Cuando la vida se pone estresante, como inevitablemente lo hace, es común que lo último que priorizamos es el momento de nosotros mismos. Es una pena porque unos minutos de silencio pueden hacer mucho por el bienestar. En esta meditación guiada, Deepak Chopra, M.D., te invita a tomar unos momentos de atención consciente para centrar tus pensamientos frente al estrés. En el transcurso de los próximos 10 minutos, Chopra lo guiará en la respiración tranquila y controlada a sentimientos tranquilos de abrumador. Una vez que te instales en un lugar de facilidad, tómate un momento para prepararte para la acción, lo que a menudo demuestra ser el último antídoto contra la ansiedad.
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