La culpa a Jennifer Aniston. Desde que iluminó la pantalla como Rachel en los años 90, ha sido un faro de inspiración de bienestar para mí. Jen y yo tenemos aproximadamente la misma edad, aunque a diferencia de mí, ella ha permanecido esculpida con un envidiable aura de serenidad. Su secreto, se hizo eco repetidamente en las entrevistas, incluye la práctica del yoga.
For many years, my idea of wellness meant going to the gym’s spin class and getting my heart rate dangerously high while someone barked at me to tackle the mountain with ACDC blasting at unhealthy decibels. The music, the dark room, and the manic exercise delivered an incredible workout while drowning out whatever troubles I carried, at least for the duration of the class.
Mientras pedaleaba furiosamente, vería a los estudiantes de yoga pasear por las colchonetas en la mano, con una tranquila tranquila que despertó mi interés. Parecían operar con una longitud de onda diferente.
Then four years ago, a fellow spinner and spry woman in her 60s coaxed me into attending my first yoga class. With no darkness or blaring tunes to hide behind, the room felt painfully quiet. We sat cross-legged in Sukhasana, focused on our breathing, and then brought our palms together in anjali mudra . I thought, This is easy enough.
Luego nos indicaron que entrara en una estocada baja. Todos a mi alrededor parecían manifestar sin esfuerzo su pie hacia adelante, mientras que necesitaba tomar varias sacudidas. A partir de ahí, el acto aparentemente simple de levantar mis manos, inclinarse ligeramente y respirar profundamente me hizo caer en un pánico tambaleante. Me dolió la rodilla fundamentada de su tête-à-tête con la colchoneta y un ser serio de síndrome impostor.
Although I felt clumsy and stiff in yoga, I am a competitor at heart. (That alone shows you why I need yoga.) So I made it a point to come to class twice a week. Each time it was hard. The poses I awkwardly practiced began shifting my body—conditioned to move fast and hard—to spaces that were quiet and slow.
Al final de uno de esos primeros Savasanas, me encontré envuelto en sollozos fuertes e incontrolables. El instructor se acercó y colocó una mano sobre mi hombro mientras mi cuerpo se agitaba y salpaba en mi colchoneta. Sucede con más frecuencia de lo que piensas, susurró. Mi vergüenza dio paso a una sensación de calma más ligera.
Seis meses después, cuando el mundo se cerró, ya no tenía acceso a una bicicleta y no estaba dispuesto a usar mi fondo de día lluvioso para comprar un pelotón. Mi régimen de ejercicio desapareció.
Recordando la sorprendente ingravidez espiritual que habían proporcionado esas sesiones anteriores, tuve varios lanzamientos transitorios con yoga. Seguiría las instrucciones alentadoras de un instructor de yoga de YouTube, sabiendo que mis movimientos no se parecían en nada a los de ella. Intentaría pose de los árboles, felicitándome cuando no derribé la lámpara de la sala de estar mientras mi Golden Retriever observó con grave preocupación. La tranquilidad inducida por la pose de un niño a veces aparecía un cameo, confirmando que Jen y todos los demás entusiastas del yoga habían hecho algo bien.
But with life moving at full throttle again, I’ve largely returned to my pre-yoga ways. That post-yoga serenity is still tempting, although I’m more inclined to go to a hard spin class than roll out my yoga mat.
Como participante activo en nuestra cultura por tierra, me resulta más fácil pensar con melancolía sobre los efectos positivos de una práctica regular de yoga que comprometerse completamente a estar presente con ella. El yoga exige una alineación de la mente y el cuerpo, mientras que el giro me permite salir y sudar. Puedo pedalear a través del dolor como un maníaco, sin pensar en el mundo. Spinning se trata menos de aceptar y más sobre escapar.
Aún así, nunca guardo mi colchoneta fuera de la vista. Incluso si solo está recolectando polvo, está presente y disponible, un simple recordatorio de que incluso en medio del ritmo agitado de la vida, mi yo de 53 años a veces necesita una dosis de equilibrio y la capacidad de canalizar la aparente serenidad de Jen, una pose a la vez.
