A medida que el año llega a su fin, es típico pensar en los momentos y revelaciones de la AHA que nos dejaron sin aliento durante los últimos 12 meses. Sin embargo, es probable que los mensajes más profundos nos vinieran en los momentos cotidianos. Es posible que nos haya encontrado con una oración o una historia que mejoró nuestra autoconciencia, nos recordó que tuviéramos empatía, nos inspiró a acceder a nuestro potencial o simplemente nos aseguró que está bien ser humano.
Son estos momentos tranquilos los que nos recordaron, una y otra vez, que algo no necesita ser etiquetado como yoga para ser realmente yoga. Los siguientes libros, de alguna manera u otra, todos nos acercaron a nosotros mismos y encapsularon las lecciones de la antigua práctica con el giro de una página.
Los 10 mejores libros de yoga de 2023
(Foto: Libros de catálogo de pensamientos)
1. El año pivote: 365 días para convertirse en la persona que realmente quieres ser
Por Brianna Wiest
Espero que este sea el año en que cambias tu vida, escribe un autor y orador más vendido. Brianna Wiest en la introducción de El año pivote. No de la manera superficial. No en el camino de mover cosas en la superficie y preguntarse por qué nada se siente muy diferente debajo. No en el camino de la conformidad.
La colección de meditaciones cotidianas de Wiests, una para cada día del año, nos atrajo a su mundo y nos obligó a permanecer lo suficiente como para comenzar a entender cómo provocar más de lo que tal vez pensó que estaba allí.
Las meditaciones están diseñadas para ayudar a unir el espacio entre dónde estás y dónde quieres estar, escribe Wiest. En otras palabras, el espacio donde la mayoría de nosotros existimos la mayor parte del año. Ya sea que avance el libro día a día o volteando al azar, las indicaciones para la consideración están ahí. (No para estropear el final, pero el día 365 debería ser una lectura obligatoria para cada día).
$ 18 en Amazonas
(Foto: Workman Publishing Company)
2. Eres fuerte y digno: celebrando el yogui en cada uno de nosotros
Por Harmony Willow Hansen
La inclusión es un término que muchos de nosotros en el espacio de yoga hemos estado tratando de comprender e implementar, generalmente en forma de lenguaje inclusivo o variaciones adaptativas de poses. Pero Eres fuerte y digno es inclusividad en la acción.
The illustrated book,which portrays all manner of bodies practicing physical postures, came to be because, says Hansen, she didn’t see her body or those of the people on mats around her in class reflected on social media. So she illustrated them herself.
Hansen incorpora frases alentadoras de Ram Dass, el Dalai Lama, Jay Shetty , Brené Brown, Glennon Doyle, Joe Dispenza y otros en su obra de arte. ¡Testigo no apresure el proceso, elijo mis pensamientos y, oye, tú! ¡Deja que ese juicio interno vaya!.
Paging a través del libro nos hizo comenzar a sentir, en lugar de leer, la intención detrás de las ilustraciones.
$ 17 a Amazonas
(Foto: Publicaciones de Shambhala)
3. El yo luminoso: prácticas yóguicas sagradas
Por Tracee Stanley
En su tan esperado segundo libro, Stanley nos aporta perspectiva y prácticas sobre lo que se refiere a lo sagrado de la auto-retención. Su libro comienza con que ella sea intimidada en la escuela como una niña de once y sus emociones y comportamientos resultantes. Ella nos pregunta a todos, piense en todas las máscaras que ha puesto a lo largo de los años. ¿Cuáles has olvidado despegar?
'peinados con raya media para hombres'
Este es un libro sobre las innumerables formas en que nos abogamos, la búsqueda de nuestro ser más verdadero y la alquimia que tiene lugar cuando lo hacemos, escrito por alguien que entiende la resistencia que a menudo acompaña esa búsqueda. Stanley comparte ideas, preguntas, tareas, principios de yoga y meditaciones diseñadas para llevarnos de regreso a esa esencia de la que comenzamos. Es un libro para ser demorado y devuelto una y otra vez en nuestra búsqueda del ser sagrado.
