El yoga y la poesía tienen más en común de lo que piensas

I vividly remember my first yoga class. My then-roommate and I had accidentally signed up for an intermediate level practice. We laughed as students around us flipped into Headstand while we struggled to (barely) understand Down Dog.

But after fumbling our way through that dynamic, breath-filled class, I spent the entire night writing. There was clearly something for me to discover with yoga, and I kept following that feeling until it became a steady part of my life.

El yoga y la escritura son prácticas que tienen mucho en común. Ambos se centran en prestarle atención al mundo y a nosotros mismos en él. Ambos nos piden que permanezcamos presentes y consideremos cómo nos sentimos, nos movemos y qué está sucediendo alrededor y dentro de nosotros. La palabra Inspire proviene de la raíz latina que significa respirar, y para muchos de nosotros, respirar a través de nuestra práctica de yoga despierta un sentimiento de creatividad dentro.

Y cuando se trata de poesía específicamente, ambos funcionan conscientemente con la respiración. Así como los yoguis conducen su movimiento a inhalaciones y exhalaciones, los poetas consideran las decisiones de la respiración sobre el ritmo, la repetición y dónde romper una línea. La poesía también tiene raíces antiguas en una tradición oral donde la respiración se usó para ayudar a medir las líneas para facilitarlas de memorizar. Podrías pensar en la respiración como bailar a través de poemas y yoga a lo largo del tiempo.

En la alfombra de yoga y en la página, estas prácticas ofrecen una especie de medicina en medio de un mundo de ajetreo y abrumador. Honran decisiones precisas y también dejan espacio para el misterio. Nos alientan a reducir la velocidad y notar lo que de otra manera podría perderse en el desplazamiento y apresurado. De hecho, la presencia necesaria para crear un poema puede ser una práctica útil en sí misma que nos aleja de los remolinos de la mente, así como uno experimenta en yoga.

Pero este no es solo un concepto contemporáneo. Existe una tradición de poetas que trabajaron con prácticas contemplativas como el yoga y la meditación. El poeta Allen Ginsberg solía meditar con un bolígrafo y un papel junto a su cojín en caso de que se le ocurriera una idea. La poeta Mary Oliver tomó largas caminatas meditativas con un bloc de notas en la mano. El espacio interno creado en yoga y otras prácticas contemplativas puede dar lugar a poesía y arte, si prestamos atención. Me gusta pensar que estas prácticas se mueven en un símbolo infinito: Yoga puede ayudar a hacer espacio para la poesía en nuestras mentes y corazones, y la poesía puede, a su vez, inspirarnos a volver a la colchoneta.

Y hay algo devocional sobre ambas formas de arte. Donde colocamos nuestra atención es donde colocamos nuestro amor. Como escribió la poeta Sylvia Plath, respiré profundamente y escuché el viejo presumido de mi corazón. Yo soy, soy, lo soy. ¿No es esto también lo que sucede durante la práctica del yoga?

poemas

Con los años, hemos recibido varios poemas no solicitados sobre el yoga de los lectores. Esto, a su vez, nos inspiró a hacer una llamada de poesía inspirada en el yoga. Pronto nuestras bandejas de entrada se inundaron. Algunos enviaron poemas sobre posturas. Otros sobre meditación o ideas personales obtenidas de la práctica. Muchos fueron titulados. Una pareja se originó en un curso universitario en el que se pidió a los participantes que escribieran en sánscrito e inglés. A continuación se muestra una selección de poemas de yoga presentados por nuestros lectores. Quizás considere escribir el tuyo.

