¿Puedo estar castigado? Que tenga curiosidad. Este fue mi mantra diario en noviembre pasado hasta este febrero. Todas las mañanas salía en mis pies descalzos, siento la tierra debajo de mis dedos, incluso en la nieve, y repitía esas palabras internamente. Luego entraría y me hacía una matcha, disfrutando del dulce y terroso sabor antes de tragar un pedazo de la tierra en sí, en forma de 50 miligramos de hongos psicodélicos.
Comencé este experimento aproximadamente un año en sentirse apático, agotado y finalmente deprimido. Consideré ir a un antidepresivo, un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina (SSRI), pero las experiencias negativas previas con estas recetas comunes me disuadieron. Algunos amigos me habían contado sobre su éxito reclamando su energía y alegría mientras microdosizan los hongos mágicos, por lo que leí algunos estudios sobre la psilocibina (el ingrediente activo en estos hongos) prometiendo potencial para aliviar los síntomas de depresión. Sabía que quería intentarlo.
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La ciencia detrás de la psilocibina y la depresión
Psilocibina , junto con otros psicodélicos como el LSD (dietilamida de ácido lisérgico, comúnmente denominado ácido) y MDMA (3,4-metilenedioxi-metanfetamina, comúnmente llamado éxtasis o Molly), se ha estudiado por su capacidad para volver a encerrar su cerebro para un pensamiento positivo.
Algunas de las últimas investigaciones sobre hongos como terapia asistida por drogas se publicaron en un Informe de noviembre de 2020 en el diario Psiquiatría de Jama , que encontró que grandes dosis de psilocibina funcionan mejor que los antidepresivos farmacéuticos en el tratamiento de la depresión. Pero los estudios sobre psilocibina de microdosis son menos concluyentes. No sabemos cómo la terapia con dosis de dosis grandes se compara con la micro dosis para tratar la depresión, dice Alan Davis, profesor asistente en trabajo social en la Universidad Estatal de Ohio y en el Centro de investigación psicodélica y de conciencia en la Universidad Johns Hopkins, y miembro del equipo de investigación de JAMA.
Un metaanálisis publicado en julio pasado en la revista Avances terapéuticos en psicofarmacología admite el uso de psilocibina de dosis bajas para dar la vuelta a los pensamientos negativos. Investigador Kim Kuypers , profesor asociado en psicología y neurociencia en la Universidad de Maastricht en los Países Bajos, descubrió que los hongos mágicos, cuando se microdosos en el transcurso de semanas y, a veces, pueden ayudar a las personas a permanecer en el momento presente, disminuyendo la ruminación, aumentando la autocompasión y disminuyendo los síntomas depresivos. Sin embargo, se necesita más investigación para comprender por qué funciona este enfoque experimental y quién podría beneficiarse de él.
Los psicodélicos son agonistas de serotonina, pero no sabemos si las dosis pequeñas son lo suficientemente potentes como para afectar a ese receptor, me dijeron Kuypers. Cuando entendemos el mecanismo de acción, podríamos usarlo de manera más específica.
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Foto: EskyMaks / Getty Images
Marcando en la dosis
A pesar de, o en algunos casos, debido a la ciencia, la práctica de los hongos microdososis se ha extendido y brotado como un hongo. Antes de comenzar mi ritual, leí protocolos en línea (hay muchos) y encontré un entrenador (de alguna manera) que pudiera asesorar sobre qué, cuándo y cómo. Esto era necesario porque la información en línea y de amigos era muy divergente, con recomendaciones que van desde 50 mg hasta 150 mg de hongos molidos en un horario de dos días a la vez durante meses seguidos.
Mi entrenador es un psicoterapeuta capacitado que dirige un negocio de terapia asistida por drogas en Boulder, Colorado, y puede dar consejos legalmente a psilocibina (incluso si no puede administrar legalmente la terapia asistida por hongos). Mientras que otros psicodélicos, como MDMA, se encuentran en varias etapas de los ensayos clínicos como terapias asistidas por drogas, la psilocibina todavía se está investigando, y actualmente sigue siendo ilegal en todas las capacidades a nivel federal. Sin embargo, algunas ciudades, como Denver y Oakland, así como el estado de Oregon, han despenalizado la posesión y el cultivo de hongos mágicos.
'Ropa masculina de los 80'
La investigación adicional indudablemente proporcionará los datos necesarios para saber si es seguro y efectivo, me dijo Davis. Hasta entonces, hay razones para esperar que la ayuda esté en camino. Es fundamental que proporcionemos mejores tratamientos para las personas que luchan con problemas de salud mental y la terapia psicodélica ofrece un posible nuevo enfoque para esta necesidad insatisfecha.
Quería sentirme mejor, más como yo, sin sentir que estaba tropezando. La primera pregunta que hice: ¿Cómo encontraría el punto dulce entre demasiado y no lo suficiente? Mi entrenador, a quien considero un profesional experto en medicina vegetal, me dijo que si se siente efectos psicodélicos, no está microdosos en la razón.
Después de las conversaciones iniciales sobre mi salud y mi experiencia previa, decidimos que debería comenzar con una cantidad súper pequeña, pero en un horario de cinco días, dos días libres, durante tres o cuatro meses. Esto fue lo suficientemente suave como para que siempre pudiera optar por aumentar la dosis si no me sentía mejor después de unas pocas semanas, pero no lo suficientemente fuerte como para empujarme a la zona de Loopy.
