Las personas que encuentran útiles ygá útiles para lidiar con todo, desde estrés hasta condiciones médicas graves, podrían pensar que los maestros de yoga, que están inmersos en la práctica, tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades comunes, como la baja autoestima y la imagen corporal negativa.
La reconocida maestra de yoga Cyndi Lee luchó durante años de estos problemas exactos, a pesar de haber dedicado su vida al yoga y la meditación. Ella narra su experiencia y su búsqueda de felicidad con su cuerpo, en un nuevo libro, May I Be Happy: A Memoria of Love, Yoga y Changing My Mind, disponible el 24 de enero.
Le pedimos a Lee que compartiera algunas de las ideas que descubrió mientras escribía el libro. Esto es lo que ella tenía que decir.
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¿Por qué decidiste escribir este libro? ¿Qué esperas que los lectores lo quiten?
Decidí escribir este libro porque odiaba mi cuerpo. ¡Ese era el título original del libro! Y era verdad. Me di cuenta de que había estado odiando mi cuerpo la mayor parte de mi vida. Siempre me estaba criticando y desear que mi cuerpo fuera diferente. Pero mis prácticas de yoga y dharma me ayudaron a despertar a ese viejo récord roto. Sabía que para mí era hora de dejarlo ir. También sabía que casi todas mis novias tienen el mismo problema: es una verdadera epidemia y quería hacer lo que pude para darle la vuelta. No es bueno para la mitad del mundo estar de mal humor sobre sí mismos. Así que escribí el libro para compartir mi proceso y mostrar a las mujeres en todas partes que pueden transformar sus imágenes de cuerpo negativas y también baja autoestima. Al final, amarnos a nosotros mismos es la única forma en que podemos descubrir cómo ser más amorosos con los demás.
¿Qué crees que tus alumnos encontrarán más sorprendentes sobre tu viaje?
Probablemente solo el hecho mismo de que tuve esta lucha con una autocontrol negativa. Soy una persona bastante alegre y generalmente bastante optimista y además de eso, puedo hacer cosas increíbles con mi cuerpo ya que soy un yogini, ¡después de todo! Pero puedo decirte que desde que he convertido mi negatividad en autocuidado y compasión, me he convertido en una persona mucho más amable, amable y generosa en todos los sentidos.
En el libro, describe ver las raíces grises como una llamada de atención. ¿Por qué ver el cabello gris en el espejo un punto de inflexión para ti?
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Ver mis raíces grises en el espejo solo una semana después de conseguir un trabajo de tinte me despertó con el hecho de que los cuerpos están destinados a cambiar y que todo el mantenimiento que estaba poniendo en tratar de hacer que mi cuerpo fuera de cierta manera solo me hizo sentir mal, porque es una propuesta perdedora. Esto no quiere decir que no debamos tratar de estar saludables y en forma y estoy todo para usar maquillaje y lindos cabello, si quieres hacer eso. Pero pensar que cualquier parte de mí está mal me estaba lastimando, disminuyendo. Necesitaba más aceptar quién era y cómo me veo. Entonces, ¿y si hay un cabello gris? Era hora de un enfoque más ligero que incluía amabilidad y humor.
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El yoga a menudo se promociona como una práctica que puede ayudar a las mujeres con sus problemas corporales, y usted escribe sobre sus propias luchas con la imagen corporal en el libro. Pero no todos pueden ir a una peregrinación para hacer las paces consigo mismos. ¿Qué recomiendan para esos estudiantes de yoga que se sienten conscientes de sus cuerpos?
La peregrinación que seguí en el libro fue realmente un viaje interno. Simplemente estaba en India cuando tuve un momento A-Ha sobre el hecho de que mi autocrítica hacia mi cuerpo era algo que había estado haciendo durante mucho tiempo. Ese gruñón interno perpetuo había estado allí durante la mayor parte de mi vida, pero estar fuera de mi zona de confort me ayudó a tomar conciencia de ello. Lo que realmente me ayudó a darme cuenta de que este hábito era una forma de sufrimiento que estaba creando y, por lo tanto, podría lanzar, fue el estudio y la práctica de la atención plena y la compasión.
Sugiero a los estudiantes de yoga que luchan con una imagen corporal negativa de que comienzan una práctica de meditación de atención plena y también, como lo hice, y cuento sobre esto en el libro, ataqué a cultivar una compasión genuina y cuidar a sí mismos a través de la práctica de la meditación de amor. Cuando noten un negativo sobre su cuerpo que surge, simplemente déjelo ir e intente reemplazar ese pensamiento con esto: ¿Puedo ser feliz? ¿Puedo estar sano? ¿Puedo estar a salvo? ¿Puedo vivir con facilidad?
Este libro trata de una percepción pública de que los maestros de yoga deberían ser de cierta manera: CalM, centrado, contenido, sin estrés. Pero eso no es realista. ¿Qué consejo tienes para los maestros de yoga que sienten la presión de ser perfectos todo el tiempo?
Cuando tenga sentimientos de insuficiencia o se compare negativamente con los demás, trate de salir de su cabeza y volver a su cuerpo. Haz un poco de yoga. Abra algunos libros de yoga o dharma y estudie. Mantente conectado tanto al estudio como a la práctica. Luego, asegúrese de permitir cualquier sentimiento honesto que tenga para burbujear y sentirlos, lo cual no es lo mismo que pensar en ellos. Quédese con los sentimientos y manténgase en tierra en su cuerpo.
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¿Qué sigue en el horizonte para ti? ¿Hay más peregrinaciones en su futuro? ¿Más libros?
Mi horizonte está abierto en este momento. Estoy ocupado enseñando capacitación docente de 500 horas en la ciudad de Nueva York en este momento y es tan increíblemente gratificante que definitivamente haré más de ellos. Estoy trabajando en un nuevo festival de yoga, música y naturaleza que se estrenará en Japón en mayo. Estoy escribiendo para averiguar qué hay dentro de mí que quiere decirlo. También estoy enseñando talleres llamados May I Be Happy en todo el país. Y estoy descubriendo cómo se siente una vida tranquila en Ohio, que hasta ahora incluye mucha práctica en el hogar, hacer batidos en mi bala mágica, caminar largos con leroy el caniche de chocolate, cocinar en casa y una copa de vino de vez en cuando.
Para obtener más información o para comprar el libro, visite el sitio web de Lee en Omyoga.com.
