There I was in the one hot yoga class I’ve ever been talked into taking, unsuccessfully attempting to hold Plank with wet palms and drippy feet, cursing all the life choices that had led me to that moment of feeling like I was in the second circle of hell. That was when I started to smell the growing musk of a nearby practitioner. I’m particularly sensitive to smells, especially when hot and exhausted, so I set my intention to not gag and maybe even prayed a little for death.
I thought I was alone in my misery until after class when I caught another classmate complaining to her friend by the lockers. I’m all for body autonomy…except when it comes to not wearing deodorant at hot yoga, she said. That should be against the law.
Estuve de acuerdo en silencio. También pensé que era lo más @OverHeardla -El comentario digno de la que había estado al tanto en las últimas semanas.
Pero me hizo contemplar el sudor mismo. ¿Por qué algunas personas perspiran más que otras? ¿Por qué es algo apestoso y algo benigno? ¿Deberíamos usar desodorante mientras hacemos ejercicio? ¿Y no lo aplica un crimen contra la humanidad?
Seguí adelante, probablemente a un bocadillo porque los bocadillos están reflexionando la transpiración, hasta meses después, cuando escuché sobre un nuevo desodorante hecho para evitar el Fitness Funk. En un instante, me encontré de vuelta en esa habitación caliente contaminada con el hedor de Au Naturel Human. Parecía una señal para arrojar mis manos (de oración) en el aire, reabrir el caso y armar una imprimación de transpiración.
Entonces, ¿por qué el sudor apesta?
El sudor en sí es generalmente inodoro, explica Marisa Garshick , MD, dermatólogo y profesor clínico asistente en el Centro Médico de Nueva York-Presbyterian/Weill Cornell. Es solo parcialmente responsable del almizcle maloliente científicamente conocido como bromhidrosis. El olor corporal resulta de la combinación de sudor y las bacterias normales que viven en nuestra piel, dice ella.
Más específicamente, el olor es causado por las bacterias que rompen los componentes del sudor y la producción de ese olor característico [bo], explica Navin Arora, MD, fundador de Borealis dermatología en Long Island.
Pero esa no es la única razón por la que el sudor puede ser apestoso.
No todo el sudor tiene la misma propensión a ser detectada por el olor. Y sí, asistentes a la oficina, debes tener cuidado. (Foto: Getty)
Diferentes tipos de sudor huelen diferentes
Como resultado, no toda la transpiración se crea igual, o incluso secreta por las mismas glándulas. Hay tres tipos básicos de sudor:
1. Sudoración termorreguladora
El tipo más común de transpiración, sudoración térmica o termorreguladora, ocurre cuando el hipotálamo (también conocido como el termostato del cuerpo) detecta un aumento en la temperatura corporal, como durante el ejercicio o cuando está parado afuera en el calor. En respuesta, el cerebro señala las glándulas sudoríticas para que funcionen porque la sudoración es el mecanismo de enfriamiento más efectivo del cuerpo humano. Conocido como sudor eccrino, es producido por glándulas del mismo nombre que se encuentra en todo el cuerpo, que se abren directamente sobre la superficie de la piel.
2. Sudoración psicológica
La sudoración emocional o psicológica se desencadena, como su nombre lo indica, por oleadas de sentimientos intensos como miedo, ansiedad, estrés, vergüenza, emoción o dolor. Aunque esta respuesta a los estímulos emocionales comienza cuando somos pequeñas chicas, este tipo de sudor generalmente no comienza a apestar hasta que ocurran los cambios hormonales y físicos asociados con la pubertad. Tiende a golpear la ingle, las palmas, las axilas, las plantas de los pies y la cara. Este sudor más leche es producido por las glándulas apocrinas, que se abren en folículos pilosos que a su vez proporcionan el camino del sudor a la superficie de la piel.
cortes de pelo cortos para hombres con pelo rizado
3. Sudor de ráfaga
El tercer tipo de sudor, gustatorio, será familiar para los espectadores regulares de Los calientes en YouTube. Por lo general, se precipita comiendo o bebiendo algo tan picante o caliente que la temperatura corporal se eleva. En un intento de enfriarse, el cuerpo señala las obras hídricas termorreguladoras antes mencionadas.