$ 19.79 de Amazonas
(Foto: Cortesía de Lisa Fierer)
4. Sed: una memoria
Por Lisa Fierer
La búsqueda de décadas de la autora para sí misma después de una infancia de material de violencia doméstica en una autoexploración exquisitamente escrita y galardonada. Fierer transmite su historia de devastación, pérdida, dificultades y la resistencia del espíritu humano con una sorprendente compasión por cada carácter.
El yoga juega un papel importante en su vida. Pero el héroe en la historia no es yoga. Es fierra misma. Deseamos egoístamente que ella compartiera más de sus experiencias recientes en lugar de permitir que su historia termine. Quizás habrá una secuela.
$ 15 en Amazonas
(Foto: Page Street Publishing)
5. Es solo una meditación: cómo encontrarse, calmar su ansiedad y manifestar la vida de sus sueños
Por Yogi Bryan
Puede ser demasiado fácil confundir la seriedad con la madurez. Yogi Bryan nos recuerda la locura de esta suposición a través de su canal cómico de Instagram que trae meditación a las masas. El maestro de yoga certificado y el programador neurolingüístico con humor y, a veces, ayuda audazmente a aquellos de nosotros que no podemos sentarnos en Lotus Pose durante 20 minutos. Sin embargo, no podría ser más serio acerca de su misión de ayudar al mundo a liberar 100 mil millones de mierda en un enfoque de lo que sea que sea, por lo que sea que sea, lo que sea.
Eso es exactamente lo que hace en las 160 páginas de su libro de meditación, que se hace eco de su aplicación de meditación . Ambos comparten realismo práctico y consejos directos para las prácticas de meditación que nos ayudan a ignorar la seriedad y simplemente tomar un momento para respirar.
$ 24 en Amazonas
(Foto: Suena cierto)
6. La vibración de la gracia: rituales de curación de sonido para la liberación
Por Gina Breedlove
Estamos, en nuestra esencia, vibraciones. En su libro recientemente lanzado, la respetada practicante de curación de sonido Gina Breedlove explora y explica esta verdad. Nuestras células responden al sonido, escribe. El sonido de su voz y el poder de la vibración casados con intención pueden producir un efecto inmediato en su ser.
En La vibración de la gracia , BreedLove nos lleva a través de los efectos conocidos y sagrados de la vibración, recurriendo a la investigación contemporánea, así como a las antiguas escrituras hindúes y los miles de mantras que crean frecuencias vibratorias cuando se cantan. Ella escribe poderosamente sobre la gracia y la sabiduría inherentes a sus experiencias y comparte ideas y verdades esenciales, así como prácticas y rituales para abordar nuestros estados emocionales. Ella también nos recuerda la belleza inherente al sonido de nuestras propias voces. Su invitación es, simple y bellamente, ampliar su comprensión de la medicina que existe dentro de usted.
$ 19.99 en Amazonas
(Foto: Simon
7. Nuestro libro de Awesome: una celebración de las pequeñas alegrías que nos unen
Por Neil Pasrich
A veces la vida puede sentir cualquier cosa menos asombrosa. Neil Pasricha entiende esto. A finales de los años veinte, mi esposa me dejó y mi mejor amiga se quitó la vida, escribe. No podía comer, no podía dormir y perdí cuarenta libras debido al estrés.
Sabiendo que necesitaba volver a sí mismo, se dedicó a una terapia dos veces en la semana. También comenzó a anotar los momentos cotidianos que le trajeron alguna medida de felicidad. Durante mil lunes a viernes, Pasricha capturó sus ensayos extravagantes, sarcásticos y sarcásticos sobre placeres fácilmente pasados por alto en un blog llamado, literalmente, literalmente, 1000 cosas increíbles , que se convirtió en un libro más vendido y un tedtalk, creó invitaciones para que él hablara en todo el mundo y más.
