¿La configuración de objetivos del término te hace estremecer un poco? Bueno, no estás solo. Por supuesto, es emocionante establecer un resultado deseado para su día, semana o año. Pero inevitablemente, la vida ofrece lo inesperado. Eres golpeado con un montón de obstáculos y tu optimismo inicial se desvanece. Te frustras cuando las cosas no van según el plan, y tal vez quieras renunciar a tu objetivo por completo.
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Si tiene dificultades para establecer, o mantener, cabras, es posible que desee probar una estrategia diferente. Ofreciendo un enfoque de cambio más temático, la configuración de la intención le permite concentrarse en el panorama general en lugar de los objetivos concretos. Si esto parece intimidante, no se preocupe, no lo es. Creador de contenido Aileen Xu , que fundó la compañía de crecimiento personal Lava , explica cómo establecer intenciones y mantenerlas.
Por qué es importante establecer intenciones
La configuración de la intención está relacionada con la configuración de objetivos, con un giro. Los objetivos a menudo son más específicos y verificables, explica Xu, mientras que las intenciones son más amplias y se centran en temas más grandes en su vida.
Creo que una intención es perfeccionar la energía que desea recibir, dice Xu. Tal vez tu intención es que quieras más alegría en tu vida o más amor o mejores relaciones. La configuración de la intención y el establecimiento de objetivos van de la mano, dice Xu. Ninguno de los dos es más importante que el otro.
Establecer intenciones le permite identificar lo que necesita en su vida. Fusiona conceptos de establecimiento de objetivos con autorreflexión. Con la configuración de la intención, podrá formar una mejor comprensión de usted mismo.
Cómo establecer una intención
Bien, entonces quieres establecer algunas intenciones. ¿Cómo, exactamente, haces eso?
Primero, Xu recomienda pasar un tiempo reflexionando sobre usted y su vida. Pregúntate cómo te sientes y qué sientes que te falta, dice ella. Xu recomienda descomponerlo por diferentes áreas de su vida. Su libro de trabajo incluye una rueda de autorreflexión, que le brinda espacio para reflexionar y calificar diferentes áreas de su vida, incluida su salud, carrera y relaciones.
(Foto: Lavendaire)
El ejercicio es excelente porque normalmente no piensas en ello, no te das cuenta de las áreas que estás descuidando, dice ella. Al hacer este ejercicio, atraerá su conciencia a las áreas donde necesita para poner más atención o donde falta algo. Esto es en lo que puede centrarse en su entorno de intención, dice ella.
Para establecer intenciones, Xu recomienda escribirlas y mantenerlas en un lugar visible. Esto puede estar en un bloc de notas en su mesita de noche o como fondo de su teléfono. Cuando tienes tu intención frente a ti día tras día, es más difícil olvidarlo y descuidarlo.
Digamos que su intención es reducir la velocidad y darse algo de espacio, dice ella. Cuando las tareas se acumulan y te sientes muy abrumado y ocupado, puedes volver a tu intención. Está bien, mi intención no era hacer más este mes, mi intención era reducir la velocidad, así que voy a decir que no a más cosas. Una intención debería guiar su vida diaria y procesos de toma de decisiones, dice ella.
Cuándo cambiar tu intención
Esto realmente depende de la persona, dice Xu. Ella prefiere establecer una intención mensual, pero puede optar por establecer una intención diaria, semanal o anual. También puede tener múltiples intenciones al mismo tiempo, dice ella.
No hay reglas, dice ella. Veo intenciones como tu luz guía. Es la brújula guiarte para vivir la vida que quieres vivir. Las intenciones pueden ayudarlo, especialmente cuando el caos y los obstáculos se interponen en el camino.
Como saben, la vida tiene una forma de reducir incluso los objetivos más planificados. La configuración de la intención puede ayudarlo a administrar sus expectativas. Cuando las cosas no salen según lo planeado, tienes tu mayor intención de seguir inspirándote. Puede explorar la configuración de la intención como una forma de autocuidado para mantenerse en tierra y alinearse con sus valores. Vale la pena intentarlo.
Este artículo ha sido actualizado. Publicado originalmente el 23 de diciembre de 2021.
