¿Qué tan fría debe ser mi agua potable después de practicar en un día caluroso?
El agua helada puede sonar atractiva después de practicar en el calor pegajoso del verano, pero la teoría ayurvédica sugiere que es mejor beber algo más cálido después del ejercicio extenuante. El razonamiento: el yoga ayuda a avivar y equilibrar agni , Centros de bomberos que rigen la función de su mente, órganos, tejidos y especialmente digestión. Pero beber agua fría durante o después de la práctica puede sofocar a Agni, disminuyendo la capacidad de su sistema digestivo para procesar azúcares, grasas y proteínas y ralentizar su metabolismo.
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Dicho esto, su dosha individual (constitución ayurvédica) determina cómo su cuerpo digiere la comida y el agua, por lo que no existe la mejor temperatura o el momento para una bebida posterior a la práctica. Si eres un kapha Dosha, asociada con el elemento de agua, bebe agua tibia 20-40 minutos después de practicar; Si eres vata , associated with the air element, drink lukewarm or warm water 15−30 minutes after class; and if you’re pita , el fuego dosha, bebe agua a temperatura ambiente 15-30 minutos después de la práctica.
–Lar en Hall Carlson
Dean, Kripalu School of Ayurveda, Stockbridge, Massachusetts
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