Encontrar formas saludables y fundamentadas para conectarnos con el misterio de la vida puede ayudarnos a hacer frente a nuestra ansiedad y estrés, y puede ayudarnos a encontrar significado, alegría y deleite. Es importante estar castigado en la realidad y lidiar con nuestra mierda, pero esto no significa que renunciemos a experiencias que toquen las partes fantásticas y no racionales de nosotros mismos. Me gusta la metáfora del árbol aquí: si un árbol se acerca a la luz (el sol), tiene que cavar sus raíces profundamente en la tierra. También necesitamos cavar en nuestra tierra y oscuridad para acceder a nuestra luz.
Hay nutrición en esa tierra; Cuando lo evitamos, no podemos florecer. No le decimos a un árbol que no es práctico o poco realista porque está alcanzando el cielo; su alcance es un signo de salud. Como humanos, podemos dejar que nuestro trabajo de reconocer nuestra propia oscuridad alimente nuestra apertura a la belleza y el esplendor de la vida.
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Andy Fisher, autor de Ecopsicología radical , habla sobre nuestra necesidad de estar conectados a la naturaleza porque nos proporciona un contexto más amplio para mantener nuestro sufrimiento. Él dice que para mantenerse por encima del umbral de curación necesitamos un contexto para contener nuestro dolor que es más grande o más fuerte que el dolor en sí. Cuando no nos sentimos conectados con algo más grande que nuestro dolor, nuestro dolor nos supera y nos centramos más en las estrategias para evitar el dolor en lugar de adoptar la vida al máximo.
Hay muchas maneras de experimentar esta conexión con algo más grande que nosotros. Es posible que ya tenga creencias y rituales que lo ayuden a hacer esto, puede estar cuestionando sus creencias actuales, o es posible que no tenga rituales o creencias que se sientan significativas. Te animo a que pruebes algunas de las sugerencias a continuación, incluso si ya tienes algunas prácticas. Vea cuáles resuenan para usted. Una cosa es segura: este no es un esfuerzo intelectual; Es experimental. No es algo en lo que solo podamos pensar o estudiar. Un punto de vista que va más allá de lo que podemos concretar racionalmente nuestras mentes puede ofrecer perspectiva y claridad. Creo que el estado de sentimiento más establecido y tranquilizador que podemos cultivar es el de saber que no estamos separados de nada, que estamos retenidos en esta red de la vida más grande. Entonces, como lo llamemos, él ¿Es esto lo que nos recuerda a nuestra verdadera naturaleza, es decir que estamos profundamente e intrínsecamente conectados? Esta cosa nos permite vernos como parte de un todo más grande. Todos igualmente valiosos y adorables.
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Para explorar esta idea de una manera diferente, tómese un momento para contemplar su opuesto. Piense en un momento en el que te sentiste particularmente terrible: ansioso, deprimido, solitario o apático. Apuesto a que en ese momento te sentiste supremamente solo, sin apoyo o desconectado. Apuesto a que en ese momento te sentiste separado y que la vida no tenía sentido. Si la separación es la enfermedad, la conexión es la cura. Encontrar formas de conectarnos con algo más grande sirve para recordarnos que somos parte de algo y que no estamos solos. Puede ayudarnos a dar sentido a nuestro sufrimiento también. Es fácil dejar que nuestra vida sea una serie de tareas y responsabilidades en las que nos apresuramos de una cosa a la siguiente. Cuando nos tomamos el tiempo para detenernos y sentirnos inefables, puede darnos una perspectiva y un sentido de significado, incluso asombro.
Reflexión
¿Tienes una relación con algo más grande que tú? ¿Cómo accedes a Wonder? Si no lo hace, ¿cómo podría cultivar esta conexión? Escribe o dibuja tu respuesta.
De Paz de Ansiedad: Ponte a tierra, crea resiliencia y manténgase conectado en medio del caos Por Hala Khouri © 2021 por Hala Khouri. Replicada en el acuerdo con Shambhala Publications, inc. Boulder, co.
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