden a usar las enseñanzas del karma para culpar a la víctima. No puedo decirte cuántas veces he escuchado a alguien decirle a un amigo que ha sufrido una serie de circunstancias difíciles en su trabajo o vida personal, debes haber hecho algo para traer esto.
Por supuesto, si envía mensajes de texto en el tráfico, podría causar un accidente, como si estuvieras persistentemente comiendo comida chatarra, es probable que aumente de peso. Pero en muchas situaciones, el funcionamiento del karma no está tan cortado y seco. No hay una respuesta simple, única para todos, a la pregunta de por qué suceden cosas malas. A veces simplemente estamos atrapados en el karma colectivo de nuestro tiempo y lugar. Por ejemplo, si vives en un país devastado por la guerra, te verás afectado por el karma colectivo de ese lugar. Si vive en un país próspero, tendrá oportunidades que no están disponibles en otras partes del mundo. Algunas cosas que nos suceden son simplemente accidentes o son el resultado de las circunstancias entrelazadas que involucran a otras personas, situaciones políticas o económicas, factores ambientales, etc. Cualquier comprensión sensata de por qué suceden cosas malas tiene que tener en cuenta muchos factores, incluidos los eventos del clima, los errores de otras personas, la genética y, simplemente, la mala suerte.
Dicho esto, nuestras actitudes internas, ya sean conscientes o inconscientes, afectan nuestra experiencia externa. Desde una perspectiva yóguica, la mayoría de nosotros llevamos recuerdos de ser heridos o de sufrir daños o injusticias en el pasado. También llevamos a Samskaras de haber herido o causado herido a los demás. Estos samskaras, que están enterrados en el inconsciente, pueden hacernos más susceptibles a ser víctimas o victimizadores en el presente.
La buena noticia es que cuanto más traigamos nuestros miedos y tendencias enterradas a la conciencia a través de nuestras prácticas de yoga y otras herramientas para el crecimiento personal, más posibilidades tenemos de cambiar estas actitudes y creencias profundas. Cambiar nuestras actitudes es el primer paso para cambiar nuestro comportamiento, que eventualmente tendrá un efecto en las circunstancias de nuestras vidas.
Encuentro que a veces puede ser liberador asumir que algunas de mis circunstancias difíciles son el resultado de acciones pasadas. De hecho, una perspectiva yóguica dice que cuando tiene un accidente o experimenta una pérdida, debe considerarla como una limpieza de un karma pasado negativo.
Aprendí por primera vez sobre este concepto hace 25 años cuando viajaba en India y mis zapatos habían sido robados desde fuera de las puertas de un templo. Cuando me quejé con mi compañero indio, dijo, en lugar de estar molesto, estar agradecido. Piensa: ¡Una pieza menos de karma negativa! En otras palabras, explicó, una de mis acciones negativas anteriores fue ser equilibrado por tener que sufrir la pérdida de mis zapatos. No tiene que llegar tan lejos como para estar agradecido por un evento negativo, pero reconocer que un evento desagradable podría estar resolviendo un viejo karma puede hacerle sentir menos como una víctima.
Mirar un evento negativo en su vida desde una perspectiva kármica no significa que deba asumir que está siendo castigado. Tampoco debería evitar que intente cambiar una situación injusta o reconocer que otros jugadores en la situación son responsables de sus propias acciones. Pero comprender que una situación tiene raíces kármicas pasadas puede ayudarlo a aceptar algo que de otro modo podría hacer que actúe de manera que cree un karma más negativo.
Pregunta: ¿Qué es una relación kármica? ¿Cómo sé que estoy en uno?
Respuesta: En cierto sentido, todos los que entran en tu vida son alguien con quien tienes karma. Pero una relación verdaderamente kármica es aquella en la que tienes un sentido de conexión poderoso y casi predestinado con otra persona. Puede sentir que conoce bien a la otra persona, incluso si acaba de conocer. Sabes que estás en una relación kármica cuando te sientes obligado a alguien o inexplicablemente atraída por ellos, cuando una persona tiene una influencia poderosa en tu vida, o cuando intentas extraer de una relación y descubres que no puedes.
Cuando se trata de romance, el enamoramiento repentino y rápido puede ser una señal de que está en juego una relación kármica. La mayoría de las veces, la sensación de caída es el gancho que te pone en su lugar para que el karma haga ejercicio. Varios años en el futuro, cuando la sensación de amor ha desaparecido, puede preguntarse cómo se metió en esta situación con su pareja. La respuesta es que tenían algo que hacer ejercicio juntos. Desde un punto de vista yóguico, el karma es el imán que une a las personas y el pegamento que las sostiene allí.
traje de cóctel para hombre
Otro signo de una relación kármica es un sentimiento natural de obligación. A veces sientes que le debes algo a la otra persona. En otras ocasiones, sientes que la persona está obligada a ti. Una de las viejas definiciones de la palabra karma es la deuda. Se debe algo.
