Este truco podría salvar tu cordura en una despedida de soltera

Ser parte de una despedida de soltera se siente un poco similar a lo que imagino que es participar en los Juegos Olímpicos. Meses antes, hay mucha coordinación con sus compañeros de equipo (también conocidos como compañeros de soltera), viaja a una ciudad animada, se les da un horario lleno y usa uniformes para identificarlo ( camisas de dama de honor a juego , ¿alguien?).

Sin embargo, no importa cuánto creas que has preparado, el evento real requiere una resistencia física, mental y social a diferencia de todo lo que te exigía antes.

'cortes de pelo de hombres actuales'

Claro, todavía estás feliz de estar allí, o tú voluntad Sé feliz de que estuvieras allí una vez que te permitan ir a casa. Mientras tanto, necesitará unos minutos solo para separarse de la energía vertiginosa del grupo, ¡la apertura del hombre del hombre! ¡Me siento como una mujer! En repetición, y la parafernalia de fiesta explícita, especialmente si eres un introvertido como yo.

Ingrese un descanso de meditación de 3 minutos que se desprende de fin de semana que resolvió el instinto de mi vuelo (como, literalmente, estaba fantaseando con mi vuelo a casa) y me permitió sobrevivir y prosperar en un ritual previo a la boda.

Los rituales previos a la boda pueden probar su cordura

Me conmovió que mi amiga me incluiera en su fiesta nupcial y anticipó con entusiasmo nuestro fin de semana en Nueva Orleans. Y mis compañeras de dama de honor fueron increíbles: fondos, interesantes, de buen espíritu. Pero me enfrenté a algunas luchas internas durante todo el viaje, incluyendo:

• ¿Cómo puedo peinar la camiseta de mi tribu de la novia para que sea más linda y menos trajera de papa?
• ¿Debería estar sonriendo más?
• ¿Alguien notaría si solo no ¿Pedal en esta barra de pedal?
• Esta paja inapropiada no se ve sin BPA.

Me preocupaba que me hubiera convertido en la Nelly negativa del grupo debido a correr de regreso al hotel desde un concierto porque olvidé mis tapones para los oídos, optando intermitentemente por el agua brillante sobre cócteles y rociándome con protector solar tan públicamente que me sorprende que no me haya llamado por dañar la capa de ozono.

Aunque me sentí raro que me alejaba del grupo, sabía que me sentiría aún más extraño si fuera todo el fin de semana sin un descanso intencional. Lanzando un rápido, ¡volveré de vuelta! Para el grupo sin contexto adicional, llevé el culo a mi habitación de hotel. Una vez que me había roto, estaba tan borracho con mi nueva libertad que quería acurrucarme en la cama, mirar Amigos repeticiones y mensajes de texto enfermo al resto de los eventos.

Enfoque, una voz familiar dentro de Echoed. Me acercé al pequeño sofá en la esquina, me senté en el borde y respiré profundamente. Puse el temporizador en mi teléfono durante tres minutos, luego cerré los ojos. Cada vez que me distraía, hablaba conmigo mismo como si fuera un niño pequeño o, en realidad, como lo que realmente era: un adulto estresado.

diferentes tipos de sombreros

Dentro de los límites de esos pocos minutos, solté las obligaciones, deberes y construcciones sociales que me esperan en la fiesta. Simplemente podría ser yo mismo para que cuando volviera a la fiesta, podría sentir más como yo.

La meditación de 3 minutos que me salvó en una despedida de soltera

Ya sea que esté en una celebración caótica o simplemente necesite unos minutos sin distracciones, la práctica a continuación podría ayudarlo a cambiar un fin de semana de espiración descendente para mejor.

1. Siéntate en una silla, cama, sofá o piso, donde sea que más puedas relajarte.
2. Establezca el temporizador en su teléfono durante 3 minutos. (¡Más o menos tiempo también funciona!)
3. Cierra los ojos.
4. Respira y sale. Concéntrese en su respiración. Observe dónde están sus hombros. Tal vez puedas alejarlos de tus oídos. Siente tus pies plantados en el piso.
5. ¡Si escuchas algún sonido, como el bajo de una lista de reproducción de Girl Boss de la otra habitación, o el Woos! De los entusiastas a los asistentes a la fiesta, que sucedan sin fijar.
6. Sigue respirando.
7. Cualquier pensamiento o sentimiento que le viene a la mente, como si tendrá suficiente tiempo para comer antes de saltar esta noche o sentir arrepentirse por su decisión mal aconsejada de montar ese toro mecánico, permita que sucedan. Déjalos pasar.
8. Sigue respirando.
9. Cuando su temporizador se apague, abre lentamente los ojos. Date un gran abrazo o un gran abrazo y vuelve a ser la mejor dama de honor que puedas ser.