Deepak Chopra dijo que las intenciones son el punto de partida de cada sueño: la semilla de la creación.
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Para obtener aún más granular, intenciones son declaraciones y declaraciones de lo que desea y conscientemente pretenden ser, aprender, hacer, tener, sentir o experimentar en un próximo período de tiempo, como el próximo año.
Una intención bien establecida es una declaración de enfoque puro, claro y decisivo que comienza el proceso de alinear todo su ser y toda su vida con su deseo. Cuando eres claro, firme y decisivo sobre tu intención para el año que viene, es un poco como si hayas realizado un pedido cósmico para lo que deseas que suceda.
Las intenciones contienen más compromiso que los deseos. Y las intenciones son menos específicas, menos rígidas y, por lo tanto, menos propensas a desencadenar un apego insalubre a los resultados, que los objetivos.
Aquí hay tres secretos para establecer intenciones de Año Nuevo que ayudarán a iniciar su temporada de avances:
1. No puedes establecer una intención poderosa de un lugar impotente.
(Foto: Tony Anderson | Getty)
Probablemente hayas escuchado este adagio un millón de veces: en lo que te enfocas crecen.
Entonces, si comienza a establecer sus intenciones de Año Nuevo pensando en los deseos u objetivos. no Alcance el año pasado, obtendrás más de lo que no desear.
Por otro lado, si comienza a establecer sus intenciones después de haber celebrado e incluso deleitarse con los aprendizajes, el crecimiento, las victorias y las experiencias maravillosas que ha tenido en el último año ... también obtendrá más de eso.
Entonces, antes de comenzar a establecer intenciones, permítete procesarte el año pasado por:
- Sentado con un diario
- Poniéndose quieto y tranquilo
- Reflexión sobre eventos (tanto positivos como negativos) del año pasado
- Escribirlos
- Decidir de qué quieres más y qué quieres liberar
Tómese su propio tiempo dulce saboreando, masticando y digeriendo sus experiencias del año. ¿Qué quieres cambiar? ¿Qué le pareció nutritivo y querías más?
Deléitese en el tiempo que tomó la belleza de la naturaleza en una caminata matutina, o la llamada telefónica que tenía con un amigo. Piense en un momento en que las cosas parecían oscuras o sombrías, pero al final todo funcionó para usted.
Entonces, abraza tus victorias. Envíe un mensaje de texto a sus amigos que siempre están preparados para celebrar con usted y hacer exactamente eso: dígales lo que está celebrando y recuerde cuán maravillosamente su vida ya está funcionando.
2. Establezca intenciones que son un tramo, no una lucha.
Desea dejar que su guía interior sea el jefe de las intenciones que establece. Pero, a veces, es difícil claramente escuchar Tu guía interior.
Esto se debe a que a menudo permitimos que la voz de nuestra guía interna sea superada o anulada por las voces de nuestro temeroso crítico interno, normas culturales como el estatus y el dinero, e incluso los deberes percibidos o los juicios de las personas en nuestras vidas.
Cuando establece una intención basada en el miedo, las opiniones de otras personas o tratando de demostrar su valía, su cambio de lucha emocional se encenderá. Por otro lado, las intenciones bien elaboradas le dan más energía a medida que avanza hacia ellos, incluso si eso requiere algo de trabajo y esfuerzo de su parte.
Si las intenciones que establece sienten que te agotarán o voltearán la lucha, vuelve al tablero de dibujo. Amo el autor de la imagen Tara Mohr Pintas cuando ella sugiere que establecemos objetivos de regalo, un objetivo que se siente como un regalo verdadero, hermoso y emocionante para usted. Le pido a mis clientes que usen la misma idea al establecer intenciones para el año.
3. Las intenciones bien establecidas se refieren a qué, no el cómo.
El objetivo de la intención es alinear los componentes de su ser interno y su vida exterior con los deseos de que está haciendo un compromiso a nivel de corazón para avanzar.
Cuando contorsas general, te sientes bien intenciones en planes de acción súper específicos y súper logísticos, es fácil para los pensamientos ansiosos, ¡como muchas cosas pueden salir mal! ¡O aún no estoy listo!
Es normal sentir una cierta cantidad de miedo en torno al cambio. Pero recuerde, en lo que te enfocas crece. ¿Centrarse en sus deseos? Que crece. ¿Centrarse en los problemas que podría encontrar? Eso también crece.
Tara Mohr also points out that you know something is a calling because you are not yet the person you need to be to achieve it, and you no yet have everything you need to have in order to fully answer it. You get where you need to be, and you become who you need to be by listening to the callings of your Inner Guidance and taking just the next step toward answering them.
Por lo tanto, trate de no aplastar sus intenciones de su energía sintiendo que necesita saber exactamente cómo lograrlos, porque aún no lo sabrá.
Inspiración de la intención
Aquí hay un puñado de intenciones bien elaboradas que puede usar para inspiración. Toma estos y hazlos tuyos:
- ¡Intentaré dormir un promedio de 7 horas de sueño y 10,000 pasos al día, para sentirme al máximo vivo y bien en mi cuerpo! Y cuando no lo entiendo, me deleitaré en la oportunidad de comenzar de nuevo al día siguiente.
- Aumentaré conscientemente mi conciencia de la abundancia, lo que me ayudará a sentirme agradecido por todas las grandes cosas que ya tengo en mi vida.
- Me daré el regalo de una pausa sagrada en cualquier momento que quiera o necesito para recalibrar, recargar e investigar lo que esté sintiendo con amabilidad y compasión.
- Todos los días y cada semana, reevaluaré mi calendario y cosas claras que se sienten pesadas o restringidas cuando está en mi poder hacerlo.
- Tengo la intención de conectarme con amigos que amo y que me aman al menos una vez por semana para una cita de café, una noche de cine o incluso un texto amoroso o un intercambio de correo electrónico.
- Me moveré un 10% más lento, cuando pueda este año. No hay ningún otro lugar que prefiera estar que donde estoy ahora.
¡Toma tu diario y escribe!
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Sobre nuestro contribuyente
Tara-Nicholle Nelson es la Inter Critic Coach ™, la autora de El consumidor transformador y el fundador de Soultour's Escuela de Estrategia Espiritual .
