A menudo me oirás decir en la atención plena y la experiencia somática de talleres y conferencias que mucho de lo que enseño es lo más básico que ya conocemos: agua, comer alimentos reales, descansar decente. El problema? Nuestra sociedad no está construida para eso. Está construido para una estimulación constante, un exceso de trabajo sin parar y una cultura de ignorar su cuerpo hasta que finalmente grita ayuda.
Y, si está nadando en la máquina de bienestar industrial, es fácil etiquetar cada dolor, pensamiento niebla o una ola de agotamiento como un sistema nervioso desregulado. Ese diagnóstico de manta a menudo tendencia hacia un chakra desalineado, o una señal de que necesita costosa curación de energía. Pero, ¿podría realmente ser que hayas estado viviendo en café, saltando el almuerzo y desplazándote hasta las 2 a.m.?
Cuando me sumergí por primera vez en el yoga y el trabajo de energía en 2006, también me enamoré. Cada ola de agotamiento o irritabilidad se sentía como mala energía. Pensé que necesitaba más meditación, más movimiento, más aliento, más todo para arreglarlo. Seguramente la felicidad llena estaba a solo un ritual más de distancia.
Después de semanas, descubrí que tal vez no necesitaba otro ritual. Necesitaba una siesta.
La gente viene a mí todo el tiempo convencido de que su energía está bloqueada. Debido a que no pueden concentrarse en la meditación y sentirse ansiosos y sin tierra, inmediatamente asumen que están espiritualmente rotos. Mi primera pregunta es siempre, ¿cómo estás durmiendo? Nueve de cada 10 veces, la respuesta no es mucho.
Tendemos a complicar el autocuidado en una producción, como si requiere una experiencia curada, herramientas especiales más allá de lo que ya sabemos y un tiempo interminable. Pero su cuerpo no siempre quiere algo profundo, a veces quiere lo básico. Comida real. Agua. Ocho horas de descanso real y menos de ocho horas en su teléfono. Esos elementos de nivel de entrada, irónicamente, pueden ser las cosas más difíciles de honrar en una sociedad que celebra el agotamiento como si fuera una insignia de honor.
Entonces sí, medita. Respirar. Haz el yoga. ¿Pero también? Deje de complicar sobre lo que su cuerpo ya le pide que lo dé. A veces, lo más sagrado que puedes hacer no es un ritual en absoluto: está cerrando tu computadora portátil, bebiendo un vaso de agua y yendo a la cama.
