Al desplazarse por mi insta un día, buscando un poco de inspiración, aterricé en un video de una mujer que hacía variaciones de tablones. Si bien esto no está fuera de lo común en mi feed, su afirmación me hizo hacer una pausa y prestar atención.
En estos días, estamos viendo más y más entrenadores de meditación e instructores de yoga que no dudan en ofrecer afirmaciones que son un poco ... saladas. Están eliminando la chapa de la idea de que ser un yogui significa que debes ser un peacenik de voz suave. Y estamos aquí para ello.
¿Cuál es el f ...??
While we expect to hear more Sanskrit than swearing in yoga class, people who curse are practicing a form of satya . En nuestra sociedad, a menudo asociamos el lenguaje desagradable con el mal comportamiento, pero los investigadores han descubierto que el uso de blasfemias está asociado con la honestidad.
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La blasfemia tiene un poder realmente importante, dice Emma Byrne, autora de Jurar es bueno para ti: la sorprendente ciencia del mal lenguaje . La maldición nos ayuda a comunicar nuestros sentimientos más fuertes. Asegura que tengamos la atención de alguien cuando tenemos algo importante que decir. Y a menos que estés maldiciendo en Alguien, generalmente es una forma inofensiva de desahogarse.
Otro beneficio de dejar volar una bomba F de vez en cuando: incluso puede ayudar a aumentar su tolerancia para dolor físico .
Manteniéndolo real
Some of our favorite yoga teachers have been known to let an F-bomb fly in class. Jessamyn Stanley has a whole chapter in her book Cada cuerpo yoga titulado ¿Qué diablos es el camino de los ocho Limbed? y una secuencia para cuando necesito enfriar la F.
Si sigues la instructora de yoga, Brittany Floyd-Mayo, conocida por sus seguidores como @Trapyogabae —Me también recibirás sus afirmaciones semanales de trinquete. ¿Necesita un mayor impulso de confianza? Únase a su tribu Trap Yoga para descargar sus meditaciones de trinquete grabadas.
Instructor de yoga canadiense Lindsay Istace, fundado Rage Yoga, que ella describe como yoga alternativa para el rudo moderno. Sus clases incluyen mucho lenguaje con clasificación R y música a todo volumen. Un Mudra favorito resalta un dedo medio fuerte.
El objetivo del yoga de la ira es hacerte sentir como un rudo tan empoderado en tu estera de yoga, que ese sentimiento te sigue a tu vida diaria, dice.
There’s nothing wrong with a serene yoga class, she says. But her classes are for people who find it easier to calm down after letting go of that F bomb you’ve been holding onto all day.
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Conoce a tu audiencia
Obviously, using expletives in yoga or meditation settings isn’t always appropriate or welcomed. Keep it in context. A calming Zen or restorative class is probably not the place to drop an F bomb, But if you’re in a class where trap music, hip-hop, or hard rock music is played, people are probably going to be unfazed by the use of profanity.
Pero seamos claros: los insultos racistas, sexistas y homofóbicos nunca son aceptables. Y el punto no es jurar en gente. Dirigir su mal lenguaje en alguien claramente va en contra ahimsa .
En caso de duda, mira tu boca.
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