Ese charco de sudor que queda en esteras de yoga proviene de una combinación de los dos primeros tipos, explica Arora. La humedad inducida por el entrenamiento es principalmente un sudor acuático e inodoro como respuesta a la temperatura corporal, principalmente compuesta de agua, sal y electrolitos, dice. Esto es principalmente sudor termorregulador o eccrino.
Por el contrario, el sudor psicológico o apocrino ocurre en áreas con una mayor concentración de folículos pilosos, como las axilas, explica Arora. El sudor producido por las glándulas apocrinas tiende a asociarse con un olor más fuerte, dice Arora. Sin embargo, cualquier sudor puede conducir al olor corporal si interactúa con bacterias en la piel.
También hay diferencias en las tasas y patrones de sudor que se alinean con la biología, dice Arora. Los hombres generalmente tienen más glándulas eccrinas, que producen un mayor volumen de sudor. También tienen niveles más altos de testosterona, lo que conduce a una mayor actividad de las glándulas apocrinas, explica Arora. Además, los hombres a menudo tienen más vello corporal, proporcionando una superficie más grande para que las bacterias prosperen.
So yes, men may experience more issues with smelliness stemming from hormonal differences between the sexes, although it varies wildly based on the individual, says Garshick. She notes that bacteria breaking down the top layers of the skin can result in an odor associated with the ingestion of onions or garlic. Could that have been the cause of that unmistakable musk I couldn’t escape at class?
Lea la lista de ingredientes sobre desodorantes con precaución. (Foto: Getty) ¿Funcionan ciertos desodorantes para ciertos tipos de apestos?
Sherry Jhawar, cofundador de Nez Deodorant, piensa que sí. Siempre me fascinó el hecho de que todos los desodorantes son una talla única. Todos utilizan diferentes productos para diferentes tipos de cabello y tipos de piel, pero un desodorante tiene que hacer todo, explica.
Esa fascinación la llevó a examinar los diferentes tipos de sudor y cofundar una empresa que personaliza las fórmulas desodorantes para diferentes situaciones. Ella se refiere a él como desodorante basado en ocasiones. Según Jhawar, los ingredientes en el entrenamiento (ricinolato de zinc y polvo de bambú) abordan y absorben el sudor ecrino inducido por el movimiento. Los ingredientes en la reunión de la junta (arcilla bentonita) y la dirección de fecha (polvo de carbón) y absorben el estrés o el sudor apocrino inducido por la emoción, explica.
Pero, ¿pueden ciertos ingredientes en desodorante en realidad disuadir ciertos tipos de apestos?
Los desodorantes a menudo contienen agentes antimicrobianos que pueden reducir las bacterias en la piel, abordando el olor asociado con el sudor, dice Arora. Además, pueden proporcionar un impulso psicológico haciendo que las personas se sientan más seguras y cómodas durante las actividades físicas.
Sus dos centavos sobre los ingredientes amigables con el ejercicio es buscar desodorantes con agentes antibacterianos como triclosán o triclocarbán que ayudan a controlar el crecimiento de las bacterias que causan el olor. Una fragancia agradable puede ayudar a enmascarar el olor [mientras] una base de alcohol puede mantener secas las axilas.
Garshick dice que una ventaja adicional para aplicar el desodorante de combate de microbios es algunos de los mismos tratamientos que usamos para reducir las bacterias en [respecto] el olor corporal también puede ayudar a reducir los brotes y afecciones [acné] como foliculitis.