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La importancia del ritual
Entonces el proceso comenzó. Compré una escala de joyero y cápsulas vacías en Amazon, obtuve los hongos y la niacina de Lion’s Mane de una farmacia local (por experto en hongos Protocolo de pila de Paul Stamet Por cómo mejorar los efectos de su experiencia), y recibió una gran bolsa de tirolesa llena de hongos mágicos, secos y verdes. Vinieron de un amigo de un amigo que los cultivó con fines ceremoniales y se negaron a tomar efectivo a cambio.
Inmediatamente me puse a aplastar, medir y dividir cuidadosamente las tapas y tallos pulverizados en las cápsulas. Había algo tanto rudo como sagrado en este proceso. Estaba haciendo mi propia medicina, lo que significaba que tenía que hacer el trabajo antes de cosechar la recompensa. Además, pude infundir mis hongos con gratitud, enviando tranquilidad Gracias Su camino antes de verlos girar en mi molinillo de café.
Decidí hacer que mi dosis diaria sea una especie de ceremonia, asegurándome de estar conectado con la naturaleza y concentrarme en la conexión a tierra. Esto también fue importante para mi entrenador, que enfatizó el poder místico de la medicina vegetal.
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El poder de la psilocibina
Al principio, no sentí nada, excepto un ligero bellyache. Eso se fue en un par de días.
Luego, lentamente, en el transcurso de las semanas, noté una suave desenredación, como un nudo que se estaba aflojando. Los zarcillos y las raíces se desarrollaron, liberaron, se relajaron y comenzaron a alcanzar la conexión con algo más que ellos mismos.
Estaba en el proceso de mover casas, algo que normalmente me haría sufrir de momentos maníacos de embalaje e impaciencia con mi pareja, seguido de resacas de estrés llenas de arrepentimiento por la forma en que me había comportado el día anterior. Pero este movimiento se sintió diferente. Pude tirar cosas que había estado llevando conmigo durante décadas. Comencé a empacar temprano, para evitar la locura en el final, y aunque estaba terriblemente triste de mudarme, pude identificar el dolor, la tristeza y la desarraiga que sentía sin dejar que no me controlara inconscientemente (en su mayor parte).
Puedo Ve! Ve! Ve Y no me da cuenta de que estoy abrumado hasta que es demasiado tarde y el estrés me ha hecho su número, cuando la negatividad y la impaciencia de la sanguijuela me salen como los desechos tóxicos corrosivos.
Pero bajo el hechizo de los hongos, noté que comencé a encontrar ese espacio esquivo entre el incidente y la reacción. Empecé a llenar ese espacio con pensamientos como ¿no es tan curioso? O mira lo que está pasando aquí.
Podría comenzar a ver los límites enérgicos de mí mismo y las cosas que me rodean, y me volví más consciente de lo que necesitaba hacer para preservar y priorizar mi propia energía.
Por ejemplo, a mi pareja le gusta debatir (y tener razón), lo que normalmente me desencadena. Cao inmediatamente por el cebo e trato de ganar el argumento, o simplemente me enredo e indigne y dejo que coloree todo mi día. Pero ahora la frustración de mi esposo durante una conversación acalorada era su frustración, no era mía, ni se trataba de mí. Podría verlo en espiral con menos complicaciones y, de hecho, más compasión.
Era un nuevo tipo de claridad para mí, del tipo que viene con la compartimentación. Era el tipo de contención que solo es posible desde un lugar expansivo.
Más allá de la liberación que viene con no tomar todo personalmente o la necesidad de reflexionar sobre la reacción, también surgió un enemigo infantil. Incluso los sujetos pesados tenían elementos de alegría. Hubo una satisfacción que vino con ser testigo de todos los sentimientos; Una ligereza que me permitió navegar en la oscuridad y pesada con más intención. No es que la tristeza desapareció, pero no impregnaba y pesaba todo, llenando mis poros y espacios negativos con temor.
En cambio, podría nombrar la depresión cuando llegó, ayudando a domarla.
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Avanzar
Hacia el final de mi experimento, probé una dosis más alta sin diferencias realizables reales. Me estaba poniendo un poco ansioso por terminar, ya que esto se había convertido en un ritual importante, uno que mantuve constantemente más tiempo que la mayoría de cualquier otra práctica, dieta o disciplina que haya probado (mi próximo experimento estará relacionado con el TDAH).
Expresé su preocupación a mi entrenador por mi comportamiento algo obsesivo con mi ritual matutino y cómo tenía miedo de detenerme por temor a perder esta nueva perspectiva de la que me estaba enamorando. Me aseguró que llevaría los beneficios de mi experimento conmigo durante mucho tiempo (y que mi dosis era tan pequeña que no pasaría por la retirada).
La belleza de este proceso es que puedo mantener mi matcha matutina y mi ritual de atención plena sin los hongos. La psilocibina, o la rutina, o la nueva conciencia sobre enredos, creó una alfombra de micelio en mi cerebro que se siente profundamente arraigado, nutritivo y claramente conectado. Cada pensamiento que crece de él se siente sucinto, más dulce y al servicio de centrar algo más grande.
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A partir de noviembre/diciembre de 2021