Aspectos de Aparigraha

Esto también pasará
La ansiedad constante sobre tu futuro
La mandíbula apretada
El miedo a ser roto el corazón
La angustia en sí misma
El futuro llegará
Tu mandíbula no tendrá tanto que sostener
No te temerás la angustia porque también fue fugaz
Esto también pasará
La paz que sientes en un domingo lento
La emoción que sigue el momento de la bombilla
La ingenuidad que solo tus amigos imaginarios recuerdan
El vientre profundo se ríe en la noche de chicas
Todo pasa eventualmente
Todo aparentemente bueno o malo
Así que date el regalo
Y siéntete completamente

—Nenna Bowie

Experiencia

El yoga es curación experimental.
Aprendemos a cambiar nuestra perspectiva,
A través del movimiento y la respiración
Quietud y observación
Desacelerando
No pensar tanto
No es un ejercicio intelectual
Es sutil, sentimiento
Y evoluciona para amarnos a nosotros mismos
totalmente
Cuanto más llegamos a saber
Cuanto más abrazamos.
Cuando comenzamos a notar,
Escucha y aprende,
Más revelamos todo lo que realmente somos
El bellamente único
complejo
seres desordenados que hemos manifestado
como energía en la tierra
En la quietud hay espacio para sostenerlo todo
Cuando nos mantenemos en nuestros corazones
Podemos compartir este amor con los demás
Sin condición
Entonces, déjate experimentar
Sentir
Sanar

—Ana Bartlett

Una carta de amor al yoga

Gracias por ser mi ancla.
A través de la práctica,
He encontrado un hogar en mi cuerpo
y gratitud por lo que puede hacer.
Por enseñarme paciencia,
sintonizando con el pequeño conocimiento
de donde ir,
Cuándo empujar,
y cómo quedarse.
Por darme espacio en un mundo ocupado, disminuyendo la velocidad cuando todo se acelera. Sé que siempre tengo un lugar al que volver.

—Qreyen tran

Temporadas de mi práctica

El invierno de mi práctica es frío, lento y acogedor.
Pausar, rejuvenecer, hibernar y descansar,
En esta temporada de contemplación y reflexión.
La primavera de mi práctica es transformadora, paciente y despierta lentamente.
Plantar semillas para aprender constante, riego, desmalezarse y esperar para florecer,
En esta temporada de crecimiento y expansión.
El verano de mi práctica es caliente, ardiente y rápido.
Empujando, luchando, perfección y rendimiento,
En esta temporada de exploración y maduración.
La caída de mi práctica es seca, más fresca y cambia a diario.
Lentamente conectado a tierra, liberación y dejando ir,
En esta temporada de tristeza y dolor.
Las estaciones de mi práctica
Sigue las estaciones de mi vida.
Cada uno me muestra que sea
presente con lo que es.
Sé en que temporada estamos
Buscando las estaciones dentro.
Expandiéndose en verano, lanzando en otoño, cediendo en invierno y floreciendo en primavera.
Llego a mi tapete, saludándolos a todos.

—Arise conocido

Muévete como tú

Mente, cuerpo y aliento
Bailar juntos en la estera
Libertad en el corazón

—Amy Zambrano

Soy una mujer negra
Stepping into your class
Me quedo, pero no hay nadie como yo aquí
Me quedo, a pesar de que mi estómago se agita
Me quedo y respiro en el abrumador
Me quedo, extirpar mi tapete
Me quedo, cuando no dices límites de color y namaste
Me quedo, cuando las poses están más allá de mi alcance
Me quedo, después de escuchar, tome una pose de niños en su lugar
Me quedo, aunque soy ignorado
Me voy y nunca volveré

tatuajes en el brazo de hombres

—Karen James

Madre hija yin yoga

Robo una mirada
Mi corazón abierto
Reforzar debajo de mi columna vertebral
Allí ella esta
Propenso al cielo
Corazón de ancho
Flack de la cara
Lleno de vida, luz y energía
Cabello castaño reúne en un moño alto
Extremidades larguirucho asentándose en
Manos que se encuentran en su corazón Center
Calma
Pacífico
Contenido
Si incluso por un momento
Estoy agradecido por esta práctica
Estoy agradecido por este tiempo Stollen
Juntos
Corazones abiertos al cielo
Cuerpos anclados a nuestras esteras
Raíces tocando
Conectado
A nuestros cuerpos
A nuestro espíritu
A la Madre Tierra
Expandiendo hacia afuera
Mi corazón de mamá brilla

—Siri Newman

Yoga: hacer

El camino del yoga debe estar tranquilo
El yoga hace felicidad.
Dipayye cha manam yogah
y todos los de igualdad

Yogaḥ karotu

Yo-ga-ga-ga-ra-ra-ta Johns-yad
yo-g-su-khaṃ-ka-ro-tu-hi-hii
di-pa-na-na-na-na-na-naṃ-yo-gaḥ
Sar-Vi-Ca-Sa-Ma-de-Dar-Nah

Que el yoga haga

Que el camino del yoga sea pacífico.
Que el yoga traiga felicidad.
Que el yoga ilumine la mente.
Que el yoga traiga ecuanimidad a todos

—Alison Guerrero

No hay quietud en el océano.

