Cuando las personas dicen que aman el otoño, están hablando de un día nítido y soleado con hojas doradas jugando a tus pies, no una lluvia escalofriante que golpee contra tu ventana o por las mañanas frías oscuras. Pero el otoño no sería otoño sin un clima tan impredecible. Esta es una temporada para causar desequilibrio en su cuerpo y mente, dice la Dra. Naina Marballi, académica de Ayurveda y fundadora del mundo de Ayurveda en la ciudad de Nueva York. Es posible que esté teniendo alteraciones del sueño, ansiedad, hinchazón y digestión irregular.
Si bien puede parecer extraño que el clima otoñal voluble pueda ser la culpa de sus cambios de humor y una cintura pellizcada, recuerde que todos estamos intuitivamente vinculados y guiados por naturaleza. En lugar de saltar malhumorado o renunciar al sofá, mira a Ayurveda para realinear.
Calma vata con un tetox
La mayoría de las personas esperan hasta enero para comenzar una desintoxicación, limpiando el cuerpo de las vacaciones de las Gluttony. Sin embargo, en Ayurveda Fall es el mejor momento para restaurar su cuerpo. De los tres doshas que componen sus energías (Kapha, Pitta y Vata, Vata domina la temporada de otoño. Entre octubre y febrero, sus cualidades, frialdad, sequedad, irregularidad y cambio se amplifican por lo que está sucediendo afuera. Dado que Vata gobierna el movimiento, el sistema nervioso y el sistema de eliminación de su cuerpo, no sorprende que se sienta un poco fuera de lugar. Tu cuerpo y tu mente están en sobrecarga.
¿No conoces tu dosha? Tome nuestra práctica cuestionario.
En general, el desequilibrio comienza con la digestión. Su sistema digestivo es el segundo cerebro de su cuerpo. Llenarlo con hierbas calientes y calientes puede calmar el estómago y el colon. Los tés son una buena manera de comenzar ese proceso de curación, aunque no cualquier té. Cambia las hojas negras y verdes astringentes y amargas por especias y hierbas suaves. Los tés cálidos y de puesta a tierra ayudarán a recalibrar las vibraciones y los niveles de pH de su cuerpo, aconseja a Marballi. Es importante que tengas dulzura durante la caída para equilibrar Vata.
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Esta no es una luz verde para tomar el pastel de calabaza. En lugar de cargar el azúcar, que probablemente anhele, considere tomar tés hechos de canela, regaliz, cúrcuma, semillas de hinojo y cardamomo, todos los cuales dan notas dulces y propiedades medicinales. Aquí hay 9 formas deliciosas de encontrar consuelo en la temporada.
Cerveza casera
Marballi recomienda elaborar el suyo en una cucharada de especias orgánicas mixtas en 16 onzas de agua hirviendo durante 20 minutos, luego usando un filtro de café para colar las especias.
Prueba estas combinaciones:
• Partes iguales de regaliz, jengibre y canela
• Partes iguales de semillas de hinojo, cilantro y cardamomo
• Partes iguales de clavo, cardamomo y canela.
¿No tienes tiempo para hacer el tuyo? Considere las siguientes selecciones listas para elaborar.
Té orgánico de Chopra Center Relajante para equilibrar vata
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¿Comió demasiado en la cena? Omita el postre en lugar de este té aromático. Se dice que el ingrediente principal, la corteza de canela, ayuda con la digestión. La raíz de achicoria, el jengibre, el cardamomo, la nuez moscada y el fusible de la raíz de regaliz para generar calor desde adentro, perfectos para una fría tarde de otoño.
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Manzanilla de té
($ 13.50, us.kusmitea.com)
La manzanilla es promocionada por sus propiedades relajantes y un Estudio de la Universidad de Pensilvania demostró que la hierba puede proporcionar actividad antidepresiva clínicamente significativa. Considere esta su arma secreta contra la ansiedad. Piense: desintoxicación posterior a las vacaciones.
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Pukka Relájate
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La delicada infusión de flor de manzanilla, raíz de regaliz, semilla de hinojo dulce, cardamomo y raíz de malvavisco es lo que hace que esta cerveza sea una alternativa legítima a los dulces de Halloween persistentes.
Nombre té orgánico té ámbar solar té de cúrcuma
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Vata es el elemento viento, manténgase en tierra con esta cúrcuma terrosa, rooibos y té de vainilla que sabe rico y te deja sintiéndote en tierra y en control. La cúrcuma de naranja dorada (un primo de la familia de jengibre) tiene curcumina, un compuesto medicinal que ayuda a aliviar el dolor en las articulaciones, desintoxicar el hígado y fortalecer la digestión.
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Té de jengibre orgánico Chopra Center
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La curación del jengibre se ha utilizado desde la antigüedad para calmar el estómago y fortalecer los incendios digestivos del cuerpo, conocidos como Agni, un elemento clave para extraer alimento de los alimentos y las experiencias. Recomendamos beber esta raíz de jengibre, pimienta negra, jengibre cristalizado y poción de ralladura de limón diariamente.
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Té vata relajante orgánico
($ 5.95, mapi.com)
El regaliz no solo ayuda con el equilibrio hormonal, sino que salpica vibraciones irregulares en el cuerpo y ayuda a calmar la mente. La inclusión de cardamomo y jengibre en este té también ayudará con problemas digestivos.
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La república del té cardamon canela té de hierbas
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El perfil de sabor cítrico picante de Cardamom es extremadamente sabroso. Además, las propiedades sedantes de esta hierba afectarán al sistema nervioso de la mejor manera posible. Los insomnes pueden decir buenas noches a contar ovejas.
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Arte de la munición de té
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La estrella en este paquete atado a mano, anise, fragmenta las propiedades antivirales para darle a su sistema inmunitario un impulso durante la temporada de gripe.
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