Por ejemplo, una estudiante mía llamada Jenny me dice que durante años se sintió obligada a ayudar a su hermana menor Lisa, incluida prestando su dinero y dejando que Lisa se quedara con ella durante meses a la vez. Luego, en cierto punto, Lisa le dijo: Creo que ha hecho lo suficiente por mí, y realmente aprecio su generosidad. De ahora en adelante, quiero ser el que te lleve a cenar. Lisa había estado estudiando las enseñanzas yóguicas sobre el karma, y había intuido que, en cierto sentido, se le había pagado a la deuda kármica entre ella y Jenny. Ahora quería recrear la relación en igualdad de condiciones.
Si una relación se siente kármica para usted, ya sea una relación con un padre, un niño, un compañero, un jefe, para comprender la dinámica subyacente en juego. En la situación de las hermanas, Lisa se dio cuenta de que su sentimiento de impotencia había sido alimentado por la necesidad de Jenny de sentirse poderoso y útil. Pero Lisa también reconoció que si los dos iban a tener una relación genuinamente adulta, iban a tener que cambiar estas tendencias.
Si, como Lisa y Jenny, reconoce que la dinámica subyacente en una relación particular tiene algunos aspectos negativos, puede comenzar a tomar decisiones que le permitan romper el ciclo anterior. Comience estableciendo una fuerte intención de hacer un cambio en su pensamiento o comportamiento, y luego descubra qué pasos puede tomar para comenzar a implementar ese cambio.
Pregunta: Tengo problemas para ganar dinero, sin importar lo que haga. Me han dicho que este es el resultado del dinero negativo karma. ¿Qué puedo hacer para cambiar el karma negativo?
Respuesta: Desde un punto de vista yóguico, cada uno de nosotros lleva impresiones internas (o Samskaras) de pensamientos y acciones pasadas que no eran hábiles o inconscientes. Estos samskaras pueden crear patrones en el campo de nuestra conciencia, que luego se reflejan a nosotros a través de nuestras circunstancias externas. Eso es lo que generalmente queremos decir cuando hablamos de karma negativo en cualquier área de la vida.
Cambiar el karma negativo implica trabajar con sus actitudes y su comportamiento. Las enseñanzas yóguicas sugieren que comience por comportarse lo más ético posible porque el comportamiento ético lo alinea con las fuerzas positivas en el cosmos. Desde un punto de vista práctico, es importante adquirir las habilidades que necesita en el área donde está experimentando negatividad. En su caso, podría estudiar habilidades útiles como presupuesto, planificación financiera y capacitación laboral. Entonces, en lugar de vencerse con cualquier contratiempo financiero que surja, ¿por qué no simplemente recordar a sí mismo que está aprendiendo cómo manejar una parte de la vida que ha sido difícil para usted? En lugar de pensar, ¡oh no, tengo dinero negativo karma! Dígase a sí mismo, esta es un área donde estoy entrenando.
También es importante observar cuidadosamente los factores internos en juego. Por ejemplo, es posible que desee hacer una consulta sobre sus creencias y actitudes sobre el dinero, y también puede trabajar en dejar de lado los mitos o suposiciones autodestructivas.
Pregunta ¿Puede el yoga ayudarme a cambiar mis patrones kármicos?
Respuesta: Sus hábitos y tendencias mentales y emocionales, sus samskaras, en otras palabras, determinan cómo interactúas con los demás y cómo reacciona a los eventos de tu vida. Cuanto más pueda limpiar o cambiar sus samskaras, más fácil será cambiar su comportamiento. La práctica de yoga y meditación puede ser herramientas poderosas para ayudarlo a cambiar estas tendencias internas, que son la raíz de los patrones kármicos.
brad pitt zumbó
En el yoga, el principio operativo para cambiar el karma se llama tapas, lo que literalmente significa calor o fricción. Tapas es como un fuego sutil que disuelve los patrones kármicos internos, y los Samskaras subyacentes, bloqueados en el cuerpo y la mente. Asana puede despejar bloques en el cuerpo; La práctica del mantra puede eliminar patrones mentales como el diálogo interno negativo y las creencias profundamente arraigadas sobre usted. Estos patrones profundos a menudo surgen como pensamientos repetitivos como, no puedo tener éxito, estoy solo en el mundo o es injusto. Un mantra reemplazará estos pensamientos y creará nuevos surcos o patrones mentales que eventualmente se vuelven más fuertes que los viejos. Estos nuevos y saludables samskaras tienen una influencia poderosa en nuestro estado de ánimo y en la forma en que interactuamos con el mundo.