No hay quietud en el océano.
Te respiras
Dibujando el hinchazón de la extensión salada
en costas bañadas por el sol y tobillos con carcasa de arena,
Bostezando contra el sabor de la gurgia de mar y algas iluminadas por la luna.
Aguas la respiración y entrecerras los ojos contra la salmuera,
Por debajo de la superficie se encuentra una fuerza agitadora–
una hermosa y hirviente rendición,
sin pretensiones en su decoro, pero firme en su amplitud
Un momento de pausa en medio de las mareas eternas,
Como la tierra está conteniendo la respiración.
Solo antes de que las olas se sumerjan una vez más.
y con ellos el aire de tus pulmones,
retrocediendo en su extensión primordial de sal y roca
un flujo y flujo contra las caras de las costas de piedra caliza,
en la pulsación divina decididamente distante.
Pero a pesar de todo, el océano se enciende.
su pausa rítmica que recuerda al espacio de la útero,
con el poder de suspender en una cuna de protección,
pero también con la capacidad de ahogarse.
Respiras
los rociadores de sal,
Una gaviota grita,
Y ahí estás de nuevo.
No hay quietud en el océano.

—Laure bocka

Pose del niño

Me acurruco
Las caderas se hunden hacia mis talones,
libera el peso de mi cuerpo
y sus tensiones
a la tierra.
Manos en oración,
Fingertips descansando
en la hierba pegajosa
Mientras esta brisa corre hacia mí.
Ahora -
Madre Naturaleza
es mucho más
que mi amigo imaginario de la infancia -
Pero una verdadera madre
Una madre enriquecedora
Y ella me sostiene aquí.

- Allison Zaczynski

Dilemmar de Prakṛti

Naturaleza dvaidhibhavah
Prak ṛ TidVaidhibhāva ḥ
¿De qué sirve eso para ella, pero si este es el propósito del hombre?
Debería ver que todo lo que debe combinarse entre sí.

Kiṃ tasmin asi tasyai tu puruṣārtham idaṃ hola cet |
2 Ioldu sā you tat sarvaṃ saṃyogaḥ syāt parasparam ||

Pero, ¿qué hay para ella?
Si todo este universo existe por el bien de demasiado ṣ a .
Él puede ver, ¡pero ella es todo eso!
Su conexión yóguica debe ser complementaria.

-Dr. Zoë Slatoff

Gracia

Paloma doble, pliegue hacia adelante,
Una habitación llena de pulmones de estillamiento.
Y Kristen dice: hacer algo
Para traer la respiración de vuelta.

¡Oh, mira! Cuantas veces
lo divino ha encontrado una manera de hablar
a través del asunto de este mundo.
Para llegar directamente al corazón de nosotros.

Cómo a la vez -
Está hecho fácil.

¿Podría haber llegado antes?
¿Cuánto sufrimiento podría haberse salvado?

Podría hacer esas preguntas.

Aquí estoy, en cambio, ¿No valió la pena todo el tiempo?
Saliendo de mi garganta, fuera de mis labios.
Tener esta primavera de agua
de mi cara
como lo hace el cielo
como lo hace el géiser
esta celebración
Que es así, ¡es así! -
Nos ayudamos unos a otros
traer de vuelta el alma
a través de una paloma, una señal,

Puede que nunca lo sepa.

—Natalli amado

Savasana

En la noche tan oscuro que los ojos no pueden concentrarse,
Deja ir tu necesidad de luz.