'estilos simples de trenzas para hombres'
Lo último en su larga lista de genialidad es este libro, que es, esencialmente, una lista de cosas que nos hacen detener y apreciar la vida. Los ejemplos incluyen: cuando los autos a su alrededor cambian los carriles al mismo tiempo como un ballet de automóvil; Poner un par de cosas fáciles en su lista de tareas pendientes solo para que pueda disfrutar de cruzarlas; Y, atrapar a alguien que te revisa. Léelos y luego vea si la vida no parece un poco más increíble (o mucho).
$ 17.99 de Amazonas
(Foto: Penguin Random House)
8. El yoga de la crianza de los hijos: 10 prácticas basadas en yoga para ayudarlo a mantenerse en tierra, conectarse con sus hijos y ser amable con usted mismo
Por Sarah Ezrin
La maestra de larga data Sarah Ezrin ha estado practicando la meditación durante más de 30 años, y practicando yoga durante 20. Sin embargo, recientemente encontró el aspecto más desafiante de su práctica, lo que explica es tomar lo que observa, aprender sobre sí misma y traducir esos aprendizajes en crianza de los hijos.
A SV Contribuyente y madre de dos niños pequeños, Ezrin explora cómo mantener las cosas reales y encontrar algo de compasión y gracia para usted en el proceso. Su capacidad para ser empático y saber lo que otros padres necesitan escuchar y asegurarles que no están solos es exactamente lo que se necesita. Es un fuerte recordatorio de que nuestra práctica se extiende más allá de los límites de nuestras esteras y, sin embargo, solo somos humanos.
$ 19.95 en Penguin Random House
(Foto: Harper)
9. Tom Lake: una novela
Por Ann Patchett
Esta novela cuenta la historia de Lara, una mujer en cuarentena con su esposo y tres hijas en su huerto en Michigan. Sin nada que hacer más que elegir cerezas e interrogar a su madre sobre el famoso actor con el que solía salir, las hijas de Lara extraen la historia de sus días como un intérprete prometedor. Sus hijas no pueden entender por qué Lara cambió en su camino hacia el estrellato para ser agricultor.
Patchett nos recuerda que si bien puede ser genial establecer intenciones para el futuro, tal vez es igualmente importante permitirnos la libertad de terminar en un lugar completamente diferente al que habíamos pretendido. Es fácil juzgarnos por no alcanzar nuestros objetivos, pero a menudo son nuestras expectativas las que necesitan ser reevaluadas, no nuestra capacidad de apegarse a ellos. Tom Lake takes the reader through someone’s journey that is made richer and more beautiful by its twists and turns, reminding us of the yogic principle of non-attachment . Tal vez este año podamos ver nuestros propios viajes de la misma manera.
$ 16.14 en Amazonas
(Foto: Wild Goods Inc.)
10. Niños de chakra salvaje
Por Karina Wildgoods y Sam Abundancia
Niños de chakra salvaje Se pretende como un libro de coloración y actividades para niños de 10 años o más, aunque es educativo para todas las edades. Las páginas incluyen ilustraciones encantadoras, explicaciones simples, así como indicaciones sucintas y reflexivas que relacionan los chakras con nuestros estados emocionales. El recordatorio de dirigir nuestra atención, incluso cuando navegamos en un mundo donde recurrimos en gran medida a las respuestas fuera de nosotros mismos, vale la pena solo el costo del libro.
Las indicaciones y las declaraciones acompañan a cada chakra. Para el chakra sacro, por ejemplo, las páginas preguntan cómo te sientes cuando crees en ti mismo. Para el chakra de la garganta, el poderoso recordatorio es simplemente: digo verdad.
El libro nos pide que nos conozcamos, o permanezcamos conscientes de esas cosas que podemos afectar nuestro flujo de energía por los pensamientos que creemos que influyen en nuestras emociones y las elecciones y acciones que tomamos todos los días. Esa conciencia lo es todo. También es una premisa fundamental del yoga.
$ 24.44 por impresión o $ 12.99 para digital en Niños de chakra salvaje
