Para prepararse para nuestro próximo Yoga para el estrés y la ansiedad Curso en línea, le estamos dando dosis semanales de asana tranquila, pranayama, meditación y yoga nidra. No te pierdas nuestro curso de seis semanas que hará un cambio duradero en la forma en que trabajas, amas y vives. Inscribirse ahora Y sea el primero en saber cuándo se lanza.
En los Estados Unidos, hasta El ocho por ciento de la población total Experimentará el trastorno de estrés postraumático (TEPT) en su vida. El TEPT puede ocurrir después de un evento traumático como la pérdida de un ser querido, combate, un ataque terrorista o un desastre natural. Alguien que ha experimentado un trauma puede sentirse estresado o asustado incluso cuando el peligro no es inminente. Para los veteranos de la guerra, el porcentaje es mayor. Alrededor del 11 al 20 por ciento de los que sirvieron en las operaciones de la libertad iraquí y la libertad duradera en Afganistán sufren de TEPT, según el Departamento de Asuntos de Veteranos de los Estados Unidos (VA).
diferentes tipos de cortes de pelo
El VA también informa que el 27 por ciento de los veteranos diagnosticados con TEPT bajo la atención hospitalaria de asuntos de veteranos experimentarán algún tipo de abuso de sustancias. Pero eso está cambiando. Según un estudio reciente en el Centro Médico de Asuntos de Veteranos de Veteranos de Veteranos de los Veteranos de los Veteranos de los Veteranos de los Veteranos, más veteranos está optando por no participar en los opioides para autogestión de su dolor, estrés y depresión. En el estudio, la restauración integradora de yoga nidra, o irest, se utilizó una práctica de yoga que utiliza técnicas de relajación y investigación meditativa, se utilizó entre un pequeño grupo de participantes para ayudarlos a controlar sus niveles de dolor musculoesquelético. Las prácticas de meditación y atención plena evidentemente permitirán que una persona responda a su dolor con menos estrés reactivo, porque el sistema nervioso parasimpático, la respuesta de relajación del cuerpo, se activa. Los mismos mecanismos podrían emplearse para calmar los síntomas del TEPT.
Y la tendencia se está apoderando a nivel nacional. Un puesto de veteranos de guerras extranjeras en Denver reemplazó su barra con clases de yoga gratis por ejemplo, y grupos como el Light It Up Up Foundation y el RECURSAR FUNDACIÓN DE YOGA Use el poder transformador del yoga para ayudar a tratar a los veteranos con el TEPT.
Aquí, el fotógrafo Robert Sturman honra y celebra a los veteranos de la guerra estadounidenses al presentar a varios miembros de servicio activo y retirados que practican yoga. Es mi obligación moral prestar atención a aquellos que están llorando por la curación, dijo.
Parada de manos
Adho mukha vrksasana
Si pudiera pedirte que hicieras algo, sería invitar a un veterano al yoga. Podría simplemente salvarle la vida, dijo el sargento del personal Dan Nevins el año pasado en Coronado Beach, California. El veterano convertido en yoga-maestro sirvió en el ejército de los EE. UU. Durante la segunda guerra en Irak, donde perdió las piernas en una explosión cuando su vehículo se incendió. Tanto el yoga como el Proyecto Guerrero Herido han sido parte integral de su curación.
Pose de mano de mano extendida
Uttitha Hasta Padangusthasaa
El ex marine Alex Nguyen perdió la pierna durante su tercera gira en Irak cuando un IED, un dispositivo explosivo impresionado, determinó cerca de su camioneta en 2011. Nguyen se muestra en 2015 en Virginia Beach, Virginia.
Pose Warrior II
Virabhadrasana II
Alex Nguyen, Virginia Beach.
Pose Warrior II
Virabhadrasana II
El veterano de la Marina Austin Reese expresa su variación de Warrior II en Virginia Beach. Se lesionó en un accidente de paracaidismo de rutina durante el entrenamiento en 2013. Pero decidido a sanar, a pesar de la pérdida de movilidad en sus piernas, compitió en los Juegos Militares, los Juegos de Guerras el año pasado, sobresaliendo en ciclismo y carreras en sillas de ruedas.
Guerrero pacífico
Viparita virabhadrasana
Tatuajes de antebrazo para hombres simples.
El sargento del personal de la Fuerza Aérea de EE. UU., Katherine Cassandra, ha sido miembro activo de las reservas de la USAF durante ocho años en servicio activo. Fue fotografiada aquí en San Petersburgo, Florida. En un mundo donde el éxito se mide por lo ocupados que estamos, es fácil para mí compararme con los demás y comenzar ese largo descenso a la madriguera del conejo de la auto conversación negativa, dijo. Cassandra dice que está agradecido de tener yoga en su vida, porque siempre la lleva de vuelta a las cosas que son más importantes para ella.