Deja ir tus flores al mar;
Deje ir cada pétalo en la marea más alta.

Deja ir tu collar a las olas.

Deja ir las páginas del diario bien secreto
Eso marca tu vida; Deja ir la cinta
Eso lo mantuvo en su lugar todos estos años.

En la marea más baja a lo largo de la orilla,
vaciar tus bolsillos de globo de sus fichas;
Los otros los reunirán pronto.

estilos mohawk

Deje ir sus pasos en la arena;
También serán eliminados pronto.

Deja ir tu corazón, roto o lleno.

Trae tu corazón en tus dos manos al rocoso
piscinas de marea que pulse y respiran

Pon tu corazón suavemente en las aguas poco profundas
donde los músculos se aferran a la vida,

Y deja que tu corazón vaya.

Solo entonces revelará el giro ámbar de la mañana
en sí más allá de las olas de agua salada.

Solo entonces puede ver el pliegue en el cielo
que los pájaros viajan.

actores con cabello rubio

—J. Reuben Appelman

Ishvara Pranidhana

Con mucho gusto sería un plancton
Balanceado por el mar salado
Cepillado en tu boca
Boquiabierto y consumidor
Yo y un millón de otros
Fluyendo por tu garganta
En tu estómago rojo y rojo
A un destino sin saberlo
Nado en una grieta
Un pequeño pliegue de ácido
Donde mi columna curvada se disuelve
Breve vida tan dulce y salvaje

—Los sopladores de Sara

La belleza de la vida está en
Nuestro propio
Experiencia directa.
Amar lo que es,
Como están las cosas,
Como esta pasando
Sin necesidad
Para que continúe siendo

Deshacer el drama interno de
Resistiendo el cambio
Deshacer los archivos adjuntos de cómo
Debería ser

Simplemente nosotros
Liberarnos
Para sentir
Respirar
Ser

Y convertirte

—Mate Paula

Adicción

Se desliza invisible en la fiesta
como un ladrón silencioso
decidido a robar lo que es más valioso.

Se desliza en los huesos y los deseos
y se vuelve acogedor en la silla fácil.
Comienza a pedir golosinas especiales,
exigiendo tratamiento diario,
Una repetición de un ciclo de lavado:
enjuagar y repetir, secar,
enjuagar y repetir, secar,
Pero esta tela nunca se seca
y el giro es eterno.

Come todas las migajas del plato
solo para volver al vacío del deseo,
el único fuego que sabe
el único partido para encender la llama transgeneracional
En el altar familiar del ADN.

Adicción cares only for itself,
se alimenta solo a sí mismo,
fingiendo ser la cura para el dolor más profundo,
Llamar ……… llamando …… .calling
Avance ... ¡Aspirante!

Este remedio no puede curar
Pero solo se profundiza
y espesa la cicatriz del dolor original,
requiriendo más estiramiento,
más yoga caliente,
desgarrar y estirar la cicatriz,
ejercer la herida para hacerlo más suave y flexible,
La geografía del dolor se vuelve más detallada:
la suavidad aquí,
la dureza de eso allí.

Adicción is the unwanted guest
Creando una casa de mentiras
donde solo puede vivir.

¿Cómo se le pide que se vaya?

Construir una casa nueva;
Llámalo el cuerpo.
Colóquelo en un barrio
donde todos les importa.
Déjalo secar al sol en el patio trasero
Como una vieja sábana.
Que se convierta en una bandera de oración
Marcando un límite
a lo que uno nunca regresa,
revoloteando irregular y andrajoso
En el viento occidental
al atardecer.

En la nueva mañana,
Amo a los pájaros pequeños
que se atreve a caer en la línea
al amanecer.

—Phillip dirks

Pose de peces

la pelvis es un ancla
el flotante de la caja torácica
en la columna de la cuerda anudada

i
Voy a bucear

algo de verdad
puede estar en la parte superior
de mi cabeza

Alvéoli Tentáculos Flush
el motor del corazón
Aprendo a ver a través del agua
se convierte en una lupa

Las celdas se abren
un millón de bueyes

Donde bajé
Ahora subo.

—Sarah Herrington