A couple of weeks ago, I got an email from a guy in his 20s just discovering the magic of yoga. He faced roadblocks. I’m really loving it, he wrote, but there’s just one problem. I keep getting boners during class. It’s really embarrassing, and it kind of gets in the way. What should I do?
¡Buena pregunta! Primero, debes darte cuenta de que no estás solo. El yoga, como se manifiesta el hemisferio occidental, a menudo se practica en grandes grupos de personas, muchas de ellas jóvenes, bastante en forma, y usan menos de un complemento completo de ropa. Además, están estirando y moviendo sus cuerpos de maneras que son casi imposibles de no considerar eróticas. Agregue eso al hecho de que la ropa que hacer El desgaste son por diseño de ajuste cercano. El yoga crea condiciones casi ideales para la excitación pública. Le sucede a casi todos, aunque quizás no en una manifestación tan extrema.
My most basic, practical recommendation to you is, at least until you can get the situation under control, to practice in the back of the class, maybe off in a corner. If your yoga studio is one of those with beams in the middle of the room for no good reason, maybe you can hide behind the beam, because no one wants to practice near the beam. Alternately, you can take up a home practice, where it really doesn’t matter whether or not you’ve got a stiffy.
De todos modos, no dejes de practicar. Lo creas o no, tus duros son una especie de prueba. Yoga prueba constantemente. Una de las principales razones para practicar, posiblemente incluso la única real La razón es lograr una mente tranquila, clara y tranquila, para dejar de pensar las fluctuaciones interminables. El impulso sexual es nuestro deseo base más poderoso, que emerge profundamente de nuestros cerebros lagarto, nublando nuestros pensamientos y emociones como nada más. El yoga no nos enseña a denegar tales cosas; Eso sería deshonesto. Sucede. Como han demostrado escándalos recientes, incluso los yoguis más avanzados pueden ser consumidos por la lujuria o peor, lo que lleva a un inmenso sufrimiento.
En cambio, el yoga nos anima a observar Nuestros sentimientos y deseos crudos a medida que surgen, ejem, surgen. En lugar de dejar que lo controlen, trate de verlos como manifestaciones aleatorias de su mente tonta, y déjelos pasar hasta que desaparezcan, como piedras que saltan por la superficie de un lago. Esto puede funcionar. Por ejemplo:
Una vez, cuando estaba en un retiro de meditación budista de un fin de semana, en medio de una meditación grupal de dos horas, obtuve una erección. Estaba sentado allí en una cómoda almohada, vestía pantalones cortos cómodos y no hacía nada en particular, y simplemente sucedió. Mi erección realizó una visita no planificada, como un vecino que viene a pedir prestado algo. No había mucho que pudiera hacer al respecto en ese momento. Apenas importaba lo que otras personas pensaban, ya que si estaban haciendo el vipassana De la manera correcta, estaban sentados con los ojos ligeramente abatidos de todos modos y no tenían idea de mi lucha priapic. Literalmente tuve que sentarme con la sensación. Así que volví a mi semi-trance de meditación, observando la erección, reconociendo la erección, y luego me concentré en algunos sonidos de calles en la distancia. Cuando regresé, la situación se había desinflado.
Yoga cleans our our systems, but it doesn’t purge us of our human essence. The goal isn’t to become a robot, without feelings. You’re not trying to eradicate the thoughts and desires that naturally emerge as the part of a normal day; you have to learn how to deal with them skillfully, and that takes a lot of trial, error, and practice. So the next time you sense a stirring down below during yoga class, acknowledge its existence, and then focus your attention, as best you can, on something else. This, too, shall pass.
