El olor es muy importante en el estudio de yoga y en casa. Pero muchas velas se pueden llenar con productos químicos potencialmente dañinos que se liberan en el aire a medida que la vela emite humo. Incluso los basados en la soya nosotros pensar ¡son súper saludables a menudo están cargados de productos químicos! Esto es especialmente cierto para las velas a base de parafina, que son las más populares y menos costosas (te estamos mirando, azúcar tibia de vainilla).
Según CNN, algunas de las velas de productos químicos nos exponen para incluir carcinógenos conocidos como benceno y tolueno, otros metales pesados y parafinas. Dados estos hechos, las velas hechas de cera de abejas o soja son las mejores y más saludables opciones, si va a usar velas.
Por otro lado, los aceites esenciales naturales son una opción que ofrece los aromas relajantes que anhela sin Cualquiera de los riesgos para la salud o el humo. Cuando difundimos los aceites, el aire siempre se siente más ligero y de alguna manera más limpio que cuando quemamos velas, dice Brower de elena , Profesor de yoga de la ciudad de Nueva York y embajador de Doterra. ¿Qué es más, según el Academia Aroma APothecary Healing Arts , Diffusing Essential Oils libera miles de moléculas oxigenantes e iones negativos en el aire y su entorno. Se han promocionado iones negativos para limpiar el aire de esporas de moho, polen, caspa de mascotas, olores e incluso bacterias. Entonces, si puede obtener un impulso de olor y también incorporar esos impulso saludable en su estudio de yoga o hogar, es ganar-ganar.
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Las combinaciones esenciales de aceite pueden producir olores increíbles que rivalizan con las mejores velas.
Por qué los olores de aceite esenciales son tan poderosos
Brower explica que durante sus dos décadas de enseñanza de yoga y meditación utilizando aceites esenciales complementarios, descubrió que podemos crear nuevas vías emocionales usando el aroma, lo que puede tener un impacto positivo en cómo procesamos los desafíos diarios y nos comportamos en medio de la confrontación.
Se suma, científicamente hablando: según Psicología hoy Los aromas se procesan primero en el bulbo olfativo, desde el interior de la nariz, antes de regresar a lo largo del fondo de su cerebro. Esto es importante porque su bulbo olfativo tiene conexiones directas con dos áreas cerebrales que están fuertemente implicadas en la emoción y la memoria: la amígdala y el hipocampo. Entonces, cuando entras en un aroma, te transportan instantáneamente a una hora o una sensación. La información visual, auditiva y táctil (las cosas que ve, oyes y tocan) no pasa a través de estas áreas cerebrales. Esta puede ser la razón por la cual el olor, más que cualquier otro sentido, es tan exitoso para desencadenar emociones, y por qué puede ser tan poderoso en su práctica de yoga.
Brower dice que cambia sus aromas para ir con el flujo del día o su estado de ánimo: por las mañanas elegiré aceites edificantes como Naranja salvaje o Pomelo , o aceites que son excelentes para el enfoque, como Menta o Eucalipto . A medida que avanza el día, agregaré bosques como Sándalo , Ciprés o Madera de cedro , o cambiarlo por completo y mezclar un aroma florido como Ylang ylang con un más relajante Vetiver .
Mejor que las velas: las mejores combinaciones de aceite esenciales
Entonces, ¿cómo se hace para elegir combos de aceite esenciales en lugar de tentarse con los aromas de las velas para crear un oasis en su hogar? Aquí, Brower comparte sus siete mezclas de referencia, para que pueda crear sus propias alternativas más saludables a los aromas comunes de velas por su cuenta.
1. Cítricos calmantes
Combinar tres gotas de Lavanda Aceite esencial, tres gotas de Ylang ylang , y tres gotas de Naranja salvaje . Otra variación son tres gotas de Bergamota , tres gotas de Naranja salvaje , y tres gotas de Ciprés .
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2. Floral de primavera
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Combine tres gotas cada uno de Ylang ylang y Geranio Aceites esenciales para una luz, aroma de primavera.
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3. Cálida de vainilla
Este es uno de los aromas más difíciles de recrear, pero Brower tiene una solución natural: unas pocas gotas de DoTerra Whisper Blend , que contiene vainilla absoluta absoluta, hecha a partir de vainilla en presencia de hexano, que no es tóxico y permite cultivar el aroma de la vainilla durante la destilación. En este caso, es necesaria una mezcla, dice Brower, porque no es posible obtener aceite esencial de vainilla. De hecho, tenga cuidado si ve una etiqueta que afirma que, dado que el aroma de vainilla en una fragancia siempre se deriva sintéticamente.
4. Mezcla de vacaciones
Mezclar tres gotas de Siberiano para Aceite esencial con tres gotas de Naranja salvaje , luego agregue dos gotas cada uno de Canela , Cardamomo , y Clavo Aceites esenciales. Esta mezcla de vacaciones tiene un aroma agradable y nostálgico que es una de nuestras mejores combinaciones de aceite esenciales favoritas.
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5. Autumn Spice
Combine cuatro gotas de aceite esencial de mandarina con dos gotas de aceite esencial de pimienta negra.
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Sobre el autor
Gina Tomaine es una escritora y editora con sede en Filadelfia, y actualmente adjunta editora de estilo de vida de Filadelfia revista. Anteriormente se desempeñó como editora adjunta asociada de la publicación nacional. La vida orgánica de Rodale . Obtenga más información en Ginatomaine.com.
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