Descubre la dulzura en el interior cuando disminuya la velocidad y escuche.
¿Sentirse quemado? Este podría ser el año para probar un retiro de yoga silencioso. En nuestra cultura, estamos acostumbrados a vivir con mucha urgencia y tensión. Se ha convertido en la norma para ser alto y en la carrera, dice Dina Amsterdam, fundadora de Inneryoga. Pero esto pone un gran estrés en nuestro bienestar físico y mental. Simplemente no estábamos construidos para vivir en quinta marcha todo el tiempo. Amsterdam, quien lidera retiros silenciosos que combinan asana con meditación y pranayama, dice que un retiro sin tala es una excelente manera de reducir. Obtiene esta oportunidad extendida de abrir su paisaje interior y permanecer con su propia experiencia.
Observar el silencio, dice Amsterdam, es como una larga pose de yoga: es una oportunidad para cultivar la presencia, la conciencia y una relación auténtica consigo mismo. Cuando pasas tiempo en silencio, comienzas a aprender que no necesitas reaccionar ante todas las olas de las cosas que surgen y pasando, pero solo para permitir espacio para el desarrollo de la vida. La mayoría de la gente aprovecha un profundo pozo de facilidad y paz.
Un retiro silencioso no es lo mismo que unas vacaciones, advierte Amsterdam, pero puede revitalizarlo en un nivel mucho más profundo. Estás inmerso en la práctica profunda todo el tiempo, sin importar en qué actividades se dedique, dice ella. Y si pasar una semana en compañía de otras personas sin decir una palabra suena desalentadora, considere comenzar con un retiro silencioso de un día o fin de semana o un retiro de yoga más largo que incluye algo de tiempo dedicado a silencio.
El silencio es oro
Haga un recorrido por su paisaje interior en un retiro silencioso:
Tierra de la Medicina Buda
Santa Cruz, California
Haga un recorrido por su paisaje interior en un retiro silencioso. La fundadora de Inneryoga, Dina Amsterdam, lleva a retiros silenciosos que combinan asana, meditación y pranayama en la tierra de la Buda de la Medicina, un centro de retiros ecológico rodeado por miles de acres de secoyas prístinas cerca de Santa Cruz, California.
Para obtener más información, visite dinaamsterdam.com.
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Rancho de Mayacamas
Calistoga, California
La fundadora de Insight Yoga, Sarah Powers, lidera los retiros de yoga silencioso y meditación de cinco días con Ty Powers y John Welwood en Mayacamas Ranch en las montañas con vistas a Calistoga, California.
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Para obtener más información, visite sarahpowers.com.
Centro de luz y retirada
Hazlo, hola
Únase a la maestra de yoga Erin Lindbergh y a la maestra de meditación Therese Fitzgerald en un retiro silencioso de tres días en el Centro de Retiro Ala Kukui en Hana, Maui. El centro, rodeado de céspedes verdes y árboles frutales, se encuentra entre el Océano Pacífico y los picos de Haleakala.
Para obtener más información, visite Alakukui.org.
Prado rodantes
Maine
Aprenda de los maestros de yoga y meditación Patricia Brown y Surya Chandra Das en retiros silenciosos de grupos pequeños en Rolling Meadows, un centro ubicado en 100 acres rurales en Maine. Once retiros se ofrecen cada año.
Ante más información, visite RollingMeadowsRetreat.com.
Centro Kripalu para el yoga y la salud
Massachusetts occidental
Regístrese para obtener un retiro de descanso y relajación en el Centro Kripalu para el yoga y la salud en los hermosos Berkshirs del oeste de Massachusetts y elige retirarse en silencio, si lo desea. Los retiros incluyen clases diarias de yoga.
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Ante más información, visite kripalu.org.
