Tara Stiles ha recorrido un largo camino desde los campos de maíz de Illinois de su juventud. Con un combinado de 221,000 seguidores en Facebook, Twitter e Instagram, 22 millones de vistas de sus videos de yoga en su canal de YouTube, una amistad con Deepak Chopra y una colaboración con la Alianza de la Fundación Clinton para una generación más saludable (¡sí, se conoció a Bill!), Está tomando la escena de Yoga por Storm. Su estilo de enseñanza alegre desmiente sus largas horas de arduo trabajo y dedicación a su práctica y actividades. También es un punto doloroso entre algunos yoguis más tradicionales, incluso el New York Times Apodado su yoga rebelde. Stylesway VIP Atrapado con el espíritu gratuito inteligente este verano.
Stylesway VIP: ¿Cómo te presentaron el yoga?
Tara Stiles: Mis padres eran hippies de vanguardia. No estaban haciendo yoga per se, pero estaban haciendo todas las cosas del estilo de vida del yoga. Construyeron su propia casa, teníamos una granja orgánica y eran conscientes de cuidar a todos y ser buenas personas. Creo que fue una gran influencia. Más tarde, hice ballet y estuve expuesto a yoga en un programa de conservatorio para baile en Chicago. A mi maestra estaba realmente interesada en Paramahansa Yogananda.
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SV: ¿Dónde se entrenaste finalmente?
TS: About a year after I moved to New York, in 2000, I walked into Amy Ippoliti’s class at Crunch Gym. I thought she was a great, nice person [and] was teaching the John Friend stuff at the time. She ended up asking me to do her training, and I thought it would be a great way to make friends! She’s since moved on and is not involved with Anusara any more.
SV: ¿Qué te hizo decidir primero comenzar a enseñar?
TS: Un gran punto de inflexión fue cuando me di cuenta de que podía convertir mi interés en mi vida. Modelé para una revista de salud, y me ofrecieron $ 250 al mes para escribir sobre yoga, ¡lo que parecía mucho en ese momento! Lo vi como un gran comienzo. En 2006, comencé a hacer videos de YouTube que se hicieron populares rápidamente, así que comencé un pequeño estudio en mi apartamento y en el lugar de mi novio en el distrito de Flatiron en Manhattan. Las cosas se han expandido, pero ese trabajo de escritura de $ 250 fue simbólico y emocionante para mí.
SV: Has descrito tu estilo de yoga como ayudar a las personas a hacer más con menos esfuerzo. ¿Explica esto la filosofía de tu movimiento del yoga?
TS: Los atletas en la cima de su juego siempre hablan sobre cómo encuentran su propio camino y cómo se mueven y exploran en sus cuerpos. No solo hacen los cinco pasos de este o los tres pasos de eso, ni espiralizan esto ni absorben eso. No están abrazando ningún músculo en sus huesos cuando corren un maratón. Simplemente están corriendo el maratón. Este es nuestro enfoque: damos formas y opciones a las personas para explorar, y decimos: Si eso no funciona para usted, encuentre otra manera. Y luego, las personas están haciendo cosas realmente avanzadas muy fácilmente, y ni siquiera saben que están avanzados.
SV: Is alignment de-emphasized when you teach in this movement-oriented way?
TS: De nada. Siempre he entendido que la alineación sucede de adentro hacia afuera. Entonces, hacer que las personas se abran camino en los movimientos y las posiciones en realidad ponen a todos en la alineación que les funciona. Obviamente, nos aseguramos de mantener a las personas seguras, pero mi énfasis principal está en facilitar y relajarse, en lugar de poner su cuerpo en formas externas desde el exterior.
SV: These days, more and more teachers are removing the Sanskrit names for the asanas. How did you come to that decision?
TS: I Lo vi como un factor limitante. Los médicos no hablan en latín, entonces, ¿por qué usar un idioma que no comunique claramente lo que está sucediendo? Al principio era una especie de semisubconsciente. En lugar de decir pose de Utkatasana o Silla, diría: Haga sus caderas, toma una gran inhalación, flota los brazos y luego exhala, y luego continúe con otra cosa. Vi gente descubriendo cosas nuevas en cada pose cuando dejaron de asumir la misma pose de triángulo en la que habían entrado el día anterior.
SV: Some would say you’re missing the point by removing the cultural and philosophical underpinnings of the asana you teach. How do you respond to this?
TS: I No importa. No estoy tratando de convertir el mundo, ni soy crítico con los caminos de otras personas. La filosofía está dentro; No es algo que acabas de leer y memorizar, y te pongas bien o mal. El valor que ofrezco es llevar a las personas a su propia experiencia directa, y ese proceso es personal, que es la esencia de la filosofía de yoga para mí. Al final del día, ¿no estamos todos tratando de conectarnos y ser amables el uno con el otro?
SV: Su muro de Polaroids en el estudio Strala en la ciudad de Nueva York parece hablar con esa conexión.
TS: Todo el ambiente del estudio es sobre diversión. Es como Salud sin el alcohol. Al día puse una cámara en el escritorio, y la gente comenzó a tomarse Polaroids el uno del otro; Comenzamos a ponerlos en la pared en el área de entrada al estudio. No hay estatuas de Shiva Nataraja o Buda. Todo es abierto, limpio y espacioso, para que las personas puedan tener su propia experiencia cada vez.
SV: How many Strala Yoga studios are there?
