Los editores VIP de Stylesway querían el 411 en lo que las hierbas y los suplementos pueden tener un impacto positivo en nuestra inmunidad y estado mental durante estos tiempos inciertos. Y queríamos saber, dados nuestros patrones de consumo de hierbas, cuánto Ashwagandha es demasiado.
Cuando hay un virus en sueldo, los practicantes ayurvédicos recomiendan adherirse a las prácticas de higiene estándar, como el lavado de manos (vea el video a continuación), dormir bien, comer comidas saludables y reducir el estrés. Además de eso, y específicamente para Covid-19, puede agregar hierbas que respalden su membrana de moco respiratorio y el entorno bacteriano residente saludable que recubre su tracto respiratorio, dice John Douillard, fundador de Lifespa.com y un experto en medicina ayurvédica (ciencia hermana del yoga).
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Recomienda los cinco a continuación, y para estar seguros, como los médicos aún no conocen las propiedades antivirales de estas hierbas en Covid-19, sugiere tomarlas a una dosis de 500 mg, en forma de cápsula, dos veces al día después de comer. Y sugiere ingredientes vegetales enteros, en lugar de extractos. En Vida útil Utilizamos hierbas enteras orgánicas que tienen todos los microbios que tiene una planta entera. Los estudios muestran que los microbios que ocurren naturalmente en los alimentos y las plantas apoyan y mejoran la efectividad de las hierbas, dice Douillard. Las hierbas enteras también se pueden tomar en dosis mucho más grandes que los extractos u otras formas.
Ashwagandha
Ashwagandha es una raíz dulce que es un poderoso refuerzo inmunitario y un adaptógeno, que te ayuda a luchar contra el estrés. Intentar Gaia Herbs Ashwgandha Root .
Raíz de cúrcuma
La cúrcuma, un antiviral, puede soportar el delicado ambiente rico en bacterias que recubre su intestino y tracto respiratorio. Consejo profesional: combinar 16 partes de la cúrcuma a 1 parte de la pimienta negra aumenta la absorción en un 2000 por ciento, según Douillard. Esta es la relación que encontrarás en Vida útil’s Turmeric Plus Capsules.
Tulsi Holy Basil
Tulsi Holy Basil is a great stress-fighting adaptogen and powerful antiviral. Try Tulsi Holy Basil de la India orgánica.
Llevar
Llevar, another antiviral agent, is known to repair the epithelial lining of the gut, where 70 percent of our immunity is housed, as well as the respiratoy tract. Try Vida útil’s Llevar Plus .
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Chyavanprash
Chyavanprash es un superalimento ayurvédico clásico hecho con varias hierbas, incluida Amalaki o la grosella de grosella india: una hierba Rasayana que aumenta la inmune que es rica en vitamina C. (En Ayurveda, las hierbas Rasayana son plantas que se usan para mejorar la memoria y la fuerza, y promover la longevidad. Douillard. Prueba las cápsulas ChyavanPrash de Himalaya o Pasta de VPK .
Lo básico
Aquí, Douillard explica la necesidad y el poder de las toallitas desinfectantes, el lavado de manos y las máscaras, antes de agregar hierbas a su nueva rutina diaria de coronavirus.
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