Al igual que con el esmalte de uñas o el champú, es aconsejable familiarizarse con la lista de ingredientes antes de comprar o usar. Arora advierte a los consumidores que eviten parabenos (conservantes que pueden interrumpir la función hormonal), ftalatos (pueden interferir con el sistema endocrino), propilenglicol (puede causar irritación de la piel) y colores artificiales y fragancias sintéticas (si experimenta sensibilidad a cualquiera).
Las reacciones pueden variar, por lo que es importante encontrar [una marca] que funcione bien con la química de su cuerpo y el tipo de piel, explica Arora. Por supuesto, incluso los desodorantes naturales pueden contener ingredientes y fragancias que conducen a la dermatitis de contacto, especialmente para aquellos con piel sensible, con la prueba de que un tamaño no se ajusta a todos.
Espera, ¿qué pasa con los antiperspirantes?
Los antitranspirantes están diseñados para bloquear la liberación de sudor. Como tal, también pueden obstaculizar, a veces en un grado peligroso, la capacidad del cuerpo para enfriarse.
Arora apoya depender de los desodorantes sobre los antitranspirantes. Si bien [los antitranspirantes] pueden ser efectivos para prevenir el olor corporal, es esencial permitir un poco de sudoración durante el ejercicio para regular la temperatura corporal, dice. El uso del desodorante, que enmascara el olor pero permite sudar, puede ser una mejor opción durante los entrenamientos.
También señala que encontrar un equilibrio entre el manejo de las bacterias y garantizar la ventilación adecuada de la piel es crucial para mantener una piel sana. La sal de aluminio en un antitranspirante conecta las glándulas sudoríparas, dice Garshick. Esto puede obstruir los poros y conducir al acné u otras irritaciones de la piel.
¿Y qué pasa con el aluminio? Durante años, las mujeres, especialmente aquellas que pasaron cualquier tiempo viendo las noticias en la década de 1980, se han preocupado por los vínculos sospechosos entre el uso de antitranspirantes o combos de desodorante-antiperspirante que contiene aluminio y cáncer de mama. Las investigaciones más antiguas sugirieron que el aluminio podría penetrar la piel e inducir efectos similares al estrógeno, que se sabe que estimulan el crecimiento de las células cancerosas. La gente también sonó la alarma sobre el enlace sospechoso de aluminio con el Alzheimer.
Investigaciones más recientes han provocado tanto el Instituto Nacional del Cáncer Y la Administración de Alimentos y Medicamentos para decir que no hay datos para respaldar esos temores. Garshick dice que no se ha encontrado evidencia concluyente que rodea la asociación potencial de aluminio con Alzheimer o cáncer.
Para aquellos que todavía son recientes, hay un sorprendente número de opciones de desodorantes en el mercado que están libres de aluminio, incluido Nez, Nativo, y Lume famosa de Insta.
Cómo no apestar cuando sudas
Si decide rodar el desodorante, Arora también le advierte que preste atención a la cantidad que aplica antes de dirigirse al gimnasio o al estudio de yoga. Unos pocos golpes o una capa delgada aplicada de manera uniforme deberían ser suficientes. Aplicar demasiado puede conducir a la acumulación de productos, lo que podría ser incómodo y menos efectivo, dice Arora.
Entonces, sí, el sudor ocurre, pero el apestoso serio no tiene que hacerlo. Sin inconveniente, según los Derms, tome un palo y deslice esos pozos antes de dirigirse al estudio para que pueda evitar ser esa persona cometiendo un delito olfativo durante Savasana.
Créditos de la foto:
Fila 1, desde la izquierda: Nathan Dumlao | Unsplash; Jordi Salas | Getty; Avi Richards | Unsplash; Getty; Imgorthand | Getty
Fila 2, desde la izquierda: Richard Drury | Getty; Maskot | Getty; Constantinis | Getty; Logan Weaver | Unsplash; Freshsplash | Getty
Fila 3, desde la izquierda: Gorodenkoff | Getty; Hiraman | Getty; SkyneSher | Getty; Thomas Barwick | Getty; Patrik Giardino | Getty
