Contenido
- El concepto de Brahmamuhurtha o horas ambrosiales
- Componente ritual diario
- Componente ritual diario
- Componente ritual diario
- Componente ritual diario
Entonces, has establecido algunas intenciones para el año 2020.
Es un siguiente paso natural para comenzar a sintonizar los recursos que necesitará para dar vida a sus intenciones.
Los más superados de estos componentes esenciales para convertir sus ideas, pensamientos y deseos intangibles en realidades que otras personas pueden ver e interactuar son interno Recursos, como: claridad, energía, calma, confianza e inspiración.
Si la pregunta es cómo obtener y mantenerse en tierra, inspirado, energizado y con impulso a medida que avanza hacia sus intenciones, la respuesta es esta: cultivar un ritual diario bien elaborado y amado, como un retiro interno que tomas todos los días.
He enseñado el arte y la ciencia de un ritual diario que llamo a los creadores hora a más de 20,000 personas, y he hecho algún tipo de ritual todos los días durante unos 8 o 9 años.
Hay cuatro componentes para este ritual, por los que te guiaré en un minuto.
Pero primero, déjame contarte la historia de origen detrás de por qué lo llamo la hora del creador.
El concepto de Brahmamuhurtha o horas ambrosiales
Ver, los sutras de yoga mencionan una hora del día llamada brahmamuhurtha . Es el período de cada noche más cercano a la mañana, comenzando alrededor de 90 minutos antes del amanecer y terminar 48 minutos antes del amanecer.
Brahmamuhurtha Se dice que es el mejor momento para meditar, practicar yoga o hacer cualquier otra práctica sagrada, porque la mente está naturalmente muy quieta en ese momento. El resultado era que podías profundizar en la meditación, más profundo en la contemplación o la adoración durante este tiempo, que tu conexión con la fuente y el espíritu sería más intensa durante esta hora de la mañana que en cualquier otra hora del día.
Cuando leí esto por primera vez, resonó instantáneamente.
Me levanto ante el sol y medito, escribo y rezo entonces también. Durante mucho tiempo sentí que puedo profundizar en la meditación, pero también en términos de mi modo receptivo, esa quietud mental en la que mi tubería de inspiración es más amplia todos los días, lo que me permite recibir mis descargas de lo divino sin resistencia, sin lucha.
¡Así que solo podía reírme y susurrar, por supuesto! Cuando leí la traducción literal de Brahmamuhurtha . Significa la hora de Brahma o la hora del creador.
Los sutras de yoga dicen que a esta hora del día, la fuerza creativa que alimenta este universo envía una ambrosia especial de poder, energía y fuerza vital al aire.
Y debido a que es nuestro momento más receptivo durante todo el día, podemos conectarnos con esta fuerza, con lo divino, con extraordinaria facilidad y profundidad si meditamos o hacemos otras prácticas sagradas en este momento.
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Aquí están los cuatro componentes del ritual diario de la hora de mi creador:
Componente ritual diario
No hay nadie, la forma correcta de meditar, excepto sentarse y hacerlo de una manera que se sienta realmente deliciosa para usted.
No se convierta en una tarea o una nueva fuente de temor o ansiedad. Haga que su práctica sentada sea encantadora, y se encontrará haciéndolo constantemente.
Envuélvete en una manta o suéter suave, siéntate en una esquina que te encantan con los queridos y sagrados objetos a tu alrededor, y asegúrate de que no te molesten.
Siéntese durante 5 minutos o 20 minutos, tome unas respiraciones profundas, enraizan su cuerpo para sentir el apoyo del suelo y siéntese directamente a través de los lados de su columna vertebral, como si fueras un conducto entre el cielo y la tierra (porque tú).
Luego, experimente con varios estilos de meditación y tipos para elegir el que más amas, sabiendo que incluso podría cambiar con las estaciones.
Ver también Encuentra tu estilo de meditación con estas 7 prácticas
Cuando sus pensamientos se mueven incluso un poco más lento de lo normal, como lo hacen cuando los enfoca en el conteo de su respiración o un mantra, crea pequeños espacios para ideas inspiradas sobre los próximos pasos para tomar sus intenciones para descargar en su conciencia.
Componente ritual diario
Si solo tiene espacio en su vida para un hábito diario, mi voto sería para escribir libre diariamente.
Hacer un vertedero de cerebro todos los días, en la escritura, es la creatividad, la espiritualidad, la innovación y el liderazgo más poderosos que conozco.
Cuando dielas o realiza páginas matutinas o escritura libre, como elija llamarlo, más tiempo, comenzará a escuchar su propia inspiración y orientación interior con increíble claridad.
