The electricity I felt running through my body at the end of the second song let me know that I had made the right choice in coming to this class.
Me había resistido a intentarlo La clase de Taryn Toomey based on the reviews I’d read: A cathartic fitness class that creates a visceral experience and moves you emotionally. People also talked about it being incredibly healing.
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Con una historia de trauma que he trabajado constantemente para superar durante más de 20 años, me intimidé por decir lo menos.
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Entonces, una mañana, me desperté con la sensación de que yo necesario to try The Class by TT. In fact, it felt urgent. So, when I checked the Los Angeles schedule and saw that there was a class in Hollywood, I made the hour-long trek from my home in Santa Monica to the Wanderlust yoga studio, where I was greeted by founding teacher, Natalie Kuhn.
No estaba seguro de qué esperar. Estaba nervioso y un poco asustado. No para la parte de fitness; He sido atleta toda mi vida y yo también soy maestra de yoga. Sé cómo alinear y cuidar mi cuerpo. Estaba nervioso por la otra parte. El bit catártico, visceral y emocional.
El momento que me inspiró a ir a la clase de Taryn Toomey
Soy madre de tres hijos, y mi hijo medio sufre de múltiples trastornos de procesamiento sensorial e integración. Cuando la información entra en su cerebro, a menudo se pierde o confunde. Comprensiblemente, eso es desalentador y frustrante para ella, y el resultado son las furias explosivas, que pueden continuar durante horas y horas. En los últimos cinco años que esto ha estado sucediendo, sus arrebatos se han intensificado a pesar de que mi esposo y yo buscamos respuestas y la ayuda de innumerables practicantes.
Solo un par de días antes de probar la clase de TT, uno de los médicos de mi hija preguntó si podíamos hacer un video de sus berrinches. En mi experiencia de estos episodios, siempre estoy 100 por ciento presente con ella. Digo las cosas correctas; Me conecto con ella; Hago todo lo que pueda para satisfacer sus necesidades. Pero cuando vi el video que mi esposo grabó para el médico, noté que no estaba allí con ella en absoluto. De hecho, fui disociado, una habilidad que había aprendido en mi juventud llena de trauma.
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Cuando las cosas se pusieron fuertes y violentas en la casa de mi infancia, dejaría mi cuerpo. Y cuando vi ese video, me di cuenta de que estaba haciendo lo mismo con mi hijo de 7 años. En ese momento, me di cuenta de que necesitaba aprender a permanecer en mi cuerpo, para que pudiera estar presente con mi hija y realmente conectarme con ella cuando más me necesita. Necesitaba aprender a quedarme con ella cuando quería que todo terminara, o solo quería salir de allí.
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Cómo la clase de TT me enseñó verdadera encarnación
Natalie began class by letting us know that we were going to be uncomfortable. En realidad incómodo. Pero ella explicó la diferencia entre la incomodidad perjudicial, del tipo que te lastimará, y la incomodidad que es el resultado de que tu cerebro diga, Esto es difícil, y aquí es cómo hacer que se detenga . (Ese es el tipo de incomodidad que te hace detener el gato de salto, bajar la pierna, descansar antes de que termine el ejercicio, obtienes la esencia).
During that first song of class, we performed an excruciating number of squats and squat jumps. Immediately, my inner dialogue kicked in. Oh, no tenía suficiente café para esto . Además en esa primera canción, como continuó mucho más tiempo de lo que quería, comencé a entrar en pánico, para dudar de mi fuerza, mi salud y mis habilidades. Natalie nos indicó a dejar caer la charla de pánico (era como si estuviera totalmente en mi cabeza) y dejar de respirar.
Conectarme con mi aliento me fue familiar gracias a mi práctica de yoga. Que podría hacer. Cuando comenzó la segunda canción, y fuimos empujados con gracia a gatos interminables, ese mismo pánico comenzó a arrastrarse nuevamente. Esta vez, Natalie nos pidió que comenzáramos a notar los sentimientos que surgen en el momento en que las cosas se vuelven realmente desafiantes. En ese momento, me di cuenta de que en mi mente, estaba en el estacionamiento, en mi automóvil, a punto de conducir a casa. Estaba haciendo exactamente lo que necesitaba no estar haciendo. Peor aún, estaba dejando mentalmente mi cuerpo y no sentía nada en absoluto. Sabía en ese momento que este era el trabajo exacto que necesitaba. Y al final de la segunda canción, me sentí como una hermosa mezcla de euforia, paz, rendición y liberación. Mi alma estaba cantando.
That first class was a little over a year ago, and I have continued to practice this practice. For me, this work has been a profound awakening of self. I have confronted and healed more demons in the depths of my humanity in this past year than I’d done in more than 20 years of therapy.
He sido estudiante de yoga durante más de 25 años, y mi práctica de yoga me ha dado el regalo de saber cómo permanecer presente en mi colchoneta. Siempre he estudiado con maestros centrados en la alineación, como Annie Carpenter y Natasha Rizopoulos. Y hay absolutamente un lugar para esto. Sin embargo, lo que estoy aprendiendo en la clase de TT es que al pasar todos esos años se centró únicamente en las señales de alineación en mi alfombra de yoga, en realidad me estaba distrayendo de realmente sentimiento .
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En la clase de TT, con mi corazón acelerando, el sudor se derrama cada centímetro de mi cuerpo, la respiración comprometida y todo en mí gritando Sal de aquí , He aprendido a permanecer en mi cuerpo y cómo calmar los patrones de pensamiento negativos que desafían mis habilidades a estar realmente en él, ya sea una serie de ejercicios o el dolor de corazón que acompaña a ver a mi hija ira que me está empujando al máximo.
La belleza de la impermanencia es que nada dura para siempre. Esta práctica me ha ayudado a ver que hay una medicina poderosa para mantenerse presente con lo bueno, lo malo y lo indiferente. Y cuando aparezco, realmente aparece, puedo absorber las lecciones que mi cuerpo y mi alma están tratando de enseñarme para que pueda vivir esta hermosa vida más plenamente.