TS: Dos. El original en Nueva York, y acabamos de abrir nuestro segundo, en Seattle. A finales de 2014, tenemos planes para que los estudios socios estén en funcionamiento en Toronto, París y posiblemente Chicago. También nos asociamos con algunas cadenas de gimnasio: Sports Club LA en Boston, Nueva York, D.C., Miami y San Francisco, y Club Med Gym en París. Y tenemos una nueva asociación con el grupo W Hotels para producir videos de yoga en la habitación geniales que se reproducen en sus hoteles en todo el mundo: Yoga para Jet Lag, un impulso de energía y más. Estoy dando retiros este año en Vieques, Verbier, Bali y las Maldivas como parte del lanzamiento. Son eventos totales: clases con un DJ, un menú de comida especial. ¡Tan divertido!
SV: Why do you call your Strala teachers guides?
TS: If you’re climbing a mountain, guides are essential and know how to keep you safe. You climb together. And there are no students at Strala. We just call them guides and people. It takes the pressure off. We teach our guides how to lead a class, very simply and effectively and powerfully, and how not to turn anybody off in the room. We keep it open and thoughtful, simple and clear. There are just under 1,000 Strala guides in about a dozen countries now. We’re new, but growing pretty fast.
SV: You’ve urged people not to hide behind their bodies. What do you mean by this?
TS: I Hable mucho sobre la facilidad y ser cómodo y libre, y realmente ser intuitivo y conocerse a sí mismo. Esto no tiene nada que ver con ser o querer ser un cierto tamaño o tipo corporal. Está sacando la ansiedad del físico y estar exactamente en lo físico al mismo tiempo. Cuidarse a sí mismo es lo número uno. Deja de preocuparte por cómo se ve. ¿A quién le importa? Si te sientes bien, entonces te verás bien. Vas a irradiar la luz, que es la idea de strala [que significa irradiar luz, en sueco].
SV: Music seems really important to the Strala teaching philosophy.
TS: La música es grande para nosotros. Todas las clases de Strala se enseñan a la música, y tenemos una lista de reproducción del mes en Spotify. Nuestra selección de música es de origen comunitario en torno a ciertos temas, pero las guías son libres de hacer sus propias listas de reproducción.
SV: Can you give us some insight into your practice?
TS: I keep a mat out in my living room and hop on it in the morning before going to lead a class. About 10 minutes of moving does the trick for me. It’s different each day—sometimes more energetic, sometimes more easy opening—depending on how my body feels. I also have two blankets stacked in my living room that remind me to sit and meditate. I usually get to it for at least 5 or 10 minutes, but honestly, it doesn’t happen every day. I do, however, notice a huge difference when I meditate regularly; I feel more spacious, and calm and easy.
SV: You have a knack for building community. What’s your secret?
TS: Siempre me ha gustado la idea de compartir y conectarse, y las redes sociales han sido una herramienta para eso. Es bastante natural para mí compartir lo que es interesante para mí y lo que creo que puede ser útil para los demás. Es divertido, y nunca lo he visto como una obligación. Creo que las personas se frustran y se agotan cuando intentan usar las redes sociales como una herramienta para la promoción más que la conexión personal.
SV: Has trabajado con Deepak Chopra en DVD y una aplicación. ¿Cómo lo conociste?
TS: I got an email asking if I wanted to lead a yoga class at an event where Deepak was talking. I said, ‘Yeah!’ So I Tweeted at him, and we struck up a conversation at the event. It led to collaborating on the Authentic Yoga app, and he asked me to teach him yoga. I was like, ‘Come on, you don’t need anybody to teach you yoga! That’s ridiculous.’ But he wanted me to take him through what I teach, so I did. We’re buddies.
SV: You have a new book, Haz tu propia dieta de reglas, Saliendo en noviembre. ¿Cómo se aplica la práctica del yoga a una alimentación saludable?
'pelo masculino de los 80'
TS: Según mi experiencia, cuando practicas de una manera tranquila, te sientes mucho mejor. Y cuando te sientes bien, todas estas cosas químicas geniales vuelven a cablear tu cerebro para ayudarte a ponerte en contacto con la forma en que te sientes cuando comes ciertas cosas. Por lo tanto, comienza a anhelar alimentos más saludables que lo hacen sentir mejor en lugar de los alimentos procesados.
SV: You speak regularly about using intuition to build a business and a healthy life. How does intuition impact your life and decision-making processes?
TS: Para mí, ha sido algo que es tan fuerte, como una gran señal para ir de esta manera o eso. Se ha arraigado después de años de meditación y saliendo con amigos y mentores inspiradores. Quiero asegurarme de que lo que estoy haciendo tiene un valor significativo, y mi intuición me ayuda a acceder a esa intención. Si alguna vez siento que estoy tomando una decisión basada únicamente en las finanzas o el miedo, generalmente es la decisión equivocada. Es una voz en el interior que sé que es correcta. Solo me tomo el tiempo para escuchar, y luego sé que estoy en el camino correcto y tomando la decisión correcta.
SV: Any advice for getting better at trusting one’s own intuition?
TS: I think it’s doing something regularly that’s meditative that really feeds that part of you, and everybody intuitively knows what that is for them. For some people it’s gardening, for some it’s sitting for five minutes in the morning and breathing, for some it’s going to yoga class religiously. Any practice that tunes down the distractions of your mind and outside things will allow you to come back to that inner voice. When you do this, things usually start to fall into place.
Además: Tara Stiles nos muestra cómo prepararnos para las siguientes poses:
Preparar para las divisiones
Preparar para la parada de manos
Preparar para volar cuervo