Pose de perro con cara ascendente
Urdhva mukha svanasana
Sargento del personal Katherine Cassandra, en la costa del Golfo de Florida. Practicar yoga para mí significa confiar en el proceso y aprender a ser humano, dijo. Cuando puedo conjurar solo una onza de paciencia y conciencia, empiezo a experimentar sus beneficios. Aunque estos sentimientos pueden ser fugaces a veces, Cassandra dice que conoce la efectividad de la práctica y que realmente funciona, dándole suficiente fuerza para practicar una y otra vez.
Arco orientado hacia arriba, variación
Urdhva dhanurasana
Dan Nevins, en Coronado Beach. No cambias el mundo para cambiar tu vida, dijo. Cambias tu vida para cambiar el mundo.
Guerrero 2
Virabhadrasana II
Dan Nevins expresa poderosamente a Warrior II en Coronado.
Pose de media luna
Ardha chandrasana
hombres de parte media
Alex Nguyen prueba su notable equilibrio en Virginia Beach.
Pose Warrior I
Virabhadrasana i
Dan Nevins alcanza el cielo en esta fuerte pose de conexión a tierra. Estaba tan conmovido por el amable espíritu de Dan, sus ojos sinceros, su práctica devota, dijo Sturman.
Urdhva dhanurasana
Dan Nevins demuestra que no hay límites en esta pose de abrir el corazón en Coronado Beach. Había tanto corazón en las poses que estaba ofreciendo: me sentí como con cada clic, estábamos curando el mundo, dijo Sturman.
Pose del señor de la danza
Natarajasana
El compañero de Boatswain, Kirstin Maclean, de primera clase de la Guardia Costera de los Estados Unidos, en la hermosa costa del sur de California. Puede ser difícil dejar mi vida en Arizona para vivir un lugar completamente nuevo con horas de trabajo impredecibles, dijo. En mi última activación, me metí en un estudio local y el yoga me encontró. MacLean practica entre cuatro y cinco veces por semana, ayudándola a conectarse con nuevas personas y fortalecer su resistencia mientras está de servicio. El yoga también me ayudó a encontrar el equilibrio entre mi horario de impuestos y el tiempo para mí, dijo. En mi opinión, mi tiempo en el tapete me convirtió en una mejor costa.
Tabla lateral, variación
Vasisthasana
Piloto de la Marina F-18, teniente comandante Liz Corwin en Virginia Beach. Ella usó el yoga como escape del estrés y la presión de la Armada, y comenzó a compartir su práctica con otros pilotos y amigos en 2008. Desde entonces ha dejado el servicio y ahora enseña a tiempo completo del yoga.
Hanumanasana, Variación
Liz Corwin hace que parezca fácil en Virginia Beach.
Pose de los árboles
Vrksasana
Missy Rosol es una soldado en servicio activo en el ejército de los EE. UU. Con casi 18 años de servicio. Su práctica de yoga la ha ayudado a aceptar más a los demás, y situaciones y circunstancias menos que ideales, dice ella. Algunos días en mi colchoneta es un desafío, dijo, pero estoy mejor equipado para rodar con los golpes y aceptar lo que es, explica Rosol.
tatuaje en el antebrazo para hombre
Viparita virabhadrasana
Missy Rosol abre su corazón mientras inclina su cabeza hacia el cielo. Esta imagen se compartió en honor del Día de los Caídos el año pasado, para crear conciencia sobre los millones de hombres y mujeres que han servido a nuestro país. La práctica de Rosol le permite continuar avanzando y mejorar las cosas para los soldados y la comunidad a la que sirve.
Meditación sentada
La mayor Missy Rosol establece la paz interior a través de una práctica de meditación dedicada. Su práctica ayuda a fortalecerla en esto dentro para que pueda servir mejor a su familia y comunidad, dice ella.
Stylesway VIP Yoga para el estrés y la ansiedad El curso en línea fue creado por Mindful Yoga Therapy (MYT). Myt fue diseñado para veteranos y ha tenido un impacto positivo duradero en muchos que regresan de la guerra. Pero no es solo para veteranos; Se puede adaptar, como en el curso, ser una herramienta poderosa para controlar el estrés y la ansiedad generales relacionados con el trabajo, las relaciones, la adicción, otras formas de trauma, trastornos alimentarios, enfermedades, dolor y más.
