El ejército está estudiando si poses de guerreros podría o no ser mejores guerreros después de poner cientos de nuevos reclutas a través de regímenes diarios de yoga y meditación en entrenamiento básico.
El programa piloto del sistema de salud y acondicionamiento físico holístico de 10 semanas tiene como objetivo ver si las prácticas ofrecen beneficios a los reclutas militares, ya que el servicio busca formas de abordar la disminución de la aptitud de recluta. La capacitación de yoga se alineó con el nuevo programa integral de salud y acondicionamiento físico del ejército: la primera revisión del servicio de su prueba de condición física en cuatro décadas. El programa también busca reducir las lesiones, la obesidad, la privación crónica del sueño y la enfermedad mental, dijo un comunicado del Ejército.
El yoga del primer respondedor puede ofrecer numerosos beneficios
Olivia Mead, fundadora y directora ejecutiva de Yoga para los socorristas Con sede en Castle Rock, Colorado, cree que el estudio es un paso en una dirección positiva. Ella agrega que los beneficios del yoga para el personal militar pueden expandirse mucho más allá de lo físico.
Los primeros en responder, incluido el personal militar, tienen un alto riesgo de problemas de salud física y mental basados en el estrés que incluyen el alcoholismo, los trastornos del sueño, el ataque cardíaco, el estrés postraumático y el suicidio, dijo Mead. El yoga proporciona una habilidad proactiva para entrenar el sistema nervioso para regular antes, durante y después de los encuentros de alto estrés. Ayuda a las personas a procesar el estrés de los tejidos físicos, equilibrar las hormonas y recuperarse de manera efectiva a través de las técnicas de atención plena. La capacitación en el yoga ha demostrado no solo prevenir las preocupaciones de salud basadas en el estrés, sino también para desarrollar la resiliencia y mejorar el rendimiento en el trabajo.
Un estudio raro sobre el yoga en el ejército
Soldados en 20 pelotones de entrenamiento básico en Fort Jackson, Carolina del Sur, practicaron yoga y meditación diariamente para evaluar sus efectos en factores como el rendimiento físico, dureza mental, Disciplina de soldado, tasas de lesiones, manejo del estrés y tasas de graduación.
Nos dimos cuenta de que hay evidencia científica creciente de que la atención plena y el yoga tienen efectos positivos en la salud y la aptitud holística individuales, dijo el mayor Kimberley Jordan, un médico de fisioterapia y el oficial que supervisa el programa. El entorno básico de capacitación de combate era rico en una variedad de indicadores de rendimiento que podríamos evaluar o analizar.
El estudio de 1.800 participantes es uno de los pocos estudios sobre yoga en el ejército. También es uno de los más grandes de atención plena, dijo Jordan. Los investigadores están recortando números de los datos recopilados el otoño pasado. Los resultados finales deberían llegar a finales de este año.
Los resultados preliminares se ven prometedores
La retroalimentación temprana sugiere una mejor resistencia en marchas del ruck y cursos de obstáculos, dolor reducido durante los períodos de recuperación y un mejor manejo del estrés y la nostalgia, dijo Jordan, quien usó el yoga para la recuperación de lesiones y lo incluye en el tratamiento para algunos de sus pacientes.
Mientras están vinculadas a las tradiciones hindúes y budistas, las prácticas y las posturas enseñadas fueron despojadas de referencias religiosas, un enfoque Algunos en la comunidad de yoga encuentran problemático . Dirigidos por entrenadores contratados, la mitad de los alumnos hicieron posturas de yoga durante 15 minutos antes y después de ejercicios normales de entrenamiento físico de la mañana, posiciones como perro, tabla y una tabla Pose de la silla.
También recibieron dos horas de instrucción semanal en atención plena en las primeras cuatro semanas y practicaron meditación seis días a la semana durante 15 minutos antes de la salida de las luces. Los pelotones del grupo de control utilizaron ejercicios de recuperación y preparación del ejército estándar, como estiras de molino de viento, Se mueve la curva y el alcance y las flexiones. Ambos grupos y sus sargentos de perforación tomaron varias encuestas para medir sus actitudes en el programa.
Comencé a disfrutar realmente de las posiciones, PFC. Lina Alani dijo en el comunicado.
Por ejemplo, dijo, las prácticas de atención plena fueron útiles al ser de pie durante largos períodos de atención o en las marchas del ruck. Las prácticas realmente me ayudaron a concentrarme en la tarea en cuestión.
Construyendo una capacitación básica más consciente
Los alumnos que hicieron entrenamiento de atención plena también mostraron signos de mejor comportamiento, dijo el sargento. Primera clase Desiree Strickland.
No discuten, dijo el sargento de ejercicios. En general, tienen más respeto por sí mismos, entre sí y por los sargentos de perforación.
Sin embargo, algunos participantes dijeron que preferirían haber usado el tiempo para prepararse para otras actividades. Algunos de los alumnos parecían desanimados o molestos porque tenían que sentarse durante 15 minutos de atención plena, dijo el sargento del personal Angela Álvarez.
No hay ciclos adicionales del programa piloto, dijo Jordan. Sin embargo, los resultados del estudio ayudarán a los funcionarios del ejército a decidir si continuar o no el uso de yoga y capacitación de atención plena.
