Es hora de hacer tu práctica de yoga, pero ¿no puedes poner tu cabeza en el juego? Intente cambiar su energía con aromaterapia, el arte de usar los aceites perfumados extraídos de las plantas para levantar el estado de ánimo y apoyar la curación. Los expertos dicen que la aromaterapia funciona porque su sentido del olfato se conecta directamente al sistema límbico de su cerebro, lo que controla la emoción.
Cuando inhalas un hermoso aroma, obtienes acceso directo a esta parte primitiva y que rige de ti mismo, y puedes crear un cambio en el nivel mental casi instantáneamente, dice Nicole Becker, una maestra de yoga de Anusara y aromaterapeuta holístico.
Durante siglos, las tradiciones espirituales, incluido el yoga, han utilizado aceites e incienso perfumados, como incienso, mirra, sándalo y neroli, para establecer un tono elevado para la práctica o meditación devocional. Intente agregar una o dos gotas a un difusor de habitación, a una onza de aceite de masaje, o a un tejido escondido debajo de la esquina de su estera de yoga. Luego inhale profundamente y comience su práctica, totalmente comprometida en el cuerpo, la mente y el espíritu.
Poner un estado de ánimo
Experimente con los efectos de elevación del estado de ánimo de estos aceites esenciales sugeridos por Mindy Green, coautor de Aroma-terapia: una guía completa del arte curativo . Pruébalos solo o en cualquier combinación que te atraiga.
Aromas que se enfocan y se centran:
- Incienso
- Lavanda
- Petitgrain
- Romero
Aromas que energizan:
- Pomelo
- Limón
- Menta
- Pino
Aromas que calman y se relajan:
- Cedro
- Naranja
- Rosa
- Sándalo