La meditación puede abrirte al nivel de ser conocido como el verdadero yo, la pura conciencia que es intrínsecamente alegre y libre. Cuando te conectas con ti mismo en meditación, ese reconocimiento te brinda una perspectiva diferente sobre ti mismo que, con el tiempo, te ayudará a dejar de identificarte con tus ideas limitantes y patrones de hábito negativo. Como muchos meditadores pueden dar fe, esto a veces puede conducir a cambios profundos y espontáneos en sus patrones de pensamiento, sus relaciones e incluso el curso de su vida.
Elige sabiamente
Al mismo tiempo, cambiar su karma incluye cambiar la forma en que vive su vida cotidiana. Eso a menudo es una cuestión de tomar pequeñas decisiones incrementales para moverse de patrones que pueden estar manteniendo los viejos karmas en su lugar. Por ejemplo, un estudiante mío llamado Kelly, que proviene de una familia crítica, siempre ha tenido problemas para mantener amistades cercanas. Hace unos años, comenzó a preguntarse por qué a menudo se sentía sola. Cuando lo reflexionó, reconoció que sus problemas de relación estaban de alguna manera conectados con su hábito de toda la vida de chismear, por lo que decidió frenarlo deliberadamente.
Ideas de tatuajes de media manga para hombres.
After restraining herself from gossiping for a year, Kelly began to notice that more of her old friends were calling her. People in her life were nicer to her. Even her yoga teacher was paying more attention to her in class. She realized that by actively choosing to correct a negative karmic pattern of speaking harshly, she had effected a major change in her ability to attract friends and maintain close relationships with them.
Esta historia ilustra uno de los temas principales de Karma: sus acciones cuentan. Al final, quién eres es el resultado de lo que haces. Las acciones importan no solo en sus propias relaciones y en sus viajes personales y espirituales, sino también en el gran intercambio kármico que es la vida en este planeta. Cada elección que hace para la compasión y cada momento en que se detiene para considerar cómo las consecuencias de sus acciones afectan el todo mayor que realmente afecta al todo mayor. A medida que aplica las lecciones de karma a su propio viaje de transformación, ayudas a transformar la conciencia de las personas que te rodean: tu familia, tu círculo social e incluso del mundo más allá.
Buen karma
Estas prácticas, extraídas de la tradición del yoga, pueden sembrar las semillas del cambio positivo en su vida.
1. Comience el día con una intención positiva
Podría ser algo así como, nutriré la vida de las personas que me rodean, o estoy totalmente presente con todos los que conozco, o hago mi trabajo de eficiencia para poder pasar tiempo en la naturaleza. Observe cómo su intención guía su día.
2. Toma claro sobre tus motivaciones
Una clave para crear un karma positivo es actuar con un motivo positivo. Por ejemplo, cuando esté a punto de hacer un comentario crítico sobre alguien, verifique por qué lo está haciendo. Si discernes una sensación oculta de envidia o justicia propia, considere abrocharse el labio o ofrecer un cumplido en su lugar.
3. Actuar por el bien de los demás
Ciertos actos y pensamientos crean samskaras positivos, lo que finalmente resulta en experiencias de vida positivas. Decide hacer algo amable todos los días durante una semana. Renuncia a tu café con leche extra y póngalo en un fondo personal para donar a una organización benéfica. Almorzen con la persona en su oficina a quien todos ignoran. Recoge basura a lo largo de la carretera. Reciclar. Vote, trabaje para un candidato o sirva una comida en un refugio. Al final de cada día, anote en tu diario lo que hiciste y cómo se sintió.
4. Rompe un mal hábito
A veces, solo dejar ir un hábito menor puede cambiar un patrón kármico y hacer una diferencia sutil pero profunda en su vida. Durante una semana, decida que no cederá a uno de sus hábitos indulgentes o improductivos. Comience con algo bastante simple, como notar su estado interno en el momento en que llega para apagar la alarma en lugar de levantarse para practicar. Elija hacer algo diferente, como levantarse de la cama y extender su estera de yoga. Sea gentil consigo mismo mientras trabaja con sus patrones habituales. Si te deslizas, perdónate y vuelve a intentarlo la próxima vez.
5. Haz una ofrenda
La raíz de los patrones kármicos más negativos es una forma de egoísmo. Un antídoto para esta tendencia es la práctica de ofrecer. Cuando hace algo positivo, tómese un momento para ofrecerlo internamente en beneficio de los demás. Esto ayuda a garantizar que su acción esté rodeada de una motivación beneficiosa. Es una de las formas más poderosas que hay para crear samskaras positivos para usted y para el beneficio del mundo que lo rodea.
Sally Kempton es un profesor de meditación y filosofía de yoga internacionalmente reconocido y el autor de Meditación por el amor de él .
Ver también Karma Yoga: Cómo una práctica acerca a las personas
