¿Te sientes sueño o lento? El estrés y la mala digestión probablemente tengan la culpa, según el neurólogo integrador Kulreet Chaudhary, autor de El mejor: prepare y repare su cuerpo para la pérdida de peso espontánea (Harmony, enero de 2016).
Cuando se trata de energía, los desafíos caen en una de dos categorías: manejo del estrés o digestión, dice Chaudhary, quien también está capacitado en medicina ayurvédica. Según Ayurveda, Agni, o fuego digestivo, es la base para toda la salud, y su nivel de energía se relaciona con lo fuerte que es su agni nivel es.
El agua potable, en particular el agua tibia con un poco de limón, puede ayudar a alimentar el fuego digestivo, pero cuando las toxinas se alojan profundamente, los suplementos pueden desempeñar un papel clave en la lucha contra la fatiga, explica Chaudhary. Elegir suplementos que aborden la respuesta al estrés en el cuerpo y el problema digestivo suelen ser la mayor explosión para su dinero, dice ella. Aquí, 3 suplementos ayurvédicos que pueden ayudarlo a aumentar su nivel de energía, según Chaudhary.
1. Ashwagandha
Ashwagandha ayuda a coordinar el eje HPA (hipotalámico -hipotuitivo -adrenal), o el eje de respuesta al estrés principal en el cuerpo, explica Chaudhary. También es una de las pocas hierbas conocidas por ser un adaptógeno, lo que significa que ayuda a su cuerpo a adaptarse al estrés, señala. Mucha gente está empezando a escuchar sobre la fatiga suprarrenal y toda la conexión de baja energía y glándulas suprarrenales aprovechadas. Ashwagandha ayuda a apoyar las glándulas suprarrenales en respuesta al estrés, dice Chaudhary.
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2. Brahmi
Brahmi ayuda a coordinar la respuesta del cerebro al estrés, o amortiguar el efecto que el estrés tiene en el cerebro, por lo que el cerebro funciona de manera óptima, dice Chaudhary. Ashwagandha y Brahmi generalmente tienen el mejor efecto cuando los tomas juntos, señala. Chaudhary recomienda tomarlos dos veces al día, idealmente por la mañana y entre las 2 y las 6 p.m. (Nota del editor: consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento).
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3. Triphala
Triphala, uno de los Rasayanas digestivos más utilizados o los tónicos rejuvenecedores, ayuda a promover una digestión saludable, explica Chaudhary. Es una simple mezcla de tres bayas secas y desinteresadas, por lo que lo veo más como una extensión de mi dieta que como un suplemento per se, dice. Cada una de las tres bayas tiene múltiples beneficios para todo el cuerpo. Tanto la inflamación como las toxinas forman una barrera en su tracto gastrointestinal (GI), lo que dificulta la absorción de nutrientes, otra causa de fatiga, dice Chaudhary. La forma en que funciona Triphala en el sistema digestivo es reducir la inflamación en el tracto gastrointestinal. También ayuda a eliminar o, o toxinas, de su cuerpo, que ayuda a mejorar la absorción de nutrientes de sus alimentos. El momento ideal para llevarlo a la hora de acostarse, Chaudhary recomienda, en forma de polvo con agua tibia o en forma de pastilla (nota: Triphala tiene un sabor fuerte, por lo que la mayoría de las personas prefieren tomarlo en forma de pastilla).
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Nota del editor: Kulreet Chaudhary no está afiliado a la forma de la naturaleza. Aprenda más sobre ella aquí .
*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
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