Compré mi primera Moleskine Journal primer año de la universidad. La cubierta dura y las páginas suaves le dieron a esta organización a Virgo una sacudida de emoción. Metí ese cuaderno debajo de mi brazo a todas partes y a menudo publiquía en una cafetería o un restaurante nocturno llenando sus páginas una vez mantenidas con reflexiones universitarias y grandes sueños. Esta fue la primera de las docenas de cuadernos que había venido a llenar, colaborando fotos cortadas de revistas o postales de chatarra encontradas en las tiendas de segunda mano. El tiempo que pasé escribiendo y creando me trajo a casa.
Pero a medida que pasó el año, la escritura comenzó a sentirse como una tarea. Como estudiante de periodismo, pasé más tiempo escribiendo y mucho menos garabatos. Soñar dio paso a la investigación. Entonces no lo sabía, pero mi creatividad se estaba sofocando lentamente y, a su vez, sentí menos nutrido.
Fast forward, post college. I got a desk job as an online editor in Washington, DC—by all measures a success, but there was disease in my body, and my mind was sluggish. I felt stuck. On a walk in my new city, I passed a yoga studio nestled in a row house and decided to sign up for a class. As I sat in the final meditation and took deep breaths—my first in months—I felt something ignite inside of me, something already there but forgotten. That first class felt like a homecoming in every possible way.
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Desde entonces, la meditación se ha convertido en un pilar en mi vida, particularmente ahora que estamos implacablemente atados a la tecnología a través de teléfonos inteligentes y bandejas de entrada de correo electrónico. Es vital para alejarse. Si siempre estamos consumiendo las ideas o la alimentación de las redes sociales de otra persona, ¿cómo podemos sentirnos creativos?
Después de todo, la creatividad en sí es una meditación. No tiene que expresarse en la pintura, el dibujo o incluso la escritura; En cambio, nuestra creatividad se refleja, o no se refleja en cómo elegimos vivir.
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Como Elizabeth Gilbert escribe en Big Magic Los ingredientes esenciales para la creatividad siguen siendo exactamente los mismos para todos: coraje, encanto, permiso, persistencia, confianza, y esos elementos son universalmente accesibles. Lo que no significa que la vida creativa sea siempre fácil; Simplemente significa que la vida creativa siempre es posible.
Para mí, vivir creativamente significa vivir desde un lugar de intención en lugar de hábito o reacciones instintivas. Incluso con un viejo niño de dos años, tengo la opción entre sentarme con mi taza de café y respirar profundamente o moverse inmediatamente al modo de reacción.
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Estudio con Mary Beth: Para un viaje mente-cuerpo a la imaginación, únase a su curso de yoga en línea para la creatividad: Svyoga.
Dima_sidelnikov / itock
Practica encontrar tu flujo
La creatividad nos ofrece una forma de despegarnos. Esta meditación
explora nuestra conexión con una vida inventiva, centrándose en el
Segundo chakra, el chakra Svadhisthana, también conocido como el asiento
del yo. Svadhisthana nos enseña que podemos ser nuestro verdadero
Seres. En este espacio, nos conectamos con una sensación de fluidez, sexualidad e imaginación.
Ponte cómodo. Comience su práctica de meditación acostada sobre su espalda con pies ligeramente más anchos que la distancia de la cadera separada. Coloque sus manos debajo de su ombligo, sobre su chakra Svadhisthana. Tómese un momento para observar su respiración mientras se mueve dentro y fuera de su nariz con facilidad.
Sensación de bienvenida. Mientras respira, observe lo que siente a través de las plantas de sus pies, la parte posterior de su cuerpo, incluso a través de su vientre y corazón. Usa esta conciencia y la de tu respiración para anclarte aquí.
Cultivar intención. Concéntrese en lo que le gustaría crear para usted, ya sea un objetivo tangible o simplemente más espacio para soñar. Continuando respirando profundamente, permita su intención de infundir su respiración.
Visualizar. El color naranja está asociado con el segundo chakra y representa fascinación, felicidad, creatividad, atracción y éxito. Visualice este tono debajo de su ombligo para conectarse más profundamente a todo lo que está enraizado allí.
Desactivarse. Nuestras propias historias limitantes sobre nosotros mismos pueden evitar que avancemos o aprovechemos la creatividad. Afloje su agarre en esos bloques respirando en ellos. Vuelva uno con cada exhalación. Recuerda: eres perfecto, eres completo, eres inherentemente creativo.
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