Maybe you were taught that it’s never okay to talk about someone behind their back. But whether you’re texting your group chat about your new boss or students in your yoga class are theorizing as to why one of the regular teachers is no longer on the schedule, gossip is everywhere.
Aunque puede sentirse inofensivo, la cotilina tiene el potencial de volverse feo. Entonces, ¿dónde dibujas la línea? ¿Están los chismes alguna vez bien? ¿Y es realmente tan esencial aprender a dejar de cotilear?
¿Qué es el chisme?
Gossip es información que se comparte sobre una persona que no está presente, dice Elizabeth Fedrick , consejero profesional con licencia y profesor de psicología en la Universidad de Grand Canyon en Phoenix. Debido a que la información es a menudo exclusiva o privilegiada, rara vez es posible verificar la fuente o determinar si la información es verdadera.
Es importante distinguir cuándo los chismes pueden ser inofensivos, e incluso potencialmente útiles, versos cuando puede ser potencialmente dañino para usted y para los demás.
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Positivo
Cuando se basa en información objetiva, los chismes pueden ser útiles. Por ejemplo, tener una discusión sobre una amiga que comenzó su propio negocio puede incitarle a usted y a otros amigos a reconsiderar sus ambiciones profesionales y responsabilizar mutuamente a tomar ciertas acciones. Tendemos a sentirnos más conectados con las personas después de participar en chismes positivos.
Negativo
Obviamente, los chismes también pueden ser perjudiciales y perjudiciales para las relaciones, dice Fedrick. Digamos que su compañero de trabajo es promovido y le dice a los otros miembros de su equipo que esta persona consiguió el trabajo porque su familiar está en el equipo de contratación.
Retratar a alguien de una luz negativa puede ser injusto para la persona que está ausente e incapaz de explicar su lado, dice Hillary Schoninger , un trabajador social clínico con licencia, psicoterapeuta y maestro de yoga. También puede reflejarse mal en ti si estás atacando el carácter de otra persona y/o si malinterpretaste los eventos.
Neutral
El chisme no siempre tiene cargos emocionalmente, puede ser neutral . Tal vez le digas a tu pareja que tu mejor amigo se muda a una ciudad diferente o que tu madre te informa que tu hermana está saliendo con alguien nuevo. Cuando simplemente comparte noticias, en lugar de expresar una opinión, está transmitiendo información sin evaluarla.
¿Qué dice la filosofía yóguica sobre los chismes?
El Especialmente y niyamas son principios éticos del yoga que guían cómo nos relacionamos con otras personas y a nosotros mismos. Un yama, satya , se basa en buscar la verdad y ser honesto y sincero. Pero eso puede no suceder si estás cotilleando sobre alguien que no está presente para compartir su verdad.
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Ahimsa es otro concepto yóguico que se traduce en que no se preocupan. Incluye no desear daño a otro ser vivo, incluido usted, escribe Rachel Brathen, un New York Times autor más vendido y maestro de yoga internacional, en Una guía de yoga para las ocho extremidades del yoga.
El often unverifiable nature of gossip means that we may be spreading untruths. When we spread gossip about someone, we betray their trust, as well as our efforts to live authentically.
La filosofía del yoga valora la autenticidad y la claridad dentro de las relaciones, que no coincide con las realidades de los chismes, dice Schoninger. Repetir chismes negativos puede interrumpir efectivamente el estado de autenticidad y verdad que está detrás de la práctica del yoga.
Cómo dejar de chismear
El hecho de que las personas a su alrededor estén cotilleando, no significa que necesite participar. En estas situaciones, aún puede mantener sus límites, dice Schoninger. No necesita ser una situación dramática. Simplemente puede elegir no hablar de alguien que está ausente.
Elegir este límite sirve como un mensaje claro de que Gossip no sirve a su salud mental, dice Schoninger.
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Si alguien continúa cruzando sus límites o presiona que se involucre, Puedes practicar la compasión mientras que elige no estar disponible para chismes negativos. La idea es transmitir su incomodidad y negarse a comprometerse sin juzgar a otros por chismes. Schoninger sugiere los siguientes guiones para cambiar la conversación en una dirección más positiva o neutral:
- No me siento cómodo hablando de los demás de esta manera, ya que estoy seguro de que hay más en la historia.
- Desafortunadamente, este individuo está pasando mal. Estaré pensando en ellos.
- Gracias por informarme, pero preferiría tener esta conversación con el individuo y ofrecerle ayudarlos de cualquier manera que pueda.
- Simplemente no me siento bien cuando las conversaciones se vuelven de chismes.
- Se sintió bien cuando estábamos en un espacio más positivo, entonces, ¿podemos mantener nuestras discusiones en el lado más ligero?
No siempre puedes alejar una conversación grupal de los chismes negativos, pero puedes controlar cómo respondes. Concéntrese en los hechos relevantes en lugar de especular sobre las supuestas motivaciones o comportamiento de alguien. Esto no solo detiene el ciclo de negatividad, sino que también se refleja mejor en usted.