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Esto se debe a que, si creas el hábito de vertido cerebral y aclarar rencor, quejas, ansiedades, bucles abiertos e incluso las próximas tareas fuera de tu tanque de retención mental al colocarlos en la página, pronto te encontrarás sabiendo que lo que dijo Julia Cameron: esa escritura libre es como un limpiador espiritual.
Tus pensamientos se vuelven más claros. Resuelve problemas con cada vez menos esfuerzo. Conectas puntos y tu tiempo mejora. Y se vuelve cada vez mejor para detectar oportunidades, al existir en un estado constante de receptividad a la inspiración y las respuestas.
También se encontrará más energizado y despierto cuando trabaje cada día, ya que su escritura prepara la bomba y le da a su cerebro un poco de tiempo para comenzar a procesar el mundo, despertar y generar impulso cuando las apuestas están bajas, por lo que es todo el tiempo en que realmente está en realidad usted. tener estar pensando en el trabajo.
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Si eso no es suficiente, esto podría ser: una práctica diaria de escritura le brinda un lugar para ir todos los días de su vida para depositar sus dramas, rencor y resentimientos, por lo que se vuelve más resistente y menos estresado, menos ansioso. No citaré todos los estudios que prueben estos puntos, pero puedes buscarlo en Google o simplemente confiar en mí: Es ciencia .
Componente ritual diario
Cuando soluciono los problemas por qué las personas están atrapadas en sus objetivos o sus intenciones no cobran vida, a menudo es porque tienen obstáculos internos en forma de pensamientos y creencias limitantes, basados en el miedo, dudas o negativos.
Animo a mis alumnos a practicar un conjunto de afirmaciones o declaraciones en constante evolución que se alinean con los nuevos y positivos pensamientos y creencias que necesitan inculcar en su programación mental para evitar los conflictos internos y los obstáculos internos del pensamiento negativo.
Ver también Stoke Your Spirit: 31 afirmaciones diarias de mantras
La única forma de dar a sus pensamientos nuevos, poderosos y positivos una oportunidad real de tener prioridad sobre los viejos y negativos es practicar los nuevos pensamientos intencionalmente y diariamente, construyendo una práctica de afirmación en su ritual diario.
Aquí hay solo un par de afirmaciones que practican mis alumnos:
- Amo y me apruebo (crédito: Louise Hay)
- Estoy preparado y poderoso, radiante y magnético (crédito: Florence Scovel Shinn)
- Ahora poseo la fuerza para amarme a todos, el coraje de escuchar lo que me guían a hacer y la confianza para salir, mantenerse altos y entregar mis regalos al mundo. (Adaptado de: Marianne Williamson)
- Cuando recibo una descarga de la guía interior, actúo en consecuencia sin duda y sin fuerza. (Crédito: Tara-Nicholle Nelson)
Ian Spanier
Componente ritual diario
El elemento de movimiento de un ritual diario de conexión a tierra no es necesariamente el mismo que su entrenamiento o incluso su práctica de yoga: cosas que debe seguir haciendo, pero que podrían no ser parte de este ritual sagrado particular.
El elemento de movimiento de su ritual diario debe ser unos momentos de movimiento para encender sus chakras, calentar su cuerpo y comenzar a involucrarlo con el mundo físico a su alrededor cuando comience su día.
Para el componente de momento de movimiento de mi ritual diario, personalmente me encanta hacer:
- el Cinco tibetanos , una serie súper simple de cinco movimientos de yoga (toda la serie tarda unos 3-5 minutos en completarse),
- Un breve caminata enérgico afuera
- O ... Pase 7 minutos limpiando un armario, cajón o armario mientras concéntrese en silencio en un mantra como este de Louise Hay: estoy limpiando las telarañas de mi mente.
Luego cierro el espacio sagrado de mi retirada interior mirándome a los ojos, en el espejo, adorando lo que veo allí y apreciándome por invertir el tiempo y la fuerza vital en este proceso de ajustar mi ser interno a un estado delicioso antes de permitir que el resto del mundo ingrese.
Ver también Vive a propósito: secuencias de fijación de la intención para la noche de la mañana
Y eln Hago mi práctica de yoga, en bicicleta o entrenamiento en el gimnasio para el día. Pero para entonces, ya soy imparable, de adentro hacia afuera.
¡Ahora, es tu turno!
Tara-Nicholle Nelson es entrenadora de negocios y estratega espiritual de mujeres de alto rendimiento, CEO de Soultour.com y creador de la Escuela de Estrategia Espiritual ™. Si desea probar la hora de Creator, obtenga 3 de los audios rituales diarios guiados de Tara por correo electrónico, gratis. Descargue la lista de verificación de Life Free Life and Self Mastery de Tara, aquí .
