Are you guilty of a common yoga phenomenon? You rush out the door after yoga class for a much-needed coffee and—in the interest of time, of course—neglect to clean your mat. You’ll do it later, you think. And then days or even weeks go by.
Puede imaginar que puede omitir algunos lavados, similar a la forma en que se pone esa vieja sudadera en las mañanas frías y luego la arroja a un lado más tarde. Pero con que frecuencia en realidad ¿Necesitas limpiar tu yoga ma t?
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¿Con qué frecuencia necesitas limpiar tu colchoneta?
Si está practicando en su propia alfombra de yoga en lugar de un alquiler en su estudio local, es probable que solo esté tratando con sus propios microbios, que son pequeños organismos que pueden contener bacterias, a diferencia de los de otros estudiantes. (Vaya). En este escenario, solo necesita limpiarlo cada dos o tres prácticas para mantenerlo libre de sudor, dice Jason Tetro, microbiólogo y autor de Los archivos de germen . So if you practice three times a week, you could designate one day as your post-class disinfecting routine to ensure you don’t lose track of the last wipe-down.
Sin embargo, si está utilizando una alfombra compartida, considere un proceso de limpieza más profundo, incluido antes de practicar, desde que se encuentra con los microbios de otros estudiantes. Esa bacteria que está recogiendo en su alfombra de yoga puede terminar realmente a usted y eso podría causar problemas, dice Tetro. Es posible que ya esté familiarizado con algunos casos menos que ideales en los que se produjo este tipo de transferencia de bacterias, Incluso en un vestuario de la NFL.
En cuanto a esos momentos en que vienes a Salamba Bhujangasana ( Pose de Esfinge), ¿tu cara a centímetros de tu colchoneta, y de repente atrapa un olor a un olor no tan manchado? Esa es una señal de que su tapete ha pasado por una limpieza. El hedor, que proviene de los productos de desecho de las bacterias, es obviamente un indicador clave de que su estera requiere desinfectar y no una limpieza rápida, dice Tetro.
¿Cómo desinfectaré mi estera de yoga?
¿Enloqueciendo y alcanzando algunas toallitas desinfectantes? No te culpamos. Sin embargo, antes de comenzar a rociar su estera, considere el limpiador que está utilizando. Por mucho que le encanten las opciones totalmente naturales de bricolaje, es mejor atenerse a los productos probados y verdaderos cuando se trata de limpiar su estera de yoga.
Un informe de 2016 realizado por investigadores de la Universidad de Concordia Encontraron tres productos de limpieza totalmente naturales, un spray en el hogar con extracto de corteza de sauce y aceite de árbol de té, el súper lave de estera de yoga de Gaiam y el spray de grodi yogi yoga yoga de una tienda de Etsy, para ser ineficaz para combatir el crecimiento de Staphylococcus aureus (MRSA), una bacteria que puede causar infecciones por estafilococos. (Y sí, se ha encontrado en esteras de yoga). Desafortunadamente, eso significa que sus remedios de aceite esencial no lo van a cortar cuando se trata de desinfectar su tapete.
En cambio, Tetro recomienda usar peróxido de hidrógeno, que viene en forma embotellada y de limpieza. Después de manejar toda su alfombra con este desinfectante, asegúrese de que la superficie permanezca húmeda durante entre 30 y 60 segundos, el tiempo óptimo para reducir los niveles de bacterias, dice.
¿Cuál es la mejor manera de limpiar mi estera de yoga después de cada pocas clases?
Entre esas limpiezas ocasionales con desinfectante, adhiérase a lo básico. Tetro dice que el jabón y el jabón, así como el detergente para la ropa, pueden ayudar a mantener las bacterias en un nivel bajo. Sin esa limpieza bastante regular, las bacterias pueden proliferar y causar infecciones y aromas no deseados.
Ver también: La mejor guía para limpiar su estera de yoga
