En Ayurveda, la primavera es la temporada de renovación, un momento ideal para arrojar toxinas que se acumulan durante los meses de invierno y comienzan de nuevo. Pero los rituales de desintoxicación regulares pueden ayudar a preservar la salud y el equilibrio durante todo el año. Integre estas prácticas ayurvédicas en su rutina diaria para relajarse, rejuvenecer y energizarse todos los días.
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1. Cepillo seco
La práctica ayurvédica del cepillado seco elimina la piel muerta y se cree que estimula la circulación y el sistema linfático, lo cual es importante para limpiar y fortalecer el sistema inmune. Cepille hacia el corazón para ir con la dirección natural del flujo linfático del cuerpo.
Pincel de piel Bernard Jensen, cerdas naturales con mango largo , $ 10.99
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2. Aceite de Abhy
El auto-masaje diario con aceite cálido, una práctica ayurvédica conocida como Abhyanga, es una de las mejores maneras de restaurar el equilibrio de los doshas y empujar AMA, o toxinas, fuera de los tejidos y al sistema digestivo para la eliminación.
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Chopra Center Abhy Collection Oil , $ 69
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3. Té de yogui
Si bien la mayoría de los tés herbales son conocidos por sus poderosas propiedades antioxidantes, las hechas con hierbas como Burdock y Yellow Dock también admiten la desintoxicación y la limpieza de hígado. Otras hierbas de limpieza incluyen trébol rojo, cardo de leche, raíz de diente de león y rooibos verdes.
Té de yogui, desintoxicación de la piel, $ 4.99
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4. Rasador de lengua
En Ayurveda, se cree que el raspado de la lengua libra la lengua de AMA no digerida, la causa subyacente de muchos problemas de salud. Raspe suavemente de una parte trasera a delantera, usando 7–14 trazos.
Limpiador de lengua central de Chopra , $ 6.95
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5. Epsom Salt
Remojar los pies en agua tibia con sal de Epsom puede traer relajación y rejuvenecimiento a todo el cuerpo. Masajearlos después de remojar también puede ayudar a reintegrar la energía sutil que fluye entre el cuerpo superior e inferior.
Solución de remojo de sal de Epsom del Dr. Teal , $ 5.99
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6. Especias
No solo agregan sabor audaz a la comida, especias como pimienta negra, cúrcuma, cilantro, comino, jengibre y semillas de mostaza pueden mejorar la digestión y ayudar al cuerpo a deshacerse de las toxinas.
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7. Neti puede
Neti, la práctica de la limpieza nasal, se ha utilizado durante miles de años en la medicina ayurvédica para aliviar los problemas sinusales y de alergia. El bote Neti limpia y protege los pasajes nasales, que a su vez protegen el cuerpo de la enfermedad.
Pot de cerámica del Instituto Himilaya , $ 16.95
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8. Journal
En Ayurveda, la desintoxicación es una práctica holística, limpiando tanto el cuerpo como la mente. Escribir en una revista puede servir como vehículo para la autorreflexión, la liberación emocional y la purificación mental.
Papyrus Mumbai Journal, $ 